Formación residencial de 11 días y 100 horas para principiantes en Rishikesh, India, con certificación de Yoga Alliance USA.
Comenzó el 25 de junio de 2026.
Impartido por Aadi Yoga School, una escuela registrada en Yoga Alliance USA, este programa aborda Hatha Yoga tradicional y Ashtanga Yoga en un entorno residencial de apoyo. Está pensado para quienes desean completar una formación de profesor de yoga de 200 horas en dos semestres. El primer semestre cubre las dos primeras semanas del plan de 200 horas, y el alumnado que regrese puede completar las 100 horas restantes en el segundo semestre. Además, se puede volver en un plazo de 36 meses desde la finalización del curso de 100 horas para principiantes (Semestre 1).
Es una opción adecuada para personas con poco tiempo, practicantes que buscan profundizar en su práctica personal sin intención de enseñar necesariamente y profesores certificados que desean sumar horas a una titulación ya existente. El curso combina estudio y práctica de asanas de Hatha y Ashtanga, pranayama, meditación, kriyas y un taller de alineación y ajustes, ayudando a ganar confianza y a reforzar el camino del yoga.
DETALLES DEL CURSO
Filosofía del yoga, estilo de vida yóguico y
Historia y evolución del yoga, concepto
Significado y objetivo del yoga
¿Qué es Hatha Yoga? ¿Qué es Ashtanga Yoga? ¿Qué es Vinyasa Krama?
Cuatro caminos del yoga
Los Vedas y los seis sistemas de la filosofía india
Significado de Om, Omkar y del mantra Gayatri
Los ocho miembros del yoga
Mudras, bandhas y kriyas
Introducción a Sattva, Rajas y Tamas y su aplicación en la vida diaria
Significado e importancia del canto de mantras
ANATOMÍA-FISIOLOGÍA
Introducción
Sistema esquelético
Articulaciones y rango de movimiento
Sistema muscular
Desequilibrios posturales
ALINEACIÓN Y AJUSTES
Secuenciación segura de asanas y posturas
Cómo dar indicaciones e instrucciones
Anatomía de una postura de yoga
Beneficios de una postura de yoga
Contraindicaciones, ajustes manuales
Modificaciones, variaciones avanzadas y uso de accesorios
RECITACIÓN DE MANTRAS
Mantra de Ganesha
Mantra Gayatri
Mantra de Shanti
Mantra del Guru
PRÁCTICA DE ASANAS
Saludos al sol, Hatha Yoga tradicional y Ashtanga Yoga con variaciones de Vinyasa Flow
Posturas modernas y contemporáneas
Secuencia de pie y posturas de pie
Flexiones hacia atrás
Flexiones hacia delante
Giros
Inversiones
ANATOMÍA
Conceptos básicos de anatomía y fisiología
Aplicación de los principios anatómicos a la práctica diaria de yoga, incluidos patrones de movimiento saludables, mecánica de las asanas y sus beneficios
Anatomía práctica con especial atención al sistema esquelético, el sistema muscular, el tejido conectivo, el sistema nervioso y los principales movimientos articulares
Diferencias musculares y óseas, incluyendo compresión, tensión y la teoría de proporción y orientación
Estudio de hombros, columna, rodillas y caderas
Horario diario de la formación de 100 horas
Principios y pautas del curso:
La enseñanza comienza a primera hora de la mañana. La disciplina es obligatoria y todo el alumnado debe respetar las normas y reglamentos de Aadi Yoga School. Las tasas del curso no son reembolsables. Antes de la salida, los estudiantes deben devolver todos los libros de la biblioteca. No se permite comida no vegetariana, fumar ni consumir alcohol en las instalaciones.
Normas generales
Se requiere una asistencia del 100%, salvo en caso de enfermedad. La certificación incluye una prueba práctica de evaluación. La escuela se reserva el derecho de descalificar a cualquier estudiante en cualquier momento por conducta inapropiada. No está permitido comer ni beber, salvo agua, en la sala de yoga. Durante las clases están estrictamente prohibidos dispositivos electrónicos como móviles, portátiles y tabletas. En la práctica de asanas, deben dejarse en la habitación todas las joyas, libros, ropa extra, bolsas y carteras; en la sala de yoga solo se permite una esterilla y una botella de agua. Se espera que el espacio de práctica quede despejado inmediatamente después de cada sesión.
Cómo llegar a Rishikesh, India
Por carretera, la escuela se encuentra a unos 270 kilómetros de Delhi. La estación de autobuses más cercana es Rishikesh Bus Station, la estación de tren más próxima es Haridwar Railway Station y el aeropuerto más cercano es Jolly Grant Airport, en Dehradun. Se ofrece recogida gratuita desde el aeropuerto más cercano. Para quienes vuelen a Delhi, se recomienda un vuelo doméstico desde Delhi Airport hasta Dehradun Airport.
Aspectos destacados de las clases de la formación de 100 horas
¿Qué incluye el precio del curso?
Aadi Yoga School - The Best traditional yoga school in Rishikesh ,India
Ganga View Cafe, near 13 Stories Temple, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
Precio
800,00 US$