Pilates - Karolina

El Pilates es un método que trabaja la flexibilidad, la movilidad y toda la musculatura del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a tomar mayor conciencia de él. Las clases se realizan sobre la esterilla y pueden incorporar distintos materiales, como aro de Pilates, rodillo, bandas elásticas, pelotas y otros accesorios. Esta práctica se apoya en principios esenciales: concentración, control y precisión en el movimiento, respiración adecuada, atención al centro del cuerpo —la faja abdominal— y una secuencia fluida de ejercicios, uno tras otro, sin pausas innecesarias.

Las sesiones pueden adaptarse a diferentes niveles: para principiantes, con movimientos lentos, suaves y tranquilos; o para quienes ya tienen base, con clases de intensidad moderada y alta, incluyendo ejercicios y variaciones de Pilates. Aunque el método original cuenta con 34 ejercicios, estas clases ofrecen variedad constante y cada movimiento será diferente.

Este método es ideal para:

• Después de lesiones

• Dolor de espalda

• Personas que nunca han entrenado

• Quienes desean fortalecerse física y mentalmente

• Mejorar la flexibilidad y la movilidad

• Mujeres embarazadas

• Después del parto

• Mejorar la postura

• Además, la edad no importa en esta clase