Un retiro de coaching y embodiment en el que el surf se convierte en un espejo muy poderoso de la vida: una forma de reconocer patrones, atravesar límites y avanzar con más conciencia hacia una forma de habitar tu propio camino.

Qué te espera

Este retiro está pensado para favorecer el crecimiento personal a través del surf, el yoga, la reflexión y la comunidad. La propuesta invita a observar cómo te relacionas con la vida desde el movimiento, la presencia y la experiencia vivida.

Diseñado para personas con cierta experiencia en prácticas de desarrollo personal que desean implicar el cuerpo de manera más directa, el retiro utiliza el surf como una práctica de coaching encarnado. En el océano, asuntos como el control, la confianza, la limitación o la perseverancia aparecen en tiempo real. Después, todo ello se trabaja mediante coaching grupal, prácticas de embodiment, yoga y reflexión guiada.

El surf como práctica encarnada

Cada día incluye tiempo en el mar junto a surf coaches con experiencia. Las olas ofrecen una vía directa para observar cómo respondes al reto, la incertidumbre, el esfuerzo y la entrega; no en teoría, sino desde la experiencia real.

Coaching grupal y reflexión

Lo que surge en el agua se traslada a conversaciones grupales facilitadas. Se te invita a mirar con calma lo que has percibido, relacionarlo con tu vida y explorar nuevas maneras de responder.

Prácticas de embodiment

A través del movimiento, la respiración y ejercicios somáticos sencillos, profundizarás en la conciencia corporal para que las comprensiones no se queden solo en la mente, sino que también se integren en el cuerpo.

Yoga y regulación

Las sesiones de yoga acompañan a tu cuerpo y a tu sistema nervioso, ayudándote a prepararte para surfear, a recuperarte después y a generar espacio para la integración.

¿Para quién es?

Este retiro está dirigido a personas que ya tienen cierta experiencia con prácticas como la meditación, el yoga o los retiros, y que quieren explorar el embodiment de un modo más directo.

También es adecuado para quienes sienten curiosidad por el surf, tanto si son principiantes como si ya tienen algo de experiencia, y desean aprender a través del cuerpo y de la naturaleza.

Puede que te sientas sólido en muchas áreas de tu vida y, aun así, detectes patrones repetidos o límites que quieres comprender y trabajar con más consciencia.

Valoras la reflexión, la presencia y la conexión significativa con personas afines en un entorno tranquilo y de apoyo.

Beneficios del retiro

No se trata de sumar más técnicas ni de “arreglarte”. Se trata de crear las condiciones para ver con más claridad, sentirte más presente y relacionarte de otra manera con el desafío.

Al finalizar la semana, es posible que notes:

Mayor conciencia de tus patrones personales y de cómo aparecen en la vida cotidiana
Una sensación encarnada de elección en momentos de incertidumbre o presión
Más confianza en tu capacidad para afrontar retos, dentro y fuera del mar
Formas prácticas de integrar lo aprendido mediante movimiento, reflexión y presencia
Una conexión más profunda contigo y con un pequeño grupo de personas afines

Programa del retiro

Flujo diario (programa orientativo)

Nota: El horario puede variar según las condiciones del surf y la energía del grupo.

Yoga y respiración por la mañana para despertar el cuerpo, activarte y preparar el día
Desayuno saludable y delicioso en el Retreat Centre
Sesión de surf, adaptada a todos los niveles y guiada por surf coaches con experiencia
Almuerzo y tiempo libre: el almuerzo no está incluido y puede disfrutarse en cafeterías cercanas de la playa o al aire libre; este espacio queda abierto para descansar, conversar o estar junto al océano
Coaching grupal / workshop para reflexionar sobre lo vivido en el mar y en la vida, y explorar las ideas surgidas
Integración y descanso para reposar, escribir un diario, pasear o simplemente dejar que el día se asiente; pueden ofrecerse prácticas opcionales de integración consciente
Cena compartida en el Retreat Centre
Velada / tiempo tranquilo / círculo de fuego y compartir

¿Quién facilita?

Lina Veligurova

Product manager en STR Production

Coach Senior Practitioner certificada por EMCC, somatic bodyworker y profesora de yoga, con experiencia en liderazgo y desarrollo del aprendizaje. Su enfoque es cercano, relacional y vivencial, y acompaña a las personas a explorar cómo los patrones aparecen tanto en el cuerpo como en la vida.

Trabaja en la intersección entre coaching, embodiment y movimiento, apoyándose en el yoga, la conciencia somática y la reflexión. Para Lina, el cambio significativo ocurre cuando la comprensión no solo se entiende, sino que se siente y se vive.

Crea espacios que invitan a la presencia, la curiosidad y la responsabilidad, lugares donde bajar el ritmo, escuchar con más atención y explorar nuevas formas de relacionarse con el desafío.

Daria Izvekova

Guía de desarrollo personal y organizadora de retiros

Practicante de acompañamiento con formación en bienestar, mindfulness y práctica personal de largo recorrido. Su camino se ha desarrollado a través de años de trabajo con la conciencia, el cuerpo y la experiencia humana, integrando enfoques psicológicos con métodos intuitivos y encarnados en distintos contextos y culturas.

El surf ocupa un lugar importante en su trabajo, no como una habilidad que perfeccionar, sino como una práctica viva. En el océano, Daria pone el foco en la confianza, la adaptabilidad y la presencia, ofreciendo una vía sólida para explorar cómo nos relacionamos con la incertidumbre, el reto y el cambio en el agua y en la vida diaria.

A partir de su experiencia organizando y liderando surf camps, así como de su propio enfoque en la enseñanza del surf, lo utiliza como herramienta de reflexión, integración y coaching encarnado.

¿Dónde tendrá lugar?

People Ocean Retreat Centre está situado en el pintoresco pueblo portugués de São Bernardino, a un corto paseo de la playa. Peniche y Baleal también se encuentran a 10 minutos, ambos mundialmente conocidos por sus playas, el surf y su deliciosa gastronomía marinera.

Precios y opciones de alojamiento

habitación compartida triple con baño: 1390€
habitación compartida doble con baño: 1590€
uso individual: 1890€

¿Qué incluye el precio del retiro?

Todos los precios incluyen:

6 noches de alojamiento
dos comidas al día (desayuno y cena)
5 clases de yoga
5 sesiones de coaching grupal
3 sesiones de surf guiadas, con material incluido
un día libre para descansar, recargar energías y recuperarte
una sesión de fotografía de surf

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa en surf?

No. El retiro está abierto tanto a principiantes como a personas con experiencia. Las sesiones de surf están guiadas por distintos instructores, adaptadas a diferentes niveles y centradas en aprender a través de la experiencia, no en el rendimiento. Los grupos no superan los cuatro participantes.

¿Es este retiro una forma de terapia?

No. Se trata de un retiro de coaching y embodiment. No pretende diagnosticar, tratar ni sanar traumas, sino favorecer la conciencia, la capacidad de acción y la exploración personal a través de la experiencia vivida.

¿Qué nivel de exigencia física tiene?

Las actividades son accesibles para la mayoría de personas con buena salud general. El surf, el yoga y las prácticas de movimiento se adaptan a las necesidades del grupo, y el descanso forma parte esencial del ritmo diario.

¿Y si viajo sola/o?

Muchas personas participan por su cuenta. El retiro se desarrolla en un grupo reducido y ofrece un entorno de apoyo para conectar, respetando al mismo tiempo el espacio personal.

¿Qué debo llevar?

Tras la inscripción, recibirás información práctica sobre lo que debes llevar. En general, basta con ropa cómoda para moverte, bañador y capas para los cambios de tiempo. El material de surf está incluido.

¿Habrá tiempo libre durante el retiro?

Sí. El programa incluye tiempo sin estructura para descansar, reflexionar, pasear o simplemente estar junto al océano. Además, hay un día completo reservado para recargar energías.

¿Cuántas personas participarán?

El retiro está limitado a un grupo pequeño para favorecer la presencia, la profundidad y la calidad de la experiencia.

¿En qué idioma se impartirá?

El retiro se desarrollará en inglés. El equipo habla alemán, ruso, italiano y español.

¿Cómo reservo o resuelvo dudas?

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Retiro de surf en Portugal