Diseñado para quienes disfrutan de los masajes y buscan una escapada reparadora, este retiro de spa de 4 días en Nepal propone una combinación serena de terapias de spa, yoga y filosofía yóguica. La experiencia está pensada para resultar inspiradora e inmersiva, ofreciéndote espacio para descansar, aprender y volver a conectar contigo a través de un ritmo diario bien estructurado.
Durante el retiro, las jornadas siguen un horario claro, creando un entorno sencillo y de apoyo que te ayuda a centrarte en tu bienestar. Junto con las clases de yoga y las sesiones de filosofía del yoga, tendrás tiempo para desconectar mediante terapias de spa y recuperar energía.
Este retiro es adecuado tanto para personas que se inician como para habituales del spa y senderistas. Combina tratamientos spa ayurvédicos con clases de yoga y meditación, ayudando a aliviar dolores musculares y a favorecer un cuerpo más fuerte y equilibrado. Puede describirse como un retiro ayurvédico combinado con un retiro de yoga.
Día 1 al Día 4
El programa no sigue un itinerario detallado y fijo, ya que el contenido y el estilo de enseñanza dependen en gran medida del instructor. Aun así, el retiro mantiene una rutina diaria general que te permite entender con claridad el desarrollo de cada jornada.
6:00 a 7:00: Despertar
7:00 a 8:00: Clase de yoga
8:30 a 9:30: Desayuno
10:00: Tratamiento de spa
14:00: Almuerzo
17:00: Sesión de meditación yóguica + filosofía del yoga
El día comienza a las 6:00. Madrugar forma parte de la estructura del retiro y ayuda a mantener la mente despejada y preparada para lo que viene. Tras la rutina matinal, comienza la sesión de yoga.
Cada jornada incluye dos sesiones de yoga: una por la mañana y otra por la tarde, con una duración de una hora cada una. El profesor te guiará en las posturas y asanas necesarias, adaptando la práctica a tu nivel de experiencia y comprensión. Según tu recorrido previo, podrás entrar en contacto con distintos estilos de yoga.
Más allá de la práctica física, también aprenderás a incorporar los principios del yoga en la vida cotidiana. Además, se incluyen técnicas de respiración, una herramienta útil para apoyarte en momentos de dificultad.
La filosofía del yoga es una parte importante del enfoque del retiro, centrado en el estilo de vida. Favorece el desarrollo mental y físico mediante un estudio estructurado de ideas clave. Durante la estancia, el instructor presentará las enseñanzas más esenciales, basándose en los escritos de Patanjali, los Vedas y otros textos religiosos.
Para quienes se acercan a ello por primera vez, estas ideas pueden requerir tiempo para asimilarse por completo, pero el aprendizaje se va desplegando poco a poco y resulta cada vez más claro conforme avanza el retiro.
La parte de spa es uno de los pilares del retiro y se basa en prácticas ayurvédicas. Los tratamientos pueden variar de un día a otro o repetirse según la condición de tu cuerpo.
El primer día, el tratamiento consiste solo en masaje. Esta sesión dura alrededor de una hora o algo más. Hay diferentes estilos de masaje, y el terapeuta elegirá el más adecuado para tu cuerpo y tu bienestar. Mediante amasamientos, golpeteos y pases largos, trabaja con suavidad para ayudar a liberar tensión y estrés.
El segundo día participarás en una sesión de vapor y masaje, aunque puede ajustarse según tu constitución. Este tratamiento dura aproximadamente 1,5 horas y se asocia con el apoyo a la circulación, la limpieza de la piel y la hidratación del cuerpo.
El tercer día vivirás Shirodhara, una terapia ayurvédica en la que se vierte suavemente un líquido sobre la frente. Puede tratarse de aceite, agua de coco o suero de leche. Tradicionalmente, Shirodhara se utiliza para molestias como la pérdida de memoria, el insomnio y la pérdida auditiva, y durante la jornada también conocerás sus distintas formas.
El cuarto día, las instalaciones de spa se ofrecerán en función de tu condición y tus preferencias.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Goldhunga -5, Kathmandu 44600, Nepal
Katmandú
Precio
A consultar
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Duración
3 noches / 4 días
Disponible cualquier día