4 Días de observación de la Luna Nueva / Retiro silencioso de yoga, pranayama y meditación

UN MOVIMIENTO HACIA EL SILENCIO

Únete esta primavera en nuestro hermoso oasis de montaña durante 3 noches y 4 días
o prolonga tu estancia para profundizar aún más en la experiencia.

Hacer una pausa y aprender a volver hacia dentro, con conciencia y presencia, puede llevarnos a una alineación nueva y poderosa. La encarnación es una de las claves esenciales para liberar muchos de los problemas que solemos proyectar, aunque la mente insiste una y otra vez en sacarnos de ahí. Este viaje será una experiencia somática y yóguica que compartirá herramientas probadas a lo largo del tiempo para reconectar la mente con el cuerpo. Las energías de la Luna acompañan estas prácticas ancestrales, reflejando nuestros ciclos y ritmos naturales.

La Luna Nueva es un momento ideal para ir hacia adentro, sembrar metas personales y definir intenciones de crecimiento para tu presente y tu futuro. En este retiro, la naturaleza y sus ciclos tendrán un papel profundo en la vivencia de tocar la vibración del silencio. El paisaje del cielo en nuestra casa de Sierra Nevada ofrece una vista amplia del firmamento nocturno, inspirando a poner en marcha nuestros deseos más profundos. Caminaremos juntos en la oscuridad de la noche, bajo un cielo repleto de estrellas, y meditaremos sobre la naturaleza interior y exterior. También practicaremos forest bathing en un cercano bosque de secuoyas y pasaremos tiempo abundante en los hermosos robledales de Vedanta. Aprender a desarrollar la atención en cada instante, ya sea dentro del templo meditando, durante las comidas, en la práctica de Yoga o al caminar entre los árboles, permitirá saborear la profunda experiencia del silencio que puede enriquecer el fluir de tu camino vital. “La vida no es un problema por resolver, sino un misterio por vivir.” ― Osho

Opción de 3 noches / 4 días:
Al llegar comenzarás a aprender y vivir los 8 miembros del Yoga. Observaremos y practicaremos el silencio de distintas maneras: pranayama, técnicas de meditación y concentración, yoga nidra, baños de sonido, forest bathing, prácticas de movimiento, además de silencio durante las comidas y en el tiempo de autoestudio personal. En cada práctica iremos avanzando hacia un silencio más profundo. Todas ellas han demostrado científicamente reducir el estrés y están diseñadas para aportar armonía a los cuerpos físico, mental, emocional y espiritual, de modo que pueda alcanzarse un estado de ligereza y bienestar.

SOSTENIDO POR LA ბუნaleza

Para muchas personas, el silencio o la meditación pueden parecer conceptos intimidantes, pero en esta introducción habrá herramientas para todos. La práctica de Yoga y pranayama ayuda a centrar mente y cuerpo, preparándonos para la quietud. Yoga Nidra, o relajación guiada, puede ayudar a encontrar calma y favorecer estados profundos de concentración, equilibrar las emociones y promover un sueño más reparador. El silencio en la naturaleza es medicina para calmar el sistema nervioso y adentrarse más en uno mismo; por eso, el arte del forest bathing se disfrutará e integrará a lo largo del fin de semana.

La alimentación yóguica es una clave para una gran salud: en cada comida deliciosa practicarás las cualidades simples y profundas de la alimentación yóguica o consciente, en silencio. Se trata de un fin de semana profundo y personal, en el que cada paso que damos juntos sienta las bases para que puedas integrar equilibrio interno y armonía, permitiendo que el silencio y sus beneficios se desplieguen.

Opción de 5 noches / 6 días (extiende 2 noches al final del curso):
¿Quieres ir todavía más hondo? Quédate dos noches adicionales para poner en práctica lo aprendido. No hay nada más potente que la constancia cuando estamos creando nuevos hábitos. Si deseas entrar en una experiencia aún más profunda de silencio, estos días tendrán una guía mínima y casi ninguna interrupción. Tendremos 2 clases guiadas al día, además de las comidas. El resto del tiempo, serás libre de diseñar tus días de silencio ideales. *Regístrate en la opción de 3 noches y llama para conversar sobre la estancia extendida, para que podamos organizarla juntos.