Taller de yoga para embarazadas

Taller de yoga para el embarazo con Sally Parkes, BSc, autora de The Students Manual of Yoga Anatomy

¿A quién va dirigido este taller?

Esta formación intensiva de un día está pensada para profesionales de la salud y del fitness que desean ampliar sus recursos para acompañar a mujeres embarazadas con mayor seguridad y sensibilidad. Está abierta a profesoras y profesores de yoga, docentes de Pilates, entrenadores personales, matronas, doulas y a cualquier persona interesada en profundizar en este ámbito para su propio conocimiento.

¿Qué aprenderás?

Durante la jornada se abordarán los cambios fisiológicos y posturales que se producen en el embarazo, así como la función del suelo pélvico y los aspectos que conviene enseñar, y los que no, dentro de una clase. También descubrirás cómo el movimiento y la respiración, aplicados con criterio, pueden convertir la práctica de yoga en una experiencia de gran apoyo y empoderamiento para la futura madre.

¿Recibiré certificado?

Todas las personas participantes recibirán un certificado de asistencia. Además, quienes cuenten con una certificación de 200 horas y sean miembros de The Yoga Alliance podrán incluir este taller dentro de sus créditos de formación continua.

Programa

8.30am-10am: Introducción al yoga para el embarazo – sesión práctica

La jornada comienza con las presentaciones y continúa con una clase de 80 minutos fluida y suavemente energizante, adaptada al embarazo. Se trabajarán saludos al sol adecuados para esta etapa, enlazados con la respiración, poniendo el foco en el arraigo y en la conexión con el elemento tierra, Kapha. Después, una secuencia de guerreros ayudará a fortalecer cuerpo y mente de cara a las últimas semanas de gestación y al parto. La práctica seguirá con movimientos sutiles de zona lumbar y pelvis para movilizar la articulación sacroilíaca y la musculatura que rodea la pelvis, antes de dirigir la atención al suelo pélvico y al trabajo respiratorio. La sesión termina con una profunda relajación a través de Yoga Nidra.

am Secuenciación de una clase de yoga para el embarazo – sesión teórica

En esta parte teórica se analizará qué conviene incluir, y también qué es importante evitar, en una clase de yoga para embarazadas. Se tratarán los objetivos de la sesión, la delicada energía del embarazo, la enseñanza segura y la forma de conectar eficazmente asana y respiración. Se explicará por qué determinadas posturas, como las inversiones intensas, no se recomiendan durante la gestación, y se propondrán alternativas adecuadas y más útiles.

pm Anatomía del suelo pélvico, cambios hormonales y zona abdominal en el embarazo – sesión teórica

El embarazo implica numerosas transformaciones, y una enseñanza eficaz requiere comprender el diafragma pélvico, la anatomía de la pelvis y de la articulación sacroilíaca, así como la manera en que se ven afectadas. También se abordarán los cambios hormonales y su influencia en las articulaciones y en el perímetro pélvico, antes de pasar a una parte práctica para llevar la teoría a la experiencia.

12.30-1.30pm Pausa para el almuerzo

1.30-3pm: Asana y respiración para la salud del suelo pélvico y la articulación sacroilíaca; secuencias breves – sesión teórica y práctica

Muchas mujeres sienten molestias o dolor en la articulación sacroilíaca debido a los cambios en la columna lumbar, algo que puede intensificarse si el suelo pélvico presenta debilidad. En esta sesión se estudiarán los cambios posturales del embarazo y se aprenderá cómo una práctica adecuada de asana y respiración puede sostener el bienestar. Se explorarán varias secuencias cortas para contraer y relajar la musculatura pélvica, aliviar tensiones en la zona sacroilíaca y fortalecer músculos de apoyo como glúteos y psoas. Estas secuencias podrán integrarse en cualquier clase de yoga.

3.15-5pm La dimensión sutil del yoga para el embarazo; honrar nuestra energía Shakti – sesión práctica

Esta última práctica de dos horas combina mudra, respiración, mantra y kriya dentro de una secuencia suave y fluida de asanas. La intención es honrar la energía Shakti que habita en todas las personas, conectar con el chakra raíz para favorecer el arraigo y profundizar en el vínculo entre la energía universal, la madre y el bebé. La clase concluye con una relajación profunda, seguida de mudra y afirmaciones para cerrar la práctica.

Sobre tu profesora, Sally Parkes, BSc, EYT, SYT

Sally enseña salud y fitness desde 1998 y lleva diez años dedicándose en profundidad al estudio y la enseñanza del yoga para el embarazo y el posnatal. Su enfoque se inspira en la línea de la gurú Uma Dinsmore-Tuli, referente en bienestar femenino, e integra también fisiología del ejercicio, Pilates y métodos de movimiento procedentes de su formación en rehabilitación deportiva.

Además de ser doula y madre, ha escrito para publicaciones de referencia. Autora de The Students Guide to Yoga Anatomy, es también profesora certificada Experienced y Senior Yoga Teacher, así como formadora de docentes. Destaca por su calidez, su sentido del humor y un estilo de enseñanza inclusivo. Está especializada en ofrecer formaciones completas de yoga para embarazo y posnatal en Reino Unido e internacionalmente.

Precio del curso:

Por confirmar

Próximas fechas

Se trata de un taller de un día.

Fecha por confirmar. El horario será de 8.30am a 5.00pm.

Ubicación de la formación

Piloga Studio, Dubai