Umbría Yoga & Wellness Retreat
Cortisol Detox - Reinicia tu sistema nervioso y recupera tu energía

nueva fecha pendiente de confirmación

Te espera una experiencia profundamente reparadora, pensada para ayudarte a soltar el estrés, depurar el cortisol y devolver el equilibrio a tu sistema nervioso. A través de yoga diario, meditación, journaling y talleres de sanación ayurvédica, este retiro te acompaña a liberar tensiones acumuladas, mejorar el descanso y ganar mayor claridad emocional. Más que una escapada, es un reinicio integral diseñado para que regreses con una sensación de ligereza, calma y vitalidad, además de herramientas prácticas para favorecer unos niveles de cortisol más bajos y una paz interior duradera.

Sobre Anna Elise LeFrance:

Anna Elise lleva la última década guiando a sus alumnos en su camino de yoga, con especial atención al movimiento, la atención plena y la conexión entre cuerpo y mente. Sus talleres integran yoga y salud mental, sanación holística y estrategias que ayudan a superar bloqueos mentales para dar paso a una versión más fuerte y segura de uno mismo.

Con formación en neurociencia, incluida su certificación Fundamentals of Neuroscience de Harvard Ex, incorpora la ciencia del sistema nervioso a su enseñanza. Su charla TEDx sobre cómo usar la mente para calmar y regular el sistema nervioso refleja su compromiso con la unión entre ciencia y bienestar holístico.

Qué puedes esperar

Deja atrás el estrés y descubre cómo vivir con más libertad en Italia, sin el peso constante de un cortisol elevado. El estrés crónico puede afectar al cuerpo de muchas maneras, y este retiro está diseñado para favorecer una restauración natural mediante una combinación cuidada de prácticas y experiencias.

Reducir el estrés y la ansiedad de forma natural
Mejorar la calidad del sueño para un descanso más profundo
Aumentar la energía y la claridad mental
Favorecer la digestión y la función inmunitaria
Equilibrar hormonas y emociones para un bienestar global

Sanación ayurvédica: el poder de las hierbas adaptógenas

Explora superalimentos y hierbas de apoyo frente al estrés que trabajan con la capacidad natural del cuerpo para adaptarse y sanar a través de sesiones de hierbas ayurvédicas.

Reducir la ansiedad y fortalecer la resiliencia ante el estrés
Calmar el sistema nervioso y apoyar la salud suprarrenal
Regular los niveles de cortisol y ayudar a combatir la fatiga
Mejorar la concentración, la memoria y la función cognitiva
Aprender sobre ingredientes que quizá ya tengas en tu cocina

Más allá del retiro: una vida transformada

Llévate herramientas que puedan acompañarte en tu bienestar a largo plazo, mucho después de tu estancia en Italia.

Dominar técnicas de gestión del estrés
Fortalecer la resiliencia emocional
Disfrutar de un sueño más profundo y reparador
Impulsar la concentración y la salud inmunitaria
Experimentar una renovada sensación de paz y equilibrio

Sobre el retiro

Retiro de yoga de 6 días: Cortisol Detox & Renovación emocional

Este retiro de yoga de 6 días está diseñado para liberar el estrés, depurar el cortisol y restaurar el bienestar emocional y físico mediante yoga, meditación, journaling y prácticas terapéuticas. Su programa, cuidadosamente estructurado, favorece la regulación del sistema nervioso, la relajación profunda y la sanación emocional.

Estructura diaria y actividades principales:

Por las mañanas:

Comienza cada día con un Morning Yoga Flow para despertar suavemente el cuerpo, favorecer la circulación y ayudar a regular el cortisol. Después, habrá sesiones de journaling centradas en la depuración emocional y la autorreflexión, con temas como intenciones, conciencia emocional, amor propio, claridad y planificación de futuro.

Por las tardes:

Las tardes incluyen talleres de hierbas ayurvédicas y remedios caseros, expresión emocional a través del arte y la música, y tiempo libre para descansar, caminar por la naturaleza o reflexionar en silencio. El viernes, una excursión especial a baños termales y un baño reparador aportan una capa extra de relajación y apoyo para la liberación del cortisol.

Por las noches:

Cierra el día con estiramientos para la liberación emocional, pensados para soltar la tensión acumulada en los músculos y en el sistema nervioso. Una cena rica en nutrientes favorece el equilibrio hormonal, seguida de meditaciones nocturnas como breathwork, visualización, escaneo corporal y rituales de gratitud para activar el sistema nervioso parasimpático y propiciar un sueño reparador.

Momentos especiales:

Excursión a baños termales
Artista musical invitado especial
Círculo final de compartir el domingo para reflexionar, integrar y fijar intenciones para una vida equilibrada y libre de cortisol

Al finalizar el retiro, las participantes pueden esperar menos estrés, mayor claridad emocional y un sistema nervioso reiniciado, junto con herramientas prácticas para mantener niveles bajos de cortisol y una paz interior duradera.

Más información:

Precio:

1.400 $ tarifa early bird
1.700 $ después

Pago:

Depósito del 20% al reservar
Planes de pago disponibles bajo solicitud

Pagos a través de:

Paypal:
Transferencia bancaria: consultar para más detalles

El precio incluye:

Todas las comidas, clases, taller de hierbas, excursión a baños termales, transporte de ida y vuelta a Oasi Sorgente, diarios especiales del retiro

Inscripción:

Más información y contacto para la reserva:

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