Sumérgete en un retiro de 7 días pensado para renovar cuerpo y mente en el inicio del año, combinando yoga, cocina vegetal y bienestar integral. Acompañado por la Dr. Vesna Lemm, médica y nutricionista especializada en cocina detox científica y medicina tradicional china, este encuentro en Mahakala Center propone una experiencia equilibrada de movimiento, aprendizaje y contacto con la naturaleza.

Cada jornada está diseñada para favorecer una sensación profunda de cuidado y vitalidad: práctica de yoga por la mañana, sesiones culinarias prácticas, charlas de bienestar y momentos de calma en un entorno privilegiado de Montenegro. Todo ello se completa con alimentación vegana nutritiva, alojamiento reparador y un espacio creado para la reflexión y la conexión.

Incluye:

Estancia compartida con una médica funcional y nutricionista
Clase diaria de yoga por la mañana
1 charla de detox y salud impartida por la Dr. Vesna Lemm
2 clases de cocina prácticas
1 clase teórica de cocina vegetal
1 paseo escénico cerca del centro del retiro
6 noches de alojamiento
2 buffets diarios orgánicos veganos / vegetarianos

PRECIOS Y ALOJAMIENTO

El programa de 7 días y 6 noches incluye todas las clases, talleres, paseos, el alojamiento y 2 buffets veganos al día. Los precios que figuran a continuación son sin descuento. Actualmente está activa una promoción del 30% en el retiro.

Unidad	Ocupación compartida	Ocupación individual
Room 1	1.100 €	1.450 €
Room 2	1.100 €	1.450 €
Rooms 3, 5 & 6	1.240 €	1.640 €
Room 7	970 €	—
Apartment 4 (shared by 3)	1.350 €	—
Apartment 2	1.350 €	1.750 €
Stone 1	1.100 €	1.450 €
Stone 2	1.100 €	1.450 €

Las tarifas incluyen todo lo necesario para la semana, excepto los vuelos y el traslado hasta el retiro. Los detalles y fotografías del alojamiento están disponibles para su consulta.

Tratamientos adicionales disponibles con coste extra:

Consulta privada con la Dr. Lemm, con recomendación individual de salud y suplementos
Diagnóstico individual de lengua
Acupuntura con la Dr. Lemm
Masajes y tratamientos de spa
Inyecciones de glutatión, minerales y vitaminas, recomendadas según la valoración individual de salud

UNA JORNADA EN EL RETIRO

8:00 – 9:30 Clase de yoga
10:00 -11:00 Brunch vegetal
14:00-17:00 Clase de cocina
17:00-18:00 Cena vegetal
19:00-20:30 Tardes libres o actividad

CLASES DE COCINA NUTRITIVAS

Estas sesiones invitan a entender la comida como algo más que energía. De la mano de la Dr. Vesna Lemm, explorarás la cocina vegana como una práctica consciente que puede favorecer tanto la vitalidad física como el equilibrio interior. A lo largo de la semana aprenderás a preparar platos vegetales depurativos y adquirirás herramientas útiles para incorporar en tu día a día.

YOGA Y MOVIMIENTO

El yoga es una de las herramientas principales de la Dr. Lemm para llevar al cuerpo a un estado de descanso y regulación parasimpática. Con el tiempo, esta práctica puede ayudar a prolongar esa calma más allá de la esterilla. En Mahakala, el yoga se plantea como una vía accesible para todos los cuerpos y niveles de experiencia. El foco no está en la complejidad, sino en la unión de mente, cuerpo y espíritu, apoyada tanto en la tradición como en la comprensión científica y de la neurociencia actual.

EL LUGAR "Mahakala Retreats"

Mahakala Center se encuentra en el pueblo costero de Buljarica, en Montenegro, entre las montañas y el mar Adriático. Rodeado de tierra, aire, sol y agua, ofrece un entorno sereno para la conexión y la renovación. Situado en una colina pronunciada entre casas locales, está a unos 15 minutos a pie de la playa y cuenta con una shala con vistas a la montaña y al mar, cocina vegetal, zona de relax en la azotea con jacuzzi, bañeras exteriores, salón al aire libre y spa. La sostenibilidad es una parte esencial de su filosofía, con cocina sin residuos, productos de una granja ecológica local y agua de manantial de montaña.

NUESTRA COCINA VEGETAL

La comida en Mahakala es fresca, casera, nutritiva y saciante. Cada buffet ofrece variedad de platos, desde pan recién horneado hasta ensaladas elaboradas con verduras cultivadas en casa. Todas las comidas se preparan en la cocina del hogar por mujeres locales montenegrinas. Aquí no hay programas detox complicados, sino alimentos saludables elaborados con mimo. El menú, diseñado por la Dr. Vesna Lemm, está pensado para acompañar una dieta vegana equilibrada, con dos buffets veganos caseros diarios servidos a las 9:30 y a las 17:00. Durante el día hay fruta de temporada, agua de manantial e infusiones de hierbas, y el café puede adquirirse en la cafetería.

retiro de salud y bienestar En Montenegro