Senderismo y equilibrio interior

Pasa un día en las montañas de Boville, donde la aventura al aire libre se combina con el movimiento consciente y la calma. La experiencia comienza con un café tranquilo en plena naturaleza, antes de iniciar el descenso hacia un lago de cañón de gran belleza para una breve meditación, creando así un arranque suave, conectado con la presencia y el equilibrio interior. A partir de ahí, la ruta avanza entre paisajes frondosos, acantilados imponentes y lagos serenos, con caminatas de nivel fácil a moderado acompañadas de sesiones ligeras de Qi Gong y Kung Fu, pensadas para revitalizar cuerpo y mente.

Entre los momentos destacados se incluyen:

• Rutas guiadas por las montañas de Boville (nivel fácil a moderado)
• Breve meditación junto al lago del cañón
• Sesiones de Qi Gong y Kung Fu en la naturaleza
• Almuerzo tradicional albanés con vistas a la montaña (no incluido)
• Consejos prácticos y ejercicios para cultivar la atención plena, aliviar el estrés y recuperar energía

Durante el recorrido, disfrutarás de vistas espectaculares desde las cuevas rocosas y desde el “Balcony”, además de una comida tradicional rodeado de un paisaje montañoso panorámico. Tanto si buscas una pausa reparadora como una jornada activa al aire libre, este retiro en la montaña ofrece una forma significativa de recargar pilas.

Horarios:

Nuestro día juntos:

• 8:00 AM – Encuentro frente a la Universidad de Tirana, en la plaza Madre Teresa, y salida hacia Boville (hay plazas de aparcamiento de pago cerca)
• 9:00 AM – Inicio con café en una encantadora cafetería de montaña en plena naturaleza, junto a un precioso cañón
• 9:30 – 10:00 AM – Descenso hasta el lago del cañón para una breve meditación
• 10:15 – 11:00 AM – Qi Gong energizante en la orilla del lago de Boville, donde movimiento, respiración y naturaleza se encuentran
• 11:00 – 12:00 PM – Caminata hasta un prado frondoso (ruta fácil)
• 12:00 – 1:00 PM – Técnicas básicas de Kung Fu
• 1:15 – 2:30 PM – Comida tradicional en el restaurante de Boville con unas vistas increíbles (no incluida)
• 2:30 – 3:30 PM – Ascenso hasta el “Balcony” y la cueva rocosa de Boville (ruta moderada)
• 3:30 – 4:30 PM – Ceremonia de Qi Gong relajante con consejos prácticos y ejercicios para la atención plena diaria y el alivio del estrés
• 4:30 – 5:00 PM – Sesión de cierre y meditación
• 5:00 – 5:30 PM – Regreso a pie al punto de inicio, en el borde del lago de Boville
• 5:30 – 6:30 PM – Vuelta a Tirana con energía renovada

Información general

Incluido: Transporte de Tirana a Boville y regreso, además de una jornada completa de caminatas suaves, sesiones de Qi Gong y Kung Fu en un entorno de montaña.

No incluido: Almuerzo

Necesario: Calzado de senderismo o deportivo, botella de agua, ropa deportiva ligera, toalla pequeña, gafas de sol, gorra o sombrero, camiseta de recambio y una chaqueta ligera.

Para quién: Adecuado para personas individuales, parejas y grupos.

Para familias: Si participas en familia con niños de entre 3 y 10 años, el programa se adaptará con caminatas más sencillas y ejercicios de Qi Gong más lúdicos. Es una jornada alegre en la montaña, pensada para acompañar tanto al cuerpo como al corazón.

Opciones de precio

95 EUR por persona (mínimo 3 participantes, máximo 15 participantes)

Para reservas de grupo de 5 o más participantes, hay disponible un descuento especial para grupos.