Movimiento suave y funcional para personas que conviven con dolor persistente.
¿Te apetece empezar?
No es necesaria una entrevista previa para la clase grupal. Clase de prueba: 10 €
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¿Para quién es?
El dolor crónico requiere un enfoque distinto al dolor agudo. El movimiento puede ayudar, pero solo cuando se adapta con cuidado al ritmo y a la capacidad real de tu cuerpo. Las clases de yoga convencionales, muchas veces, no responden a estas necesidades.
Esta clase puede ser adecuada para personas con:
¿Cómo trabajamos?
No luchamos contra el dolor; trabajamos con el cuerpo. La atención se centra en lo que sí es posible, no en lo que no lo es.
Trabajamos con:
La relajación y la meditación también forman parte de la práctica.
Qué puedes esperar
Esta clase tiene un precio superior al de una clase de yoga habitual porque la orientación está especializada y pensada para personas con menor capacidad. Pagas por la experiencia y por un grupo más pequeño, no por una clase estándar de yoga.
Orientación a cargo de Marlies Tobias
Las clases se basan en la evidencia y en la yoga terapia. Marlies trabaja con atención al sistema nervioso, la respiración y lo que tu cuerpo puede asumir en cada momento.
Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · más de 150 participantes con Long COVID · ponente en SYR2023 Kripalu · yoga terapia en la fan zone de los Juegos Olímpicos de París 2024
¿Clase grupal o acompañamiento privado?
Clase grupal — Yoga Therapy: Restore
Grupo reducido, sin entrevista previa. Lunes por la tarde y miércoles por la mañana en Station Breda.
Yoga terapia privada
Totalmente adaptada a tus molestias específicas. Indicada para cuadros de dolor complejos o fluctuantes.
Empieza con una clase de prueba
Si no tienes claro si es para ti, ven y pruébalo una vez.
Consulta siempre con tu médico o especialista. Este acompañamiento es complementario y no sustituye la atención médica.
Preguntas frecuentes
¿Es adecuado el yoga para el dolor crónico?
Sí, puede serlo, siempre que la carga esté bien ajustada. Con dolor crónico, menos suele ser más. Por eso trabajamos despacio, con atención al ritmo, a la conciencia corporal y a una progresión gradual sin forzar.
¿Y si a veces el movimiento empeora mis síntomas?
Es una cuestión importante. En estas clases no se trata de superar el dolor a base de empujar, sino de aprender qué es asumible para ti. Avanzamos poco a poco y ofrecemos opciones para que explores, paso a paso, qué ayuda y qué resulta excesivo.
¿Necesito ser flexible o estar en forma para participar?
No. No hace falta ser flexible, estar en forma ni tener experiencia. Esta clase está pensada para personas que quieren moverse con cuidado y recuperar confianza en lo que su cuerpo puede hacer.
¿Puedo asistir si mi dolor cambia de un día para otro?
Muchas veces sí. En ese caso, es especialmente importante poder adaptar la práctica a lo que sea posible ese día. Si tus síntomas varían mucho o necesitas antes más apoyo individual, puede ser más adecuado el acompañamiento privado.
¿Cómo se aumenta la carga?
Trabajamos de forma tranquila y estructurada, con margen para parar, adaptar y elegir una variante más suave. El objetivo no es hacer más de lo adecuado, sino regular.
¿También es adecuado para molestias de larga duración o fibromialgia?
Sí, puede serlo, siempre que la carga esté bien ajustada y no tengas que participar desde una lógica de rendimiento. Como el dolor se vive de manera distinta en cada persona, valoramos con honestidad si la clase grupal encaja o si tiene más sentido un acompañamiento privado.
¿Cuándo es mejor el acompañamiento privado que la clase grupal?
Suele ser mejor opción si tus síntomas fluctúan mucho, sientes mucho miedo al movimiento, te sobrecargas con facilidad o necesitas antes un apoyo más individualizado.
¿Cómo es una clase?
La clase incluye movimiento tranquilo, respiración, atención y momentos de descanso. Recibes opciones claras y nunca tienes que forzar nada. El foco está en el movimiento posible, no en el rendimiento.
¿Puedo conocer la clase antes?
Sí. Puedes empezar con una clase de prueba por 10 € o escribir primero si no sabes si la clase grupal es el paso adecuado para ti.
TrayectoriaMarlies Tobias trabaja en la intersección entre la yoga terapia y la investigación clínica, con especial atención al Long COVID y a otros síndromes postinfecciosos agudos (PAIS). Está cursando el máster basado en la evidencia de Yoga Therapy en Vivekananda Yoga University (VaYU) y aplica un enfoque informado por la evidencia: se apoya en la ciencia, en la fisiología moderna...
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Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Breda