Esta jornada propone una introducción amable y clara a los fundamentos de la meditación mindfulness, con prácticas guiadas para cultivar la atención a la respiración, el cuerpo, las emociones, los pensamientos, la caminata y la alimentación. A lo largo del día se alternarán meditaciones sentadas y caminando, además de momentos de diálogo, creando un espacio de apoyo para acercarse a lo esencial a un ritmo sereno y accesible.
Está especialmente indicado para quienes se inician por completo, así como para quienes desean refrescar y profundizar en su comprensión de la práctica básica. Se ruega a los participantes que traigan su almuerzo.
Ines Freedman descubrió la meditación a través de su práctica de yoga en 1970. Desde 1985 practica meditación budista, y desde 1995 su maestro principal ha sido Gil Fronsdal. Graduada del programa Spirit Rock Community Dharma Leader, fue directora general del Insight Meditation Center y actualmente dirige y enseña el curso online Audiodharma Online Meditation Course, además de formar parte del consejo de capellanía del IMC. También es quiropráctica jubilada.
Ines Freedman
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sáb, 21 nov