Restore and Renew
Vive una semana pensada para volver a ti, reconectar con la naturaleza y encontrar un ritmo más equilibrado a través del movimiento, el descanso profundo y prácticas que nutren cuerpo y mente.
Qué incluye (basado en 6 días):
- Todas las comidas, excepto una cena fuera del recinto, con platos saludables y deliciosos
- Alojamiento
- 3 masajes de 60 minutos por persona
- Yoga diario, con dos clases en la mayoría de los días
- Pilates o danza todos los días
- Paseos matutinos por la playa
- Meditación por la mañana
- Visitas guiadas a lugares destacados de la zona
- Tratamiento de arcilla maya
Ten en cuenta que las habitaciones compartidas solo pueden reservarse entre dos amigas. El alojamiento compartido no puede ser reservado por una sola persona.
Mente
- Meditación: Las sesiones guiadas de meditación y mindfulness están pensadas para favorecer la claridad mental y aliviar el estrés.
- Morning Pages: Esta práctica diaria de escritura ayuda a ordenar la mente, profundizar en la autoconciencia, despertar la creatividad y apoyar el bienestar emocional mediante la escritura libre cada mañana.
- Breathwork y Pranayama: Las técnicas de respiración consciente fortalecen la conexión entre mente, cuerpo y espíritu, favorecen la relajación y ayudan a reducir el estrés, al tiempo que apoyan el flujo de oxígeno, la energía y el equilibrio interior.
Cuerpo
- Pilates: Desarrolla fuerza y tonificación corporal a través de la estabilidad del core, la flexibilidad, la alineación y el movimiento controlado.
- Vinyasa Yoga: Comienza cada mañana con una secuencia inspiradora de vinyasa que potencia la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
- Yin Yoga: Las posturas lentas y pasivas trabajan los tejidos conectivos profundos y ofrecen una práctica serena para el cuerpo y la mente.
- Clases de danza: Disfruta de un movimiento alegre que favorece la salud cardiovascular, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad, manteniendo el ejercicio como una experiencia divertida.
- Alimentación nutritiva: “From the Earth to Your Plate” refleja un menú centrado en ingredientes locales y densos en nutrientes.
Espíritu
- Aventuras locales: Explorar las ruinas de Tulum, un cenote refrescante y una caminata por la selva hasta un hermoso manglar invita al asombro y a la conexión con el entorno.
- Meditación con arcilla maya: Este ritual de enraizamiento utiliza arcilla maya ancestral para ofrecer una experiencia purificadora y revitalizante que favorece la relajación y la paz interior.
- Trabajo corporal con sanadores locales: Los masajes incluidos proporcionan una relajación profunda, alivio del estrés, equilibrio emocional y una experiencia restauradora para cuerpo y mente.
Rejuvenece tu espíritu: Déjate envolver por experiencias de spa memorables junto a sanadores locales.
Reconecta contigo: Descansa sobre la arena blanca de una de las playas más hermosas del mundo.
Recarga y depura: Disfruta de una semana de comidas estacionales recién preparadas, nutritivas y deliciosas.
Prácticas de mindfulness: Abre espacio para la atención plena y llévate a casa hábitos más saludables.
