Overview
En el tranquilo entorno de los backwaters y la costa de Alleppey, este retiro de 7 días propone una pausa reparadora para descansar el cuerpo, aquietar la mente y renovar la energía interior. La experiencia está pensada para bajar el ritmo a través de la práctica diaria de yoga, meditación y silencio, dejando espacio para la reflexión y el autocuidado en un ambiente sereno. El retiro se celebra en Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, en Poonthope, Ashramam Ward, una zona tranquila al norte de Alleppey, con fácil acceso para quienes se alojan cerca de los backwaters, el centro o la zona de Marari. La estación de tren de Alleppey queda a unos 20–25 minutos.
Durante la estancia, los participantes practican yoga y meditación consciente en un grupo reducido, con un máximo de 8 personas. El programa se imparte en inglés y combina Hatha Yoga con Meditación Zen, además de una experiencia más amplia de Raja yoga, que incluye Kundalini yoga y yoga restaurativo.
Highlights
- Clases diarias de asanas de yoga y pranayama
- Filosofía del yoga y canto de mantras
- Sesiones diarias de meditación Zen
- Encuentro privado individual con el profesor de yoga
- Un crucero de 2 horas por los backwaters a través de Punnamada y el lago Vembanad, incluyendo las aldeas de Kuttanad, en barco motorizado o shikara exclusivo
- Talleres y sesiones de pranayama
- 6 noches de alojamiento
- 2 comidas vegetarianas al día: desayuno y cena
- Mat de yoga y accesorios
Accommodation
El alojamiento se ofrece en Yoga Homestead, en Poonthope, Ashramam Ward. Esta casa cuenta con tres habitaciones privadas sencillas de estilo local, con tejados inclinados de teja de Mangalore, además de una zona de terraza compartida y patio trasero. Como alternativa, también puede organizarse la estancia en Sambodhi Yoga Retreat, que dispone de cinco cabañas tradicionales de Kerala y cuatro habitaciones privadas. Algunas cabañas cuentan con baños semiabiertos, y hay asimismo un restaurante que sirve cocina tradicional sencilla.
Program
Cada jornada incluye tres sesiones diseñadas para profundizar en la experiencia y sostener una práctica constante. El programa combina yoga, meditación, talleres y tiempo libre para descubrir los alrededores a tu propio ritmo. Quienes lo deseen también pueden participar en consultas de Ayurveda, clases de cocina saludable y excursiones locales a templos, playas y otros lugares de interés cercanos.
Daily Schedule
Day 1
- 12:00 Llegada y acomodación
- 18:00 Introducción en la sala de yoga, con explicación sobre estilos de yoga, meditación y nutrición
- 18:15 Encuentro privado con el profesor de yoga para comentar necesidades personales y aspectos a trabajar durante la semana
- 18:30 Pranayama y Hatha yoga (60 minutos)
- 19:30 Cena
Day 2
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminata silenciosa)
- 06:30 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 16:00 Consulta con doctor de Ayurveda, análisis de constitución corporal y pautas de dieta ayurvédica
- 18:15 Práctica de asanas y pranayama con distintos estilos de yoga (60 minutos)
- 19:30 Cena
Day 3
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminata silenciosa)
- 06:00 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 10:30 Taller: comprensión de los ocho miembros del yoga (45 minutos)
- 12:00 Exploración de los backwaters en barco motorizado o barco local
- 18:15 Taller de alineación de asanas (60 minutos)
- 17:30 Cena
Days 4, 5, 6
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminata silenciosa)
- 06:30 Hatha yoga (75 minutos)
- 08:00 Desayuno
- 11:00 Taller: clases de cocina saludable y canto de mantras
- 12:00 Tiempo libre para Ayurveda, visitas locales, templos o playas
- 18:15 Taller de alineación de asanas (60 minutos)
- 19:30 Cena
Day 7
- 06:00 Zazen, periodo de Zazen, Kinhin, Heart Sutra (meditación Zen sentada y caminata silenciosa)
- 06:30 Hatha yoga (60 minutos)
- 08:00 Desayuno
Includes
- 1 crucero de 2 horas por los backwaters en barco motorizado
- 6 noches de alojamiento
- 2 comidas diarias vegetarianas y ecológicas: desayuno y cena
- Paseos diarios de meditación relajante y excursiones
- Programa flexible con libertad para personalizar los ejercicios y la enseñanza de yoga
- 11 sesiones de yoga
- 11 sesiones de meditación
- 1 excursión turística local gratuita en tuk tuk a Alleppey Beach, Lighthouse y Ravi Karunakaran Museum
Excludes
- Actividades adicionales
- Tratamientos de spa adicionales
- Vuelos
- Traslados desde y hacia el aeropuerto y la estación de tren
Terms & Conditions
- La reserva requiere un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no es reembolsable en caso de cancelación.
- El importe restante se abona a la llegada.
