Retiro de sanación de 5 días en Nepal

En el entorno sereno de Nepal, este retiro de 4 noches y 5 días está concebido desde la convicción de que la sanación forma parte esencial de una vida equilibrada. A través de distintas prácticas restaurativas, se te invitará a bajar el ritmo, reconectar contigo mismo y avanzar hacia una mayor calma interior. Aunque el yoga ocupa un lugar central en la experiencia, el programa también incorpora otras modalidades de sanación que acompañan tanto al cuerpo como a la mente.

Itinerario

El retiro está cuidadosamente organizado por profesorado con amplia experiencia y una sólida formación en yoga y ayurveda. Su estructura busca que aproveches al máximo tu estancia y favorezca el proceso de sanación del cuerpo. Estas son las actividades principales:

• Día 1: dos sesiones de yoga
• Día 2: sanación con sonido y dos sesiones normales de Hatha yoga
• Día 3: sanación Reiki y dos sesiones normales de Hatha yoga
• Día 4: masaje ayurvédico y dos sesiones normales de Hatha yoga
• Día 5: dos sesiones de yoga por la mañana y salida al mediodía

Ten en cuenta que no se facilita un horario detallado con antelación. Será el profesor quien determine los horarios y las actividades yóguicas, por lo que el programa completo se compartirá a tu llegada. Lo que sí podemos adelantarte es una visión general de las prácticas que vivirás durante el retiro.

Hatha yoga

El Hatha yoga es una tradición amplia que engloba numerosos estilos practicados en todo el mundo. Su objetivo es crear armonía entre las energías “solar” y “lunar” del cuerpo. La práctica pone el foco en la respiración consciente y en posturas estables, y muchas asanas contribuyen a incrementar la vitalidad.

Durante tu estancia participarás en un total de 8 sesiones de yoga. Tu profesor te guiará a través de posturas esenciales y ejercicios de respiración, al tiempo que te acercará a la vertiente teórica del Hatha yoga mediante textos antiguos y literatura védica. Esta práctica es conocida por apoyar la sanación al reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y ayudar a disminuir la ansiedad y la depresión.

Sanación con sonido

La sanación con cuencos tibetanos tiene su origen en el Himalaya nepalí. En esta práctica, se utiliza un mazo de madera para golpear suavemente el borde del cuenco y generar un sonido envolvente y relajante que permanece en el aire. Participarás en esta sesión durante el retiro y puede ayudar a aliviar el estrés y reducir el dolor en cierta medida.

Sanación Reiki

El Reiki fue dado a conocer al mundo por el budista japonés Mikao Usui. Este método de sanación se basa en canalizar energía a través de las manos y en el uso de mantras para purificar el cuerpo. También se considera una práctica que favorece la energía vital y promueve la claridad mental y emocional.

Durante el retiro, participarás en una sesión de Reiki guiada por un profesional cualificado. Aunque dura solo un día, sus beneficios se consideran duraderos. Recibirás acompañamiento en todo momento y se resolverá cualquier duda que pueda surgir durante el proceso.

Masaje ayurvédico

El masaje ayurvédico se practica desde hace miles de años. Mediante hierbas medicinales y técnicas tradicionales, busca equilibrar espíritu, mente y cuerpo, al tiempo que apoya el proceso de sanación. A diferencia de un masaje convencional, se adapta a cada persona, y ahí reside parte de su singularidad. Podrás conocerlo más a fondo durante este retiro de 4 noches y 5 días en Nepal.

Las opciones de masaje incluyen:

• Abhyanga o masaje normal
• Gandharva
• Marma
• tratamiento ayurvédico Odyssey
• Shirodhara

Si deseas descubrir cuál de ellas recibirás, te invitamos a unirte a la experiencia.

Sesión normal de yoga

En estas sesiones volverás a las bases del yoga y reforzarás tu comprensión de la respiración, la meditación y las asanas.