Cinco días para soltar tensiones, moverte con Yoga, disfrutar de comidas nutritivas, terapias restaurativas, caminatas en la naturaleza, talleres creativos y un toque de juego alegre.

Qué puedes esperar

Te recibiremos con calidez en este precioso hogar para pasar 5 días, llegando por la tarde, alrededor de las 3pm del martes 20 de octubre, y comenzaremos a practicar esa misma noche en el espacio interior de Yoga. A lo largo de la estancia habrá sesiones de Yoga por la mañana y por la tarde. El programa incluirá la posibilidad de participar en una excursión a la playa, sesiones de plantación y dibujo, meditación guiada y Tai Chi, Breathwork, o un paseo tranquilo —o una caminata si lo deseas— por el impresionante Arrabida Natural Park, en la costa oeste de Portugal. También conectaremos con nuestro lado más infantil con sesiones de juego en el parque infantil y una Inversions Clinic. Además, habrá tiempo libre de sobra para disfrutar del steam, darte un baño en la piscina, probar el cold plunge :), reservar un tratamiento o dedicarte a eso que llevas tiempo queriendo escribir, pintar o explorar. La salida será después de la práctica y el desayuno del sábado 24 de octubre, alrededor de las 11.30am. Te irás con una sensación de inspiración, renovación y ganas de empezar de nuevo, con nuevas ideas y prácticas para enriquecer tu camino de Yoga.

La práctica

Nuestra práctica compartida estará basada en la sabiduría de las enseñanzas ancestrales del Yoga y te ofrecerá la oportunidad de profundizar más en tu camino. Las clases combinarán estilos Sivananda, Hatha y Yoga Flow, con influencias de otros estilos de Yoga y modalidades de ejercicio integradas en la secuencia. En cada clase se ofrecerán adaptaciones y progresiones para ajustarse a tu nivel. La instructora podrá ayudarte con alineaciones y ajustes para que saques el máximo partido a tu práctica. Es una ocasión ideal para resolver dudas y salir con una comprensión más clara de las posturas, así como con herramientas para ganar mayor profundidad. Tendremos más tiempo para jugar con el movimiento y para explorar tu práctica con más detalle que en una clase de una hora a la semana.

El alojamiento

El lugar elegido para este retiro combina de forma exquisita el encanto tradicional portugués con una elegancia contemporánea. Sus fachadas de piedra en tonos tierra se integran suavemente entre colinas verdes y onduladas. Encontrarás una sofisticación rústica en las amplias terrazas bañadas por el sol, donde robles centenarios extienden sus ramas ofreciendo sombra y serenidad. Imagina abrir las contraventanas de madera y contemplar vistas impresionantes del río y el valle; bajo los tejados de terracota, la luz natural inunda los espacios a través de grandes ventanales.

La comida

Disfrutarás de un menú vegetariano natural y delicioso, pensado para aportar energía y favorecer el bienestar emocional. Todas las comidas pueden adaptarse a tus necesidades dietéticas y están incluidas como parte de tu retiro*. También habrá té, café, fruta y agua disponibles las 24 horas. El desayuno del último día se servirá antes de la despedida. Tres comidas al día

El clima

Octubre suele ser un mes excelente para visitar la zona, con temperaturas agradables entre 16 y 25 grados y menos afluencia que en pleno verano. El mar ronda los 20 grados, una temperatura perfecta para nadar. Lleva ropa ligera, como camisetas de algodón y pantalones cortos cómodos, pero también un jersey fino o chaqueta para las tardes más frescas, e incluso un impermeable ligero o un paraguas pequeño por si llueve. No olvides las gafas de sol, la crema solar y un sombrero para aprovechar el sol, además de calzado cómodo con buen agarre para los paseos por la zona.

¿Para quién es?

Este retiro es ideal para quienes desean experimentar lo que significa dedicar más tiempo a su práctica. Tanto si estás retomando el ejercicio como si buscas llevar tu rutina actual a un nivel más profundo, es adecuado para todos los niveles. Recibirás apoyo y acompañamiento en clases grupales, con guía experta para ayudarte a avanzar y, sobre todo, para disfrutar de la alegría del movimiento y la respiración. Está diseñado para quienes quieren sumergirse en el Yoga, aunque sea por un breve periodo. Libérate del estrés de la vida diaria y aprovecha esta oportunidad para conectar con tu alegría interior, renovar tu pasión por el autoconocimiento y reconectar contigo.

Conoce a los anfitriones

No seguimos de forma específica a ninguna organización o gurú; más bien admiramos las tradiciones yóguicas y valoramos la amplitud y complejidad de los recursos que ofrecen sus enseñanzas. Aunque tomamos nuestro trabajo con seriedad, nos acercamos al Yoga con ligereza y sencillez, y eso nos ha permitido adentrarnos en su vastedad. Lo que queremos compartir es que no tiene por qué dar miedo ni necesitas encajar en un estereotipo para practicar Yoga. El Yoga va más allá de cualquier cliché y puede ser tan simple o tan profundo como lo necesites. El camino es único para cada persona que se acerca a este recurso extraordinario.

Además de profesores de Yoga, somos expertos en el cuerpo, con experiencia en la rehabilitación de lesiones a través del masaje (Akhil) y del entrenamiento personal (Sara). Nacido en India, la inmersión temprana de Akhil en la cultura india le aporta una visión singular de la tradición del Yoga, que influye en su forma de enseñar. Cuenta con amplia experiencia en montañismo y escalada, y posee una gran capacidad de sanación natural. Su atención al detalle y su comprensión de la anatomía humana son profundas. Por su parte, Sara fue practicante de artes marciales y triatleta, y combina su conocimiento de distintas modalidades de movimiento con fisioterapia, técnicas de rehabilitación y prácticas restaurativas. Su interés por la rehabilitación, nacido de su propia recuperación tras lesiones, le ha llevado a desarrollar una metodología muy eficaz, complementada por su formación en ejercicio pre y postnatal. El estilo que enseñamos es, en esencia, Hatha Yoga clásico.

Los precios comienzan desde

£900 en habitación compartida

o

£1050 en ocupación individual

La oferta early bird hasta el 30 de enero de 2026 es de £850 compartida y £990 ocupación individual.

Detalle de tarifas: Después del 30 de enero de 2026: En Suite Privada £1050, En Suite Doble Compartida £900 (1800 para dos personas). Antes del 30 de enero de 2026: Early Bird Habitación Privada con baño £1000, Doble/Twin con baño £850 (£1700 para dos personas). Pago completo por adelantado. Se retienen £200 no reembolsables del pago total. Hay ofertas especiales para personas con bajos ingresos. Consúltanos.

Cómo llegar

Podemos organizar un traslado por £15-30 por persona, según el número de participantes. Para llegar a Quinta do Rio, en Arrabida Natural Park, en coche de alquiler, la forma más sencilla es conducir desde Lisboa, ya que el lugar está a unos 35 minutos. Desde Lisboa, puedes cruzar el río Tajo por el puente Vasco da Gama o el puente 25 de Abril y continuar hacia el sur hasta el parque. En coche desde Lisboa: conduce hacia el sur desde Lisboa en dirección al Arrabida Natural Park. Tiempo: el trayecto dura aproximadamente 35 minutos desde Lisboa. Indicaciones: sigue las señales hacia Arrabida Natural Park, situado en el distrito de Setúbal. Tras la reserva, crearemos un grupo de WhatsApp para todas las personas participantes, de modo que podamos poner en contacto a conductores y pasajeros.

Moverse por la zona

Nuestra hermosa quinta está rodeada de playas como Portinho da Arrábida y Figueirinha, lugares históricos como el Convento de Arrábida del siglo XVI y Cabo Espichel, y actividades como avistamiento de delfines, kayak y visitas a mercados y castillos locales. La zona es conocida por su belleza natural, su variada fauna y flora, reservas submarinas y miradores, y está cerca de ciudades como Setúbal, Sintra y Lisboa. Organizamos una salida a la playa, a la que podrás unirte o no; solo tendrás que avisarnos cuando llegues a la quinta :) A pie: el parque es ideal para hacer senderismo, con numerosos senderos por explorar. Es una gran forma de llegar a las zonas más remotas y disfrutar del entorno natural. Entre miradores y playas: puedes caminar entre algunos miradores y playas que están cerca entre sí. Taxi: también hay taxis disponibles si prefieres no conducir.

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