Originaria de Gales, Cat pasó gran parte de su vida en Londres, ciudad en la que completó toda su formación en yoga. Actualmente ha regresado a Gwynedd, en el norte de Gales. Practica yoga desde principios de los años 90 y se ha formado en una amplia variedad de estilos, con una atención especial en DRU Yoga.
Su recorrido comenzó con la British Wheel of Yoga, antes de descubrir DRU. Después estudió durante tres años en la escuela DRU Yoga London, tres años de DRU Meditation y DRU Kids & Teens en Londres, Midlands y el norte de Gales. En 2018 obtuvo también la certificación como profesora de Dru Yoga Dance.
Sus clases integran técnicas de DRU Yoga como Activations, secuencias de Energy Block Release, pranayama, asanas, secuencias fluidas y relajación profunda. Con un enfoque en el movimiento, la respiración guiada y la visualización, incorpora su propia experiencia para ofrecer una práctica que acompaña al cuerpo, la mente y el espíritu. Las sesiones están pensadas para desarrollar fuerza y flexibilidad, favorecer la estabilidad del centro, elevar la positividad y dejar una sensación de renovación, claridad, calma y profundo descanso.
Sus clases de meditación incluyen calentamientos, EBRs, Prana Kriyas, relajación y meditación guiada.
Más recientemente, Cat completó un diploma avanzado con The Teen Yoga Foundation y asumió el cargo de Embajadora de Teen Yoga para Gales. Su enseñanza apoya el bienestar físico y mental de los jóvenes.
Cat también es profesora de Qi Gong, una práctica que complementa de forma natural su yoga y su estilo de enseñanza. Se ha formado con varias escuelas, destacando especialmente su trabajo con Lee Holden.