La meditación de insight, también conocida como Vipassana, ofrece una vía clara y accesible para empezar a trabajar con la respiración y entrenar la atención de forma amable. Este enfoque ayuda a aquietar la mente, profundizar la concentración y sostener una presencia más estable. En su esencia está la atención plena: una conciencia del momento a momento, serena, abierta y libre de juicios. Además de favorecer una mayor ligereza en la vida cotidiana, esta práctica también se entiende como un camino espiritual que, poco a poco, puede abrir espacio a la sabiduría y la compasión.
En este curso introductorio, las personas participantes recibirán las instrucciones fundamentales de manera progresiva. La enseñanza comienza con la atención a la respiración y continúa con la observación del cuerpo, las emociones, los pensamientos y la mente. También se abordará cómo integrar la atención plena en la vida diaria y durante retiros, ofreciendo una introducción práctica e inspiradora tanto para quienes se acercan por primera vez a la meditación como para quienes desean profundizar en su comprensión.
Gil Fronsdal
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mié, 7 oct – mié, 11 nov