Pilates con Rasida

“Un cuerpo sano es la base de la felicidad”. - Filosofía de J. Pilates

El Pilates es mucho más que una rutina de ejercicio: es un sistema consciente de movimiento pensado para fortalecer la musculatura profunda y favorecer la flexibilidad, la estabilidad y la postura. También trabaja la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para percibirse en el espacio. Este mecanismo del sistema nervioso aporta información sobre la posición, la velocidad, la dirección y la tensión muscular de las distintas partes del cuerpo. Gracias a ello, se mejora el equilibrio, la coordinación precisa, la prevención de lesiones y la eficiencia del movimiento.

¿Por qué resulta tan valioso combinar fisioterapia y propiocepción en Pilates?

Pilates mejora la postura, refuerza la musculatura profunda y es especialmente beneficioso para personas sedentarias o con poca movilidad.

Kinesiterapia está indicada para quienes presentan dolor, limitaciones de movimiento, desequilibrios musculares o problemas de salud.

PROPIOCEPCIÓN desarrolla el equilibrio, la coordinación y la precisión de los movimientos en el espacio.

En las clases de Pilates impartidas por la coach RASIDA se aplican estos métodos de forma integrada. La combinación de movimientos sistemáticos ayuda a que los participantes fortalezcan tanto la musculatura interna como la externa, y aprendan a utilizarlas correctamente durante el movimiento. Esto contribuye a prevenir lesiones tanto en la práctica deportiva como en la vida diaria. Es apto para personas con problemas de columna, articulaciones o postura, así como para quienes están sanos, activos o llevan una vida con poca actividad y desean fortalecer su cuerpo y cuidar su salud.

¡IMPORTANTE! Mantener la atención en todo el cuerpo y la mente, estar aquí y ahora, y respirar de forma consciente con el diafragma durante la clase.

Las sesiones utilizan las herramientas necesarias para favorecer una mejor elongación del cuerpo según tu postura: cojín, manta, toalla, rodillo, aro de Pilates, pesas, bandas elásticas, pelotas y almohadillas.