Retiro de yoga en Rishikesh, India

Este retiro está inspirado en un estilo de vida yóguico y propone una estructura clara para integrar el programa de Yoga en la vida cotidiana. Reúne prácticas esenciales pensadas para favorecer el equilibrio en los planos físico, mental y emocional. Con una práctica constante, los participantes pueden experimentar mejor salud física, mayor paz interior y una sensación más profunda de bienestar.

Una de sus grandes ventajas es la flexibilidad. El programa puede adaptarse a grupos o personas individuales, incluidos participantes corporativos, deportistas, niños, estudiantes, médicos, psicólogos, psicoterapeutas, científicos y otros, según sus necesidades. Está abierto a todos y también funciona como base de preparación para el curso de 200 horas de formación de profesores de Yoga. En ese sentido, actúa como una especie de curso de 100 horas dentro de sí mismo.

Inclusions – 10 noches de alojamiento en habitaciones compartidas o privadas, materiales del retiro con libros, cuaderno, bolígrafo y pote de Jala Neti, formación del retiro, consulta privada de Yoga bajo solicitud, comidas vegetarianas (desayuno, almuerzo y cena) y Wi-Fi.

Exclusions – Billetes de avión, traslado de recogida y regreso al aeropuerto, excursiones y viajes de mayor duración, seguro de viaje y cancelación, asistencia médica y gastos personales.

Things to do – Camping, senderismo, meditación en la orilla sagrada del Ganga, Ganga Aarti, visitas a templos antiguos, ashrams, personas santas y la ciudad de Rishikesh, excursiones a cascadas, rafting, masaje Ayurveda, compras y más.

Why choose us – Nuestros cursos y retiros de Yoga se mantienen fieles a la tradición y orientados a una vida yóguica. Seguimos las enseñanzas de escuelas auténticas de Yoga y espiritualidad como Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga y otras. No enseñamos tendencias modernas como Iyenger, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power o estilos similares. Gracias a nuestra formación educativa y cultural, junto con nuestra experiencia en Yoga auténtico, ofrecemos un espacio seguro, relajado y de apoyo para aprender, sanar y crecer. La compasión, la amabilidad y el amor son valores centrales, y estamos comprometidos a brindar la mejor asistencia posible antes y después del curso para favorecer su crecimiento y bienestar.

Accreditation – Sanatana Yog Sandesh está certificada por Yoga Alliance USA y Yoga Alliance International, lo que abre oportunidades profesionales y laborales. Al completar satisfactoriamente el programa, los estudiantes pueden registrarse con Yoga Alliance USA como Registered Yoga Teachers (E-RYT).

Eligibility

• Se recomienda contar con una comprensión básica de Yoga, aunque los principiantes también son bienvenidos.
• Es necesario estar dispuesto a seguir la disciplina yóguica, incluyendo pureza, puntualidad, levantarse temprano y participar en las actividades diarias.
• Se requiere un buen dominio del inglés, ya que es el idioma de enseñanza.
• Los participantes deben gozar de buena salud física y mental. Si existe alguna condición de salud, debe comunicarse a la escuela antes de la inscripción.

Curriculum

• Hatha Yoga Asana – Posturas básicas de Hatha Yoga, incluyendo movimientos preparatorios de articulaciones y músculos, posturas de pie, supinas, prono, flexiones hacia atrás y hacia delante, torsiones de columna, inversiones y equilibrio.
• Pranayama – Udar Svashan, Vaksha Svashan, Griva Svashan, Yogic Svashan, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari y Ujjayi.
• Mudra – Gestos básicos de manos, dedos y cuerpo que influyen en la energía del organismo.
• Satkarma – Prácticas de purificación en Yoga, incluido Jala Neti.
• Meditation – Yoga Nidra, respiración yóguica con atención, prácticas para desarrollar la conciencia, Kaya asthairyam (quietud del cuerpo), conciencia de la respiración natural, conciencia de la paz y atención basada en mantra con AUM.
• Other important topics – Cómo practicar diferentes técnicas de Yoga, cómo crear un programa de Yoga, pautas éticas, anatomía humana, metodología de enseñanza, estilo de vida yóguico y una visión holística del Yoga.
• Karma Yoga – Según las necesidades, se puede solicitar a los participantes que tomen parte en Karma Yoga durante el retiro.

Suggested Yoga Books for Yoga Retreat

• Yoga Asanas – Sri Swami Sivananda
• Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati
• Raja Yoga – Swami Vivekananda
• Four Chapters on Freedom – Swami Satyananda Saraswati
• Anatomy and Physiology – Not specified

Duration – 10 días. Con el día de llegada incluido, la estancia total pasa a ser de 11 días.

Schedule – El programa diario es orientativo y puede modificarse según sea necesario. Las clases se imparten 6 días a la semana.

• 6.30am to 7am – Té o bebida herbal
• 7am to 8.30am – Hatha Yoga asana, pranayama y relajación
• 8.30am to 9.30am – Desayuno
• 10am to 11am – Descanso
• 11.15am to 12.15pm – Clase teórica
• 1pm to 2pm – Almuerzo
• 3.30pm to 4.30pm – Sesión de meditación y relajación
• 4.30pm to 5.15pm – Limpieza personal y Karma Yoga
• 5.30pm to 6.30pm – Formación teórica y práctica
• 6.30pm to 7.30pm – Cena
• 7.30pm to 8.30pm – Kirtan, cantos y proyección de video, sesión opcional
• 9pm – Hora de dormir

How to arrive – El Aeropuerto Internacional de Nueva Delhi (IGI) se encuentra a unos 240 kilómetros de Rishikesh, mientras que el Aeropuerto Doméstico Jolly Grant en Dehradun está a unos 20 kilómetros. Desde ambos aeropuertos hay taxis y servicios de coche disponibles. El trayecto desde Delhi dura alrededor de 6 horas y desde Dehradun unas 40 minutos. Si se necesita, pueden organizarse los traslados a la escuela en Rishikesh a una tarifa razonable.

How to register – Es necesario registrarse o escribir para comprobar disponibilidad. Si hay plaza libre, se solicitará completar el formulario de inscripción online. Para confirmar la reserva, se requiere un depósito no reembolsable.

Deposit – Se requiere un depósito no reembolsable de 200 Euro para participantes internacionales e INR students, o 10,000 INR para estudiantes indios, más los cargos o comisiones de transacción, para confirmar la inscripción.

Cancellation of the registration for the retreat – Actualmente esta opción no está disponible, por lo que se recomienda decidir con cuidado antes de realizar el depósito.

Remaining payment – El importe restante puede abonarse después de la llegada.