Cuando los días se acortan y el silencio del invierno empieza a hacerse presente, este retiro de cuatro días propone una forma nutritiva y fortalecedora de avivar tu fuego interior y sostener el corazón. Con la frialdad y la oscuridad de la estación invitándonos a mirar hacia dentro, está pensado para acompañarte a vivir el invierno con calidez, fuerza y vitalidad.
El eje de esta propuesta es el despertar y el equilibrio del chakra Manipura, también conocido como plexo solar o centro del ombligo. Este importante centro energético influye en el poder personal, la motivación y la confianza en uno mismo. Cuando está en equilibrio, favorece la resiliencia y ayuda a transformar los retos en crecimiento.
Swami Krishnaprem te guiará a través de una secuencia cuidadosamente seleccionada de prácticas, entre ellas asana, pranayama, bandha y canto de mantra. Cada una de ellas está orientada a activar y sostener el chakra Manipura, ayudando a construir ese fuego interno que energiza cuerpo, mente y espíritu.
Un chakra Manipura bien sostenido favorece el flujo de prana por todo el cuerpo, incrementa la vitalidad y crea una base sólida para profundizar en la meditación y en la práctica de yoga. Ese fuego interior aporta coraje, concentración y la chispa creativa que impulsa la transformación.
Junto a las prácticas que fortalecen la energía, el retiro también honra la necesidad de compasión, autocuidado y suavidad durante los meses de invierno. Esta estación puede invitar al descanso y a la reflexión, pero también puede resultar desafiante al adaptarnos a menos luz y a temperaturas más frías.
Swami Krishnaprem compartirá prácticas centradas en el corazón que fomentan calidez, apertura y nutrición emocional. Entre ellas pueden incluirse meditaciones guiadas, secuencias suaves de yoga y ejercicios de reflexión que invitan a tratar tu experiencia con amabilidad y a abrir espacio para una sanación más profunda.
El retiro explora cómo trabajar con habilidad el ritmo natural de la estación, abrazando la interioridad y el descanso sin perder el contacto con la luz interior y el entusiasmo. De este modo, el invierno se convierte en una oportunidad de renovación y crecimiento.
Al finalizar, muchas personas participantes suelen hablar de una vitalidad renovada y de una conexión más profunda con su fuente interior de fuerza y paz. El equilibrio entre encender el fuego interno y nutrir el corazón ayuda a crear una resiliencia que puede acompañarte durante los meses más oscuros y más allá.
Te llevarás herramientas prácticas y una comprensión vivencial que podrás integrar en tu día a día, apoyando la vitalidad continuada, el equilibrio emocional y el crecimiento espiritual.
Tanto si buscas reunir energía para el invierno con una fuerza renovada, como si deseas calidez y consuelo a través de prácticas centradas en el corazón, o profundizar en tu camino de yoga y meditación con la guía de una persona docente experimentada, este retiro ofrece un espacio acogedor para la transformación.
Mié 9 de diciembre, 19.45 - Dom 13 de diciembre, 11.00
Benefactor £620
Estándar £515
Apoyo £410
Incluye toda la enseñanza, el alojamiento, la comida y bebidas calientes ilimitadas. Depósito a pagar hoy: £205 / £170 / £135, según la opción elegida. Si es posible, llega antes de las 17.00 para instalarte y disfrutar de la cena, servida a las 18.15.
Tradicionalmente, el invierno es un tiempo de introspección, de recogida de energía y de acogida de la oscuridad. Este retiro de 4 días ofrece una experiencia breve dentro del entorno de apoyo del ashram, creada para energizar y nutrir tus energías.
Amplía tu comprensión de las enseñanzas yóguicas esenciales con profesorado experimentado.
Aprende prácticas auténticas que te ayudarán a profundizar en tu experiencia directa de las enseñanzas del yoga.
Comparte el camino con un grupo afín de buscadores espirituales sinceros y residentes del ashram.
Los retiros residenciales ofrecen una oportunidad poco frecuente para adentrarte en los misterios del yoga en uno de los pocos ashrams auténticos fuera de la India. Rodeado de profesorado con experiencia, una comunidad de apoyo y la belleza natural de Gales, podrás sumergirte en una energía espiritual concentrada.
Fundado en 1986, el ashram es uno de los pocos auténticos fuera de la India y ha sido un lugar de aprendizaje y transformación profunda para miles de personas de muy distintos ámbitos. Situado en las colinas verdes de Gales, Reino Unido, ofrece un santuario tranquilo para una práctica sincera.
Este entorno silencioso y nutritivo brinda el marco ideal para explorar en profundidad las enseñanzas y prácticas del yoga.
Todos los cursos están guiados por profesorado sénior con casi 100 años de experiencia acumulada en la enseñanza del yoga. Además, el ashram cuenta con un equipo residente de yoguis dedicados a la indagación y al servicio, muchos de ellos formados como profesores de yoga o en proceso de formación.
Horario general
5.30 Campana de la mañana
6:15 Clase de Hatha
7:50 Canto y meditación
8:45 Desayuno
9:30 Karma Yoga
11:00 Descanso
11:30 Sesión de la mañana
13:00 Comida y descanso
15:30 Sesión de la tarde 1 / Yoga Nidra
17:00 Sesión de la tarde 2
18:15 Cena
19:45 Sesión de la noche / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna
Mouna es un periodo de silencio en el que continuamos con la práctica de yoga y la vida diaria sin hablar. En el ashram, se observa cada día de 21.00 hasta el desayuno de la mañana siguiente, durante la primera mitad de la comida y la cena, y por periodos más largos en algunos cursos y retiros residenciales.
Karma Yoga
El karma yoga es una parte esencial de la vida en el retiro y de la vida en el ashram en general. Consiste en realizar el trabajo con una actitud de servicio y atención. En la práctica, incluye jardinería, cocina, tareas domésticas y el mantenimiento de los edificios. En un nivel más profundo, es el arte de permanecer plenamente presente en la tarea sin perder la conexión con el ser interior.
Asegúrate de encontrarte en condiciones físicas y mentales adecuadas para participar en prácticas de yoga, incluidas asana, meditación, pranayama y Yoga Nidra. Si lo necesitas, consulta con un profesional médico antes de asistir. Durante la reserva, se te pedirá que indiques cualquier circunstancia física o mental que pueda verse afectada por las prácticas ofrecidas. Mandala Yoga Ashram no se hace responsable de lesiones derivadas de no seguir las indicaciones del profesorado o de no comunicar condiciones médicas, lesiones o limitaciones físicas.
Swami Krishnaprem es un maestro veterano del ashram cuya larga vinculación con esta tradición aporta solidez, profundidad y autenticidad a su forma de enseñar. Vivió 27 años en el ashram, un periodo en el que su comprensión del yoga fue madurando de manera natural, a través de la práctica constante y del contacto cercano con maestros que dejaron una huella...
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Precio
620,00 GBP
mié, 9 dic – dom, 13 dic