Formación de profesores de yoga de 200 horas en Camboya

Si buscas una experiencia de transformación que te saque de la presión de la vida cotidiana, este curso intensivo de 200 horas está pensado para ti. Está orientado a quienes desean profundizar en su práctica, adquirir bases sólidas para enseñar y aprovechar al máximo una estancia en el extranjero. El programa combina filosofía del yoga con formación práctica, por lo que resulta adecuado tanto para principiantes como para futuros profesores. Además, es un retiro todo incluido, diseñado para adaptarse a distintos presupuestos.

Quienes quieran ampliar su formación también pueden añadir, con coste extra, los cursos de Sound Healing de Nivel 1, Nivel 2 y Nivel 3, que pueden completarse durante el tiempo libre de la jornada. Los detalles de precios se facilitan más abajo.

Por qué este destino atrae a practicantes de yoga

Rodeado de bosques, ríos y vistas a la montaña, este lugar ofrece un entorno sereno para el estudio concentrado y el crecimiento personal. Su ambiente cultural y espiritual sigue atrayendo a practicantes de yoga de todo el mundo. Aquí se han establecido numerosas escuelas dirigidas por profesorado con experiencia, y los fines de semana pueden aprovecharse para disfrutar de actividades que nutren cuerpo y mente.

Sobre el curso

El programa ha sido diseñado para responder a distintos estilos de aprendizaje, dando el mismo valor a la teoría y a la práctica. El equipo docente cuenta con años de experiencia guiando a alumnos de perfiles muy diversos. Además, se incluyen sesiones semanales individuales para resolver dudas y ofrecer acompañamiento personalizado.

Certificación

Todos los cursos cuentan con certificación Yoga Alliance USA, lo que permite a los graduados enseñar como profesores de yoga certificados en cualquier lugar del mundo.

Código de vestimenta para la apertura y la graduación

Se ruega llevar una o dos mudas de ropa blanca para las ceremonias de apertura y graduación.

Programa formativo

Posturas de Ashtanga Yoga

El alumnado se introduce en los fundamentos del Ashtanga yoga y recorre de forma sistemática la serie primaria completa, siguiendo la tradición. La formación incluye Saludo al Sol A, Saludo al Sol B, posturas de pie, posturas sentadas, posturas finales, estilo Mysore, uso de apoyos de yoga y práctica docente. La estructura de cuatro semanas avanza desde la introducción y los saludos al sol hasta el trabajo de pie, las secuencias sentadas y finales, y por último el estilo Mysore con práctica de enseñanza.

Hatha Yoga / Vinyasa Flow

Este bloque aborda la filosofía y los textos antiguos del Hatha yoga, sus fines y objetivos, las series 1, 2 y 3 de Pavanmuktasana, posturas de centrado, Surya Namaskara, Chandra Namaskara, el grupo de asanas de Padmasana, flexiones hacia atrás, flexiones hacia delante, torsiones, posturas invertidas y posturas de equilibrio.

Prácticas de meditación

El módulo de meditación incluye el significado y la historia de la meditación, meditación Om, meditación del mantra Shiva, conciencia de la respiración, meditación de chakras, meditación con sonido curativo, Yoga Nidra, meditación Nada Brahma, meditación dinámica en movimiento, meditación de danza espiritual kirtan, meditación Tratak, meditación de conciencia corporal, meditación Vipassana, meditación de entrega, meditación de la risa y meditación caminando.

Filosofía del yoga

Los contenidos abarcan el significado, el objetivo y la historia del yoga; las tres clases de dolor; los Yoga Sutras de Patanjali; los ocho miembros del yoga; los cuatro caminos del yoga; Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga y Dhyana Yoga; las enseñanzas de Buda; los trigunas; la Bhagavad Geeta y las Upanishads; Kundalini yoga; el Pancha-Kosha; los chakras y los nadis.

Pranayama

El alumnado estudia los beneficios del pranayama, tres posturas ideales para la práctica y diversas técnicas respiratorias como Clavicular, Torácica, Diafragmática, Yóguica, Nadisodhanam, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Ashta Kumbhaka, Anulom Vilom, Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Antar y Bahir Kumbhak, y Pranava Pranayama.

Anatomía y fisiología del yoga

Esta materia introduce la estructura corporal, los planos del cuerpo, huesos, articulaciones, sistemas digestivo y nervioso, sistema respiratorio, sistema muscular, tejidos y órganos, deformidades de la columna, términos direccionales y movimiento. También incluye Kati Basti, una práctica de alivio para la zona lumbar, y el estilo de vida según el ayurveda.

Alineación y ajuste

Los estudiantes aprenden por qué la alineación es importante, cómo ejecutar y corregir posturas, errores frecuentes, precauciones, contraindicaciones, beneficios, modificaciones, guía verbal, ajustes manuales y el papel de los apoyos y herramientas para sostener una práctica y una enseñanza seguras y eficaces.

Mudras y bandhas

La formación incluye Chin Mudra, Jnana Mudra, Vishnu Mudra, Nasagra Mudra, Shambhavi Mudra, Ashwini Mudra, Shanmukhi Mudra, Viparita Karani y los cierres energéticos: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha y Mahabandha.

Purificación yóguica

Las prácticas de Shatkarma incluyen Rubber-neti, Jalaneti y posturas sentadas para la sadhana de pranayama, como Easy Pose, Half Lotus, Swastikasana y Siddha Yoni Asana.

Práctica docente y metodología

El alumnado desarrolla habilidades de demostración, instrucción, alineación, ajuste y evaluación mediante exámenes escritos, pruebas prácticas de asanas, asistencia, rendimiento y comportamiento.

Horario diario

Las jornadas comienzan a las 5:30 AM con la campana matinal, seguida de Shatkarma y pranayama, Hatha Vinyasa yoga, desayuno, alineación y metodología docente, filosofía del yoga, anatomía, comida, Ashtanga yoga, pausa para el té, meditación, cena y apagado de luces a las 9:00 PM.

Llegada y salida

El curso comienza el día 1 de cada mes a las 5:00 PM con la ceremonia de apertura y la orientación. Finaliza el día 23 a las 7:00 PM con la ceremonia de despedida, y la salida está prevista para el día 24 antes de las 12:00 PM.

La forma más cómoda de llegar es volando al Aeropuerto Internacional de Phuket (HKT). Tras reservar el vuelo, se deben compartir los datos para que un conductor pueda recibir al participante allí. El traslado desde el aeropuerto está disponible con un coste adicional.

Incluido en la tarifa del curso

• 23 noches de alojamiento
• 1 masaje ayurvédico de cuerpo completo
• 3 comidas vegetarianas al día y tés
• Certificado de finalización
• Excursiones de fin de semana
• Actividades entre semana
• Wi-Fi gratuito
• Camiseta de la escuela
• Bolsa de la escuela
• Manual del curso de 200 horas
• Materiales del curso: cuaderno, bolígrafo, neti pot, rubber neti y copas para los ojos
• esterillas y accesorios de yoga para usar durante la formación

No incluido

• Gastos personales, gastos médicos y transporte
• Clases extra

Política de reembolso

La señal de reserva solo es reembolsable si la cancelación se realiza con más de 15 días de antelación al inicio. En ese caso, se descontará un 10% en concepto de gastos de servicio, gastos bancarios e impuestos gubernamentales. Los reembolsos se tramitan en un plazo de 7 días laborables. Las cancelaciones realizadas dentro de los 15 días previos al inicio no son reembolsables, aunque sí se acepta el cambio de fechas. Si el participante cancela después de incorporarse al curso, no se devolverá el importe abonado.

Pago por adelantado

Para reservar plaza se requiere un depósito de 500 USD. La reserva puede abonarse mediante Razor pay, Western Union, transferencia bancaria o Transfer Wise. Una vez recibido el pago anticipado, se envía una carta de confirmación, y el resto puede abonarse a la llegada con tarjeta de crédito, tarjeta de débito, efectivo o transferencia a cuenta bancaria.

Términos y normas

Todas las clases son obligatorias, salvo en caso de emergencia o enfermedad con permiso del profesor. No se aceptan ausencias no comunicadas. Se espera de los participantes una fuerte motivación personal, disciplina y compromiso con las actividades espirituales, las sesiones de meditación, las charlas y las clases de asana. Está prohibido consumir carne, pescado, huevos, té negro, café, alcohol, tabaco, drogas y practicar nudismo. Fumar y beber alcohol están estrictamente prohibidos en las instalaciones, se exige puntualidad y el alumnado debe dejar sus cuentas saldadas antes de la salida. El alojamiento se ofrece únicamente a estudiantes inscritos; amigos o familiares solo podrán permanecer si alquilan otra habitación.