Retiro de no hacer nada

Una invitación sencilla para hacer una pausa.

LA INVITACIÓN

Dejar por un momento la acción y volver a la simple experiencia de estar.

Este retiro propone una oportunidad poco habitual para bajar el ritmo, desconectar de las pantallas, pasar tiempo en la naturaleza y compartir espacio con personas afines. Es una llamada a descubrir cómo hacer menos y ser más puede convertirse en uno de los mayores regalos que nos ofrecemos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

Este retiro es para ti si

• — Eres madre o padre y este año se te ha hecho especialmente largo.
• — Trabajas por tu cuenta y tu última pausa de verdad fue hace ya tiempo.
• — Tienes por delante un gran proyecto, pero todavía no encuentras espacio para él.
• — Diriges un equipo y apenas recuerdas un día en el que no tuvieras que tomar decisiones.
• — Estás cansado y anhelas tres noches de calma.

LA EXPERIENCIA

Desconectar de la vida acelerada

En lugar de centrarte en el resultado de lo que haces, la propuesta es atender a la calidad de tu presencia en la vida.

Descanso

Tiempo en la naturaleza

Vive el efecto de tres días en contacto con la naturaleza. Tras unas 72 horas en un entorno natural y sin pantallas, la atención se vuelve más aguda y el rendimiento en la resolución creativa de problemas mejora en torno a la mitad. Incluso un paseo de 90 minutos en la naturaleza ha demostrado calmar la parte del cerebro que rumia.

Atención

Un espacio para la presencia

Permite que tu mente regrese al «Ahora. Aquí». Al hacerlo, quizá descubras una mirada nueva sobre la vida, el trabajo y las relaciones. Esta pausa no trata solo de sentirte mejor, sino también de ayudar a que los demás se sientan mejor.

EL ENFOQUE

Lo que hacemos, si hubiera que ponerle nombre

Primero la fisiología. La estrategia es la parte fácil.

1. Trabajo de respiración
   Comenzamos con el trabajo de respiración porque suele ser la vía más rápida para volver a un cuerpo que ha pasado años siendo sobrepasado. Respirarás de formas que modifican tu química en cuestión de minutos, no como metáfora, sino de manera medible. La calma no es el objetivo. El objetivo es ofrecer a un sistema nervioso que ha olvidado cómo cambiar de estado la experiencia directa de hacerlo.
2. Trabajo somático
   El cuerpo guarda memoria de todo aquello que no tuvo tiempo de sentir. Mantiene esa carga hasta que un trabajo directo con el cuerpo puede renegociarla. El trabajo somático es precisamente eso: atención lenta y precisa a la sensación, a aquello frente a lo que tu sistema se mantiene en guardia y que aún no ha podido completarse.
3. Inmersión en la naturaleza
   La naturaleza forma parte de la práctica a través de rocas, río, cuevas y playas. Las caminatas guiadas, los paseos en solitario y el conocido safari de baño apoyan el arte de observar y simplemente estar.

CÓMO TRANSCURRE UN DÍA

Hacer más de lo que importa

Podríamos detallar cada hora, desde el despertar hasta las sesiones y las comidas. Pero esa necesidad de conocer la forma completa del día antes de llegar es justo lo que vienes a soltar aquí. Hay un ritmo, y te sostiene.

MAÑANA	TARDE	NOCHE
Movimiento corporal Brunch Paseo en solitario o descanso	Merienda Trabajo de respiración Descanso	Sesión somática / sesiones individuales Cena Meditación bajo las estrellas

DE UN VISTAZO

Se sirven comidas vegetarianas y veganas, elaboradas en su mayoría con productos del huerto o de agricultores locales. Las comidas se comparten en una mesa común. No se sirven café ni alcohol, principalmente para favorecer el descanso. Por las mañanas se ofrecen infusiones de cacao y rooibos.

Se pueden atender necesidades alimentarias especiales. Indícalo al reservar.

DURACIÓN

4 días
De jueves a domingo

UBICACIÓN

Cederberg
Western Cape

ALIMENTACIÓN

A base de plantas
Sin café • Sin alcohol

TU GUÍA

Daria Rasmussen
PRÁCTICA SOMÁTICA • PROFESORA DE MINDFULNESS • FUNDADORA

«Las cosas por hacer son infinitas, como las ondulaciones de un arroyo. Solo terminan cuando las sueltas».

Daria es practicante de Somatic Experiencing®, formada en Somatic Experiencing International. Se formó en trabajo de respiración con Dan Brule, y su práctica contemplativa atraviesa todas las sesiones.

Tiene un máster en sociología y pasó veinte años en un matrimonio con el trabajo corporativo: presente, productiva y cada vez más consciente de que se estaba entregando sin recibir nada a cambio. Esa experiencia no es un antecedente; es el plan de estudios.

Su enfoque se articula en BARE: Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. El orden importa: no puedes llegar a la corporalidad solo con el pensamiento. Tienes que alcanzarla a través del cuerpo.

LO QUE DICEN LOS PARTICIPANTES

«También he comprendido que no soy la persona ansiosa que creía ser. Resulta que eran mis hábitos de vida y mis patrones de pensamiento. Tan simple, y aun así nunca lo había entendido del todo».

Bronwyn

«He decidido dejar mi trabajo porque llevaba casi dos años sintiéndome infeliz allí. Me siento liberada solo de pensar en marcharme de un lugar que ya no me aporta nada».

Robyn

CUÁL ES EL PRECIO

Opciones de alojamiento

Todos los precios incluyen alojamiento, todas las comidas, las prácticas y la observación guiada de estrellas. No hay cargos ocultos.

TIENDA Y MADERA

Chalets de lona
Construidos con lona y madera, permiten que el valle atraviese las paredes. El viento, el agua y la primera luz forman parte de la experiencia. La opción más sencilla y la más cercana a la tierra.

3 NOCHES
Individual: R19,500
Doble: R29,400

Incluye: alojamiento, todas las comidas, prácticas y actividades

MADERA Y CRISTAL

Chalets
Construidos en madera y cristal, entre las rocas. Los ventanales de suelo a techo traen el valle al interior. Es la opción que la mayoría imagina cuando piensa en este lugar.

3 NOCHES
Individual: R26,100
Doble: R35,400

Incluye: alojamiento, todas las comidas, prácticas y actividades

ROCA DE CEDERBERG

Villa
Construida con roca de Cederberg y situada junto al río. Incluye dormitorio independiente, su propia sala de estar y un amplio espacio exterior reservado solo para ti. La más privada de las tres.

3 NOCHES
Individual: R28,200
Doble: R40,800

Incluye: alojamiento, todas las comidas, prácticas y actividades