Fuerza, equilibrio y presencia sobre una sola tabla. ¿Y si tu próximo entrenamiento no fuera en un gimnasio, un estudio o un parque, sino sobre el mar?

Esta propuesta en Gran Canaria une fitness funcional y yoga consciente en una experiencia diferente, intensa y muy completa, practicada sobre una tabla de paddle surf. Es una sesión pensada para activar todo el cuerpo, retar el equilibrio y, al mismo tiempo, regalar una calma muy real al final del recorrido.

No hace falta tener experiencia previa ni en yoga ni en paddle surf. Solo ganas de salir de la rutina, probar algo distinto y dejar que el océano te desafíe y te sostenga.

¿Qué es SUP Fit Yoga?

SUP Fit Yoga combina paddle surf, fitness y yoga en una misma sesión dinámica.

Ejercicios funcionales con el propio peso corporal
Trabajo máximo de propiocepción
Posturas y secuencias de yoga dinámicas
Respiración consciente para conectar hacia dentro

Todo ello tiene lugar sobre una tabla de paddle surf en el mar.

Sí, suena exigente. Y lo es. Pero aquí la meta no es hacerlo perfecto, sino disfrutar del proceso, avanzar a tu ritmo y entender que caer al agua forma parte de la experiencia.

La sesión empieza con ejercicios sencillos para que te sientas seguro/a sobre la tabla. Poco a poco, vas ganando confianza, te pones de pie, te mueves y juegas con el equilibrio.

La inestabilidad del agua activa el core como nunca. Fortaleces, estiras y respiras.

Te retas, te ríes, te mojas y, sobre todo, te sientes libre.

Es un entrenamiento consciente y completo que fortalece el cuerpo mientras aquieta la mente.

El esfuerzo físico y la claridad mental se encuentran en el mismo espacio.

Descripción de la actividad

La experiencia comienza en la playa de Las Marañuelas, donde se realiza una breve explicación inicial sobre la arena.

Aprenderás las bases del paddle surf —cómo remar, cómo levantarte y cómo encontrar el equilibrio sobre la tabla— para entrar al agua con confianza y seguridad.

Después, saldremos a remar.

Tendrás unos minutos para explorar la bahía con libertad, probar, moverte y permitir que el cuerpo se adapte al mar y a su inestabilidad natural.

No hay prisa. Todo empieza fluyendo.

Esta primera parte sirve también para calentar antes de fijar las tablas y comenzar la sesión principal.

Primera parte: SUP FITNESS

Aquí activamos todo el cuerpo con un entrenamiento funcional completo sobre la tabla.

Sí: flexiones, sentadillas, glúteos, abdominales e incluso burpees.

Pero no te preocupes: cada ejercicio ofrece opciones adaptadas a distintos niveles.

Tú eliges la intensidad.

Lo importante es retarte, reírte, caer al agua si sucede, volver a subir a la tabla y seguir intentándolo.

Es intenso, sí, pero también muy divertido.

Segunda parte: SUP YOGA

Tras el bloque más activo, bajamos el ritmo poco a poco con una secuencia fluida que combina fuerza, equilibrio y flexibilidad, pero con una energía más serena.

Seguimos trabajando el cuerpo, ahora con más escucha y conciencia.

La respiración marca el ritmo mientras el mar te acompaña.

Terminamos tumbados/as sobre la tabla en Savasana, disfrutando de uno de los momentos más especiales de toda la experiencia:

una relajación profunda flotando sobre el mar, mecido/a suavemente por las olas, con el calor del sol sobre la piel y el sonido del agua envolviéndolo todo.

Una pausa para integrar, respirar y simplemente ser.

Instructora

Mireie Cubero

Entrenadora de SUP, SUP Yoga y SUP Fitness

Certificada en SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, primeros auxilios y enseñanza de yoga.

Antes de reservar

Nivel: apto para principiantes y adaptado a todos los niveles, ideal para personas activas acostumbradas a entrenar
Duración: 2 horas
Horario habitual: todos los días a las 11:00 h (otros horarios disponibles bajo petición)
Grupo mínimo: 4 personas
Capacidad máxima: 10 personas
Precio: 49 € por persona (con descuento para residentes)
Nota: se recomienda saber nadar para disfrutar de la experiencia con tranquilidad

La clase incluye

2 horas de actividad completa: introducción al SUP, sesión de SUP Fitness y práctica de SUP Yoga
Tabla de paddle surf, remo, leash y camiseta lycra
Instructora certificada en SUP, SUP Fitness, SUP Yoga, yoga y primeros auxilios
Seguro de responsabilidad civil y accidentes
Fotos con GoPro para guardar el recuerdo
Chaleco salvavidas y bolsa estanca disponibles bajo petición
Todo lo necesario para que solo tengas que traer tus ganas: SUP, fitness, yoga y mar; del resto se encargan ellos

Notas especiales

Nivel: apto para principiantes y adaptado a todos los niveles, ideal para personas activas acostumbradas a entrenar
Reserva previa obligatoria a través de: email, WhatsApp o web
Se ruega llegar 15 minutos antes del inicio de la actividad
Las llegadas tarde o cancelaciones con menos de 24 horas de antelación no son reembolsables
Las clases fuera de este horario están disponibles bajo petición

Preguntas frecuentes

¿Puedo participar aunque nunca haya practicado paddle surf o yoga?

Sí. Las sesiones están pensadas para todos los niveles y especialmente orientadas a principiantes, así que no necesitas experiencia previa. Aun así, haber probado antes el paddle surf puede darte un extra de confianza y permitirte explorar más posturas de pie.

¿Qué nivel de forma física necesito?

La sesión está diseñada para personas que suelen entrenar y se sienten cómodas con la actividad física y el movimiento. En cada ejercicio se ofrecen distintas opciones para adaptar la intensidad.

¿Puedo venir con mis amigos?

Por supuesto. Es una actividad perfecta para grupos de amigos o equipos de entrenamiento y lleva tu entrenamiento a otro nivel: más desafiante y más divertido que cualquier sesión en suelo.

¿Qué tengo que llevar?

Bañador (se proporciona camiseta lycra protectora), protector solar preferiblemente biodegradable, agua y ganas de pasarlo bien.

¿Dónde puedo dejar mis pertenencias?

Puedes dejarlas en tu coche o en el mío. También puedes dejar algunas cosas en la playa, como una bolsa, toalla o zapatos, aunque no quedarán vigilados.

¿Qué pasa si hace mal tiempo?

Las clases solo se cancelan cuando las condiciones meteorológicas hacen que la actividad no sea segura, algo poco habitual.

En ese caso, la actividad puede reprogramarse para otro momento.

¿Hay precio especial para grupos?

Sí, claro. Al seleccionar el número de personas en la reserva, aparece el precio con descuento.

¿Hay bonos de varias sesiones?

Si te apetece repetir, sí: hay bonos descuento para varias sesiones disponibles.

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