Vipassana suele traducirse como “visión interior” o “ver con claridad”, y este retiro propone precisamente un entorno sereno para favorecer esa experiencia: un cuerpo más calmado, una mente más estable y las condiciones ideales para que la conciencia se profundice a través de la meditación, la atención a la respiración y el silencio.
Es una invitación poco frecuente a dejar atrás la distracción y el ritmo constante de la vida diaria. Al apagar el móvil, entrar en silencio y disponer el espacio para la contemplación, se abre la posibilidad de aquietar la mente lo suficiente como para percibir lo que permanece bajo la superficie.
Importante: este retiro sigue la Tradición del Bosque Tailandés. Se permite el contacto visual con otras personas y también una sonrisa al saludar. Sin embargo, si asisten dos o más amigos juntos, no se permite una comunicación prolongada entre ellos. La mayoría de los participantes asiste en solitario.
Viernes
- 6.30 pm Cena
- 7.15 pm Meditación e introducción con Tim
- Meditación con mantra utilizando el Mani mantra del budismo tibetano y el Krishna maha-mantra del Atharva Veda, practicados en estilo japa como murmullo y en silencio
- 9.00 pm Silencio
Sábado
- 7.45 am Caminata silenciosa de mindfulness con Tim
- 8.30 am Qigong y atención al cuerpo y la respiración con Fiona Gracey, con una introducción a la postura de meditación para sentarse con comodidad y una breve explicación de la anatomía de la respiración
- 10.00 am Desayuno
- 11.30 am - 1.30 pm Meditación y atención a la respiración (Anapanasati) con Fiona, incluyendo dos periodos de meditación sentada de 45 minutos y un periodo de 30 minutos de meditación caminando entre ambos
- 1.30 pm Almuerzo
- 2.20 pm Baño de bosque y experiencia en la naturaleza, saliendo a pie hacia el bosque Reilly y Gole; se recomienda llevar botas de caminar, botas de agua o un par de zapatos de recambio para una sección de terreno salvaje fuera de sendero
- 4.00 pm Regreso de la caminata y tiempo de descanso
- 5.45 pm Yoga, seguido de una breve conversación sobre cómo la ética, la rutina y la simplicidad pueden apoyar la práctica meditativa
- 7.00 pm Cena
- 7.45 pm Meditación breve de relajación
- 8.20 pm Tiempo para la contemplación, la meditación caminando o terapias opcionales
Domingo
- 8.30 am Qi-Gong y meditación con Fiona
- 9.45 am Desayuno
- 10.45 am Relajación, palabras de cierre y salida del silencio, con espacio para reflexionar sobre la experiencia del retiro y fijar una intención para volver a la vida cotidiana
- 12.00 pm Opción 1: descansar en la Retreat House a su propio ritmo. Opción 2: visitar el Templo Krishna, caminando hasta el embarcadero y cruzando a la isla Inish Rath, donde los huéspedes pueden conversar y relajarse libremente
- 12.30 pm Canto de kirtan durante 30 minutos en el templo, o este tiempo puede dedicarse a la meditación personal en los bosques de la isla
- 1.00 pm Charla sobre sabiduría y filosofía védica, abierta al público general
- 1.45 pm Canto de kirtan en el templo, o posibilidad de partir en bote de remos
- 2.30 pm Almuerzo, Sunday Feast, seguido de la salida del ferry a las 3.30 pm
Qué llevar: botas de caminar o botas de agua, y una botella de agua para la caminata del sábado.
Todos los precios incluyen:
- Dos noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas y tés de hierbas de cortesía cada día
- Todas las clases y talleres
Tarifas de este retiro:
- £250 o €290 en habitación individual de viernes a domingo
- Habitación doble: £225 o €260 por persona
- £160 o €185 sin alojamiento incluido
Quédese el domingo por la noche por £45
Terapias de masaje: [lista y precios]
