Formación intensiva de 21 días y 200 horas para profundizar en el camino del yoga, en un entorno cuidado y con acompañamiento cercano. Este programa se realiza en Bali junto a Mindful Bali y The Mindful Life Practice, que ofrecen Teacher Trainings desde 2021 y mantienen una valoración media de 4.94 estrellas en Yoga Alliance. Algunas personas graduadas también han compartido sus experiencias en Google.
Próximas fechas de formación
Fechas de formación 2027
Si no puedes ausentarte durante las tres semanas completas, también existe una modalidad híbrida.
Esta experiencia está pensada para quienes desean enseñar yoga, ampliar su práctica personal o sumar nuevas perspectivas si ya trabajan como docentes. Va mucho más allá de las asanas: incluye filosofía, anatomía, historia y contexto amplio del yoga. El grupo es reducido, con solo diez participantes, para favorecer la atención individual y una conexión auténtica. Además, se abordan temas como inclusión, apropiación cultural, privilegio y el papel del servicio en la práctica. También es una propuesta bienvenida para educadores, consejeros y líderes comunitarios que quieran integrar el yoga en su labor.
Qué aprenderás
Esta formación integral de 200 horas combina asana, anatomía, filosofía, meditación y pranayama para ofrecer una base sólida más allá de la práctica física. A través del trabajo práctico y la retroalimentación personalizada, desarrollarás herramientas concretas para enseñar: secuenciación, indicaciones verbales, ajustes y sostén del espacio. Inspirado en los Yoga Sutras y en una filosofía auténtica, el programa busca fortalecer tu confianza, tu transformación personal y tu capacidad de compartir yoga en cualquier lugar del mundo.
Módulo 1: Chakra raíz (Semana 1)
En este primer módulo de 25 horas explorarás la historia del yoga, incluyendo el origen del sánscrito, los comienzos del yoga y sus distintas ramas. También se introducen conceptos de energía y cuerpo sutil a través de los koshas, el pranayama, los chakras y los ocho miembros del yoga. Trabajarás posturas clave de pie como tadasana, perro boca abajo y la serie de guerreros, mientras desarrollas habilidades básicas de acompañamiento para estudiantes, clientes y relaciones. Incluye el curso de tres días “How to Meditate” y la tradición de meditación con mantra “1 Giant Mind”.
Módulo 2: Chakra sacro (Semana 1)
Este bloque profundiza en la filosofía del yoga y propone un laboratorio de posturas centrado en surya namaskar y vinyasa flow. Cada participante completa ocho horas de práctica de asana, meditación y pranayama, además de enseñar una secuencia.
Módulo 3: Plexo solar (Semana 1)
El tercer módulo se enfoca en el poder personal, la confianza y la autoconfianza. Estudiarás la ética del yoga, practicarás mudras, bandhas y meditación, y trabajarás posturas para fortalecer el centro. Cada participante completa diez horas de práctica y una experiencia de enseñanza supervisada.
Módulo 4: Chakra corazón (Semana 2)
Aquí el foco se traslada a técnicas de pranayama y a una exploración detallada de las extensiones de columna y las posturas de apertura del corazón. También se estudia anatomía y la relación del yoga con la salud, la sensación y el dolor, así como con el trauma y el PTSD. El módulo incluye adaptaciones para distintas necesidades, desde yoga prenatal hasta yoga informado en trauma.
Módulo 5: Chakra garganta (Semana 2)
Este módulo aborda la comunicación y la integridad de la palabra, junto con la enseñanza y asistencia en flexiones hacia delante. Se estudia en profundidad el sistema musculoesquelético, incluyendo fascia, tejidos, músculos, articulaciones, columna y core. También aprenderás a impartir clases Mindful Let Go, inspiradas en los estilos yin y restorative.
Módulo 6: Tercer ojo (Semana 3)
En esta parte estudiarás fisiología, incluyendo el nervio vago, la respuesta al estrés y a la relajación, la respiración y la anatomía. Se trabajan torsiones y se introducen las bases de la secuenciación de clases: elementos de la clase, selección y orden de posturas, y segmentación. También aprenderás a enseñar clases de Yin Yoga.
Trabajo online
Se recomienda completar antes de la llegada las lecciones online de anatomía y las prácticas de yoga online para llegar con una base más sólida. Estos videos también pueden hacerse durante el tiempo libre en Bali y son obligatorios para completar el curso.
Módulo 7: Chakra corona (Semana 3)
El módulo final se centra en la seguridad del estudiante, las adaptaciones según distintos perfiles y la metodología de enseñanza. También aborda el negocio del yoga, incluyendo marketing, desarrollo del potencial como docente y creación de ingresos y líneas de negocio. Todo culmina en una clase final impartida al grupo el día de la graduación, seguida de un examen final.
Así transcurrirá cada día:
Qué incluye tu formación de 200 horas
La matrícula es de 3000 USD para el programa de tres semanas.
El precio incluye todas las clases durante las tres semanas, todo el material del curso, como libros de texto y acceso a plataformas online, almuerzo buffet diario, además de la cena de bienvenida y la cena de clausura.
No incluye alojamiento, comidas distintas a las mencionadas ni transporte hacia y desde Mindful Bali.
Alojamiento recomendado
El alojamiento no está incluido, lo que te permite elegir la opción que mejor se adapte a ti. Una alternativa recomendada es el hotel situado junto a Mindful Bali, a aproximadamente 1 minuto a pie del shala. Para una estancia de tres semanas en un hotel de cuatro estrellas con desayuno incluido, el coste medio ronda entre 1400 y 2000 USD. El alojamiento cuenta con restaurante y piscina infinita, y puedes reservar habitación individual o compartir una twin con otro estudiante. Las tarifas varían según la temporada, por lo que se aconseja reservar con antelación. También hay homestays, guest houses y villas en Ubud, a distancia caminable o en coche.
Al terminar en Bali...
Conoce al equipo docente
Alexandra
Profesora principal en Mindful Bali, Alexandra enseña yoga desde 2014 y vive en Bali desde 2021. Originaria de Canadá, se formó como docente y comenzó su carrera enseñando en escuelas privadas internacionales en Oriente Medio. Tras llegar por primera vez a Bali en 2017, sintió que había encontrado su lugar. Después de un gran cambio vital en 2019, dedicó su energía por completo al yoga, creó la comunidad online The Mindful Life Practice y más tarde fundó Mindful Bali en su casa de Pejeng. Actualmente imparte clases regulares y organiza retiros y formaciones.
Marlen
Marlen es una educadora de anatomía y profesora de yoga con casi diez años de experiencia en enseñanza y formación de Teacher Trainings. Dirige módulos de anatomía en formaciones de 200 y 300 horas, además de programas de Yin Yoga y TCM, y continúa estudiando fascia, biomecánica y ciencia del sistema nervioso. Su enfoque es funcional, preciso y basado en evidencia.
ID
Id comenzó su camino en el yoga en 2014 y completó su primera formación de 200 horas en The Yoga Barn en 2015. Desde entonces ha estudiado Yin Yoga, Kashmir Shaivism, Mantra y asistencia en Teacher Trainings. Su enseñanza se apoya en Bhakti, la curiosidad y la convicción de que enseñar y aprender forman parte del mismo proceso.
Durante la formación también participan profesorado invitado con clases de kundalini, sound healing, hypnotherapy y más. Cuando Alexandra recibe a graduados visitantes de otros Teacher Trainings, también pueden impartir una clase, aportando una diversidad de perspectivas a lo largo del programa.
Conviértete en la líder, profesora y persona que estás destinada a ser
Durante 21 días te sumergirás en el ritmo selvático de Bali, donde la práctica se vuelve oración y la filosofía, experiencia vivida. Acompañada por una comunidad de apoyo y guiada por docentes comprometidos, esta formación reúne yoga, breathwork, meditación, energía y los Yoga Sutras. Saldrás no solo como profesora certificada de yoga, sino como una mujer que se conoce a sí misma.
Disfruta de una estancia tranquila rodeado de naturaleza en esta habitación doble con vista al jardín. Equipada con una cama queen, ofrece una panorámica de un frondoso jardín enmarcado por vibrantes arrozales, creando un ambiente sereno y muy agradable. Su diseño refleja la esencia tradicional balinesa, combinando confort moderno con el carácter auténtico de la zona.
Los huéspedes cuentan con WiFi gratuito en todo el alojamiento y aire acondicionado para mayor comodidad. La habitación también dispone de baño privado con bidé, balcón o patio para relajarse al aire libre, y prácticos detalles como bañera de hidromasaje, cocina y TV.
El alojamiento se encuentra a 23 mi del Aeropuerto Internacional Ngurah Rai y resulta ideal para descubrir lugares cercanos como Goa Gajah y el Palacio de Ubud. Además, hay aparcamiento privado gratuito en el establecimiento para mayor facilidad.
La zona destaca por su arquitectura balinesa tradicional, sus encantadores pueblos y los templos repartidos por el paisaje. Aquí podrás caminar sin prisas por senderos estrechos, saludar a los amables habitantes locales y conectar con la rica herencia cultural de la isla. A poca distancia, Ubud suma una vibrante escena artística, mercados variados y reconocidas atracciones culturales, uniendo la calma rural con la energía de uno de los destinos más singulares de Bali.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Regencia de Gianyar
Precio
A consultar
dom, 28 feb