Taller de meditación y retiro de yoga SOUL MAN

Muchos hombres sienten interés por el yoga y la meditación, pero aún dudan cuando llega el momento de entrar en la sala. Puede parecer un territorio desconocido. Sin embargo, no tiene por qué ser así. En la mayoría de los casos, el reto no es la rigidez física, sino la necesidad de entrenar cuerpo y mente para volverse más flexibles, más suaves y más estables. Con el movimiento regular, se abre la puerta a nuestras capacidades más profundas.

Equilibrar fuerza y quietud

Una práctica dinámica de yoga, combinada con un entrenamiento activo como el crossfit, ofrece un camino eficaz hacia cualidades más sutiles. Entre ellas, la presencia profunda y una compasión auténtica hacia los demás. Juntas, estas disciplinas crean una experiencia completa que acompaña todos los niveles del bienestar.

A lo largo del fin de semana del retiro, te espera un programa variado y enriquecedor. Practicarás crossfit, técnicas de respiración, flow yoga y yin yoga, además de reservar espacio para la relajación, la atención plena y la meditación profunda. El programa incluye también ejercicios grupales compartidos y conversaciones de seguimiento para profundizar en la experiencia.

¿POR QUÉ UN RETIRO DE YOGA PARA HOMBRES?

Aunque cada vez más hombres se acercan al yoga en Occidente, las mujeres siguen siendo mayoría entre quienes lo practican. Las clases pensadas específicamente para hombres son cada vez más habituales y el interés sigue creciendo. Aun así, muchos hombres mantienen una resistencia interior, ya sea porque las clases parecen poco adecuadas o por el mito de que hay que ser “flexible” antes de empezar. Esa idea es falsa, y durante el fin de semana la desmontaremos y aclararemos. Una cosa está clara: todos harán yoga. Todos sudarán. Todos encontrarán una presencia profunda. Todos experimentarán una recuperación potente. Y todos se llevarán herramientas prácticas para integrar el ejercicio, el yoga y la meditación en la vida diaria.

A través del esfuerzo físico intenso del crossfit y el flow yoga, también avanzamos hacia formas más suaves de la práctica. Sentiremos el pulso elevado que acompaña al esfuerzo, pero también la calma de estar plenamente presentes en el momento.

¿Para quién es?

No se requiere experiencia previa. Te acompañamos exactamente desde el punto en el que te encuentres, tanto a nivel físico como mental. Cada paso se adapta a tus necesidades.

INFORMACIÓN PRÁCTICA:

Lyckhem se encuentra en Kärleksstigen 11, en una zona tranquila y apartada de la isla de Väddö. Es un oasis a unos 90 minutos de Estocolmo. Se puede llegar en coche, en autobús SL vía Norrtälje o en Waxholmsbåten hasta Östersjö. El día de llegada, el programa comienza con una clase de yoga a las 17.00. El retiro termina con un almuerzo de despedida a las 13.00.

Qué incluye:

• Alojamiento en habitación individual con baño privado
• Sábanas y toallas incluidas
• Pensión completa con tres comidas y fika cada día
• Todas las meditaciones, clases de yoga y sesiones de entrenamiento
• Acceso a la sauna y al resto de instalaciones

Un día típico en SOUL MAN

• 07.30 Despertar
• 08.00 Yoga suave de la mañana y meditación
• Desayuno
• 11.15 Crossfit o Soul Workout
• Almuerzo
• 17.00 Taller y breathwork
• Cena
• 20.00 Yin yoga, Yoga Nidra o mantra