Retiro de un día del equinoccio de primavera

Un retiro de un día en torno a la estación, guiado por Yoga with Alex y celebrado en el tranquilo Damson Hill Cottage, en Upper Swanmore.

Vive el Equinoccio de Primavera en un entorno pensado para favorecer el movimiento, la creatividad y una conexión más profunda con la naturaleza. A lo largo de la jornada, Alex te acompañará a bajar el ritmo, respirar con intención y abrir un espacio para expresarte con sinceridad a través de la escritura y el dibujo. Diseñado para renovar la mente y elevar el ánimo, este retiro invita a acoger el equilibrio y la energía nueva que trae consigo la primavera.

No necesitas experiencia previa en yoga ni en escritura; basta con traer curiosidad y un corazón abierto.

Qué puedes esperar

• Yoga suave y trabajo de respiración para despertar el cuerpo
• Un paseo consciente de baño de bosque para inspirar claridad y conexión
• Escritura creativa guiada o dibujo para explorar el equilibrio, la autenticidad y los nuevos comienzos
• Deliciosa comida vegetal y refrigerios
• Tiempo para descansar, reflexionar y conectar en comunidad
• Un entorno rural y sereno, rodeado de naturaleza

Programa del retiro

9:30 – Bienvenida. Llegada, bebida caliente, un momento para acomodarte y tiempo para fijar tus intenciones personales para el día.

10:00 – 11:30 – Asana de yoga matinal. Comienza con una práctica suave y fluida, pensada para abrir el cuerpo, conectar con la respiración y dar la bienvenida a la energía de la primavera.

12:00 – 13:00 – Almuerzo. Disfruta de un almuerzo vegetal y nutritivo mientras contemplas la calma y la belleza del entorno.

13:00 – 13:45 – Baño de bosque y paseo por la naturaleza. Da un paseo consciente por los bosques de Damson Hill, despertando los sentidos e inspirándote en la belleza del inicio de la primavera. Una recolección suave y momentos de silencio ayudarán a preparar la mente para la expresión creativa.

13:45 – 15:15 – Taller guiado de escritura creativa o dibujo. Inspirada por el paseo de la mañana, Alex propondrá suaves consignas para explorar la autenticidad, la renovación y el equilibrio. Habrá tiempo para escribir de forma reflexiva y compartir, de manera opcional, en círculo.

15:30 – 16:30 – Yoga restaurativo y respiración. Baja el ritmo con una práctica enraizante que incluye conciencia de la respiración y posturas inspiradas en el yin, ayudándote a integrar el día y a sembrar intenciones para la estación que comienza.

16:30 – Círculo de cierre. Reúnete con el grupo para reflexionar y llevar tus intenciones hacia la primavera.

Nos encantará darte la bienvenida a este retiro del Equinoccio de Primavera: una jornada para despejar la mente, abrir el corazón y reconectar con tu yo más auténtico.

Con cariño,
Alex