Bliss Oro Yoga

Bliss Air Yoga - un momento para el cuerpo y el alma.

En esta clase trabajaremos todo el cuerpo, poniendo especial atención en la cintura escapular y los brazos con la ayuda de las bandas. Habrá una práctica amplia de estiramientos, inversiones y, para cerrar, una meditación en suspensión. Un espacio solo para ti, para soltar pensamientos y reconectar con tu cuerpo. Al terminar, te sentirás ejercitado/a, pero también descansado/a y en calma.

Beneficios de Bliss Air Yoga:

• Aumenta la fuerza muscular y, especialmente, la flexibilidad;

• Colgarse boca abajo ayuda a liberar la columna de tensión y compresión, e incluso a alargarla;

• Favorece una mejor postura;

• Activa los sistemas linfático, digestivo y circulatorio;

• Incrementa la movilidad articular;

• Con la práctica regular, puede reducir el dolor de espalda;

• Estimula la neuroplasticidad cerebral, es decir, la capacidad de aprender;

• Ayuda a superar miedos internos;

• Favorece la liberación de hormonas de la felicidad: serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina;

• Propicia una relajación total.

Bliss Air Yoga no es adecuado para:

• Personas con glaucoma;

• Personas con presión arterial muy alta o muy baja;

• Quienes tengan problemas cardíacos;

• Personas embarazadas;

• Personas que hayan pasado recientemente por una operación.