Formación intensiva de 21 días y 200 horas para quienes desean profundizar en el yoga desde una perspectiva integral, en un entorno de aprendizaje cuidado y cercano. Desde 2021, este programa ha acompañado a futuras y futuros profesores de yoga, con un perfil de Yoga Alliance que registra una valoración media de 4,94 estrellas. Algunas personas graduadas también han compartido sus experiencias en Google.

Fechas de próximas formaciones

14 de junio - 5 de julio de 2026 (Galungan & Kuningan) ÚLTIMAS TRES PLAZAS

6 - 26 de septiembre de 2026

Fechas de formación 2027

3 - 23 de enero de 2027 (Galungan & Kuningan)

28 de febrero - 20 de marzo de 2027 (Ogoh Ogoh & Nyepi)

4 - 24 de julio de 2027

Si no puedes ausentarte durante las tres semanas completas, también existe una modalidad híbrida.

Este programa está pensado para quienes sueñan con enseñar yoga, para quienes desean profundizar en su práctica aunque enseñar no sea todavía su camino, y también para profesoras y profesores que quieren ampliar su formación. Es una propuesta diseñada para acompañar distintos momentos del recorrido personal y profesional.

¿Para quién es este YTT?

El Mindful Bali 200-Hour Yoga Teacher Training es ideal si eres:

Una persona que quiere enseñar yoga
Alguien interesada en ir más allá de las asanas, incluyendo filosofía, anatomía y estudios afines
Alguien que busca una experiencia en grupo reducido, con solo diez participantes
Una persona curiosa por la inclusión, la apropiación cultural y el privilegio en yoga
Alguien dispuesta a sostener a otras personas como parte de su propio crecimiento
Interesada en la historia y la filosofía del yoga, aunque aún no estés lista para enseñar
Docente, consejera o líder comunitaria que desea integrar el yoga en su trabajo

Qué aprenderás

Esta formación de 200 horas combina asana, anatomía, filosofía, meditación y pranayama para ofrecer una visión del yoga mucho más amplia que la de las posturas. Desarrollarás habilidades prácticas de enseñanza mediante secuenciación, indicaciones verbales, ajustes y contención del espacio, con práctica directa y retroalimentación personalizada en un entorno íntimo. Basado en los Yoga Sutras y en una filosofía auténtica, el currículo está diseñado para favorecer la transformación, la confianza y la preparación para enseñar en cualquier lugar del mundo.

Módulo 1: Chakra raíz (Semana 1)

En este primer módulo estudiarás la historia del yoga, incluidos los orígenes del sánscrito, las raíces del yoga y sus distintas ramas. También explorarás el cuerpo sutil a través de los koshas, el pranayama, los chakras y la filosofía de los ocho miembros. El módulo incluye un taller de posturas de pie fundamentales, además de herramientas de acompañamiento para fortalecer tu relación con estudiantes y clientes. Asimismo, completarás el curso de tres días “How to Meditate” y aprenderás la tradición de meditación con mantra “1 Giant Mind”.

Módulo 2: Chakra sacro (Semana 1)

Este módulo profundiza en la filosofía del yoga e incluye un taller de posturas centrado en Surya Namaskar, o vinyasa flow. Cada participante completará ocho horas de práctica de asana, meditación y pranayama, y enseñará en práctica una secuencia.

Módulo 3: Chakra del plexo solar (Semana 1)

Aquí el enfoque se dirige al poder personal. Estudiarás la ética del yoga, trabajarás con mudras, bandhas y meditación, y participarás en un taller de posturas para fortalecer el core. Cada participante completará diez horas de práctica y una experiencia de enseñanza práctica.

Módulo 4: Chakra del corazón (Semana 2)

Este módulo introduce técnicas de pranayama y analiza en detalle las flexiones hacia atrás y las posturas de apertura del corazón. También estudiarás anatomía y la relación del yoga con la salud, la sensación y el dolor, así como el trauma y el PTSD. La formación incluye adaptaciones para atender necesidades diversas, desde yoga prenatal hasta yoga sensible al trauma.

Módulo 5: Chakra de la garganta (Semana 2)

La comunicación y la integridad son el centro de este módulo. Explorarás cómo enseñar y asistir posturas de flexión hacia delante, y estudiarás el sistema musculoesquelético, incluyendo fascia, tejidos, músculos, articulaciones, columna y core. También aprenderás a impartir clases Mindful Let Go, inspiradas en estilos yin y restaurativos.

Módulo 6: Chakra del tercer ojo (Semana 3)

Esta sección aborda la fisiología, incluyendo el nervio vago, la respuesta al estrés y a la relajación, la respiración y la anatomía. Trabajarás posturas de torsión y aprenderás las bases de la secuenciación de clases, incluyendo elementos, selección de posturas, orden y estructura. También aprenderás a enseñar clases de Yin Yoga.

Trabajo online

Para la formación de 2026, se recomiendan antes de la llegada las lecciones online de anatomía y las prácticas online de yoga, para que llegues con una práctica ya establecida. Estos vídeos también pueden completarse durante el tiempo libre en Bali y son obligatorios para finalizar el curso.

Módulo 7: Chakra corona (Semana 3)

En el módulo final estudiarás seguridad del alumnado, adaptaciones para distintos perfiles y metodología de enseñanza. También revisarás el negocio del yoga, incluyendo marketing, cómo alcanzar tu potencial como profesora o profesor y la creación de fuentes de ingresos. La formación concluye con una clase final impartida al grupo el día de la graduación y un examen final.

Así será cada día:

6:00-8:00am Práctica matinal, meditación y círculo de filosofía
8:00-9:30am Pausa para desayuno
9:30-11:00 Filosofía con Alexandra
11:00-12:30 Laboratorio de asana Vinyasa y práctica docente con Marlen
12:30-2:00 Almuerzo buffet servido por Mindful Bali
2:00-3:30 Cómo meditar, anatomía u otras enseñanzas
3:30-5:00 Laboratorio de asana Yin y práctica docente con ID
5:00-6:30 Kirtan, meditación o Yin

Qué incluye tu formación de 200 horas...

La matrícula del programa de tres semanas tiene un precio de 3000 USD.

El precio incluye:

Todas las clases durante las tres semanas
Todo el material del curso, incluidos libros de texto y acceso a plataformas online
Almuerzo buffet diario
Cena de bienvenida y cena de ceremonia de cierre

El precio no incluye alojamiento, comidas distintas de las mencionadas ni transporte de ida y vuelta a Mindful Bali.

Alojamiento recomendado

El alojamiento no está incluido, lo que te da libertad para elegir la opción que mejor encaje contigo. Una alternativa recomendada es el hotel situado junto a Mindful Bali, a aproximadamente un minuto a pie de la shala de yoga. Ofrece desayuno diario, restaurante y piscina infinita. Puedes reservar una habitación individual o coordinar con otra persona del grupo para compartir una habitación doble. Para una estancia de tres semanas, el alojamiento suele oscilar entre 1400 y 2000 USD, según la temporada. Se recomienda reservar con bastante antelación. También hay otras opciones en Ubud, como homestays, guest houses y villas, a poca distancia a pie o en coche.

Te llevarás de Bali...

Seguridad y preparación para servir a tu comunidad como profesora o profesor de yoga
Una transformación personal y espiritual
Conexiones con amistades para toda la vida de distintas partes del mundo
Más arraigo en ti, en tu espiritualidad y en la tierra
Capacidad para realizar cambios de estilo de vida con claridad, propósito, equilibrio e intención
La disposición para soltar lo que ya no te sirve y abrir espacio a lo nuevo
Más claridad sobre tu propósito de vida y tu dharma único
Una conexión más profunda con tu intuición y tu guía interior
Una conexión renovada contigo, con el universo y con los demás

Conoce al equipo docente del YTT

Alexandra

Alexandra es la profesora principal de Mindful Bali. Enseña yoga desde 2014 y vive en Bali desde 2021. Originaria de Canadá, estudió artes y educación antes de enseñar en Oriente Medio en colegios privados internacionales. Cuando llegó por primera vez a Bali en 2017, sintió de inmediato que estaba en casa. En 2019, tras dejar el alcohol, decidió centrarse por completo en construir una carrera en yoga, desarrollar The Mindful Life Practice y, finalmente, crear Mindful Bali en su hogar de Pejeng. Actualmente imparte clases con regularidad y organiza retiros y formaciones allí.

Marlen

Marlen es una educadora de anatomía y profesora de yoga con amplia experiencia, con casi una década de trayectoria docente y como formadora de YTT. Dirige módulos de anatomía en formaciones de 200 y 300 horas, así como programas de Yin Yoga y TCM, y actualiza de forma continua sus conocimientos en fascia, biomecánica y ciencia del sistema nervioso.

ID

Id comenzó su camino en el yoga en 2014 y pronto comprendió que era mucho más que una práctica física. Completó su primera formación de 200 horas en 2015 en The Yoga Barn y desde entonces ha estudiado Yin Yoga, Kashmir Shaivism, mantra y asistencia en formaciones de profesores. Su enseñanza se guía por la idea de que aprender y enseñar son una misma cosa, y aporta curiosidad, devoción y profundo cuidado a cada clase.

Además, durante la formación se suman profesoras y profesores invitados para clases de kundalini, sound healing, hypnotherapy y más. Cuando Alexandra recibe a antiguos graduados de visita, también puede invitarlos a enseñar, ofreciendo así una variedad de perspectivas a lo

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