horarios de clase de Rebirthing (GCK)

1. La fuerza de la respiración: fundamentos de la conciencia

• Qué entendemos por respiración consciente.

• Por qué respirar bien es clave para el equilibrio emocional y físico.

• Primera práctica: una respiración que calma y centra.

2. Respiración natural: volver al ritmo original

• De qué manera la respiración influye en el cuerpo y la mente.

• Ejercicios para recuperar la profundidad y la regularidad del aliento.

3. Respiración y emociones: técnicas para soltar bloqueos

• La respiración como apoyo para gestionar las emociones.

• Práctica: exhalación profunda para facilitar la liberación emocional.

4. Equilibrio energético: respirar para activar la fuerza vital

• Relación entre la respiración y los flujos de energía en el cuerpo.

• Práctica: inhalar y exhalar la energía de forma consciente.

5. Respiración y mindfulness

• Observar la respiración como puerta de entrada al aquí y ahora.

• Ejercicios meditativos de respiración.

6. Reducir el estrés y la ansiedad a través de la respiración

• Cómo actúa la respiración sobre el sistema nervioso.

• Práctica: técnica 4-7-8 para generar calma.

7. Ritmos respiratorios: hallar armonía y equilibrio interior

• Distintos patrones respiratorios y su impacto en el bienestar.

• Práctica: respiración rítmica para restablecer el balance.

8. Respiración y sonido: voz, vibración y sus efectos

• Vínculo entre la respiración y el sonido.

• Práctica: respiración con vibraciones sonoras (OM, toning).

9. Respiración consciente en la vida diaria

• Cómo incorporar estas técnicas al día a día.

• Práctica: reflexión sobre la respiración consciente.

10. Respiración transformadora: una sesión profunda

• La experiencia de la respiración conectada (rebreathing).

• Integración personal y apertura a nuevas experiencias.