Dao Yoga

Dao Yoga combina hatha, vinyasa y yin yoga, junto con práctica de respiración y meditación. Se presta especial atención a la alineación correcta del cuerpo y a la respiración consciente.

Las asanas se trabajan con guía y correcciones individuales. La práctica física se entrelaza con conocimientos sobre la fisiología del cuerpo, los beneficios de las posturas y el control de la mente. La clase se adapta al nivel y a las necesidades del grupo. Cada sesión se convierte en un pequeño viaje experiencial hacia el interior.

La práctica busca movilizar el cuerpo de forma integral, con especial foco en las zonas que más lo necesitan: abrir el pecho, liberar caderas, aliviar la tensión de espalda y hombros, y activar la digestión. Además, cada clase propone un tema propio en un plano físico y más sutil. En una sesión centrada en el equilibrio, por ejemplo, se trabaja más el fortalecimiento de abdomen y espalda, así como la respiración para calmar la mente. En una práctica de caderas, se pone el acento en la apertura, la rotación, la movilidad y el estiramiento del bajo abdomen y la espalda, junto con una respiración que ayuda a mover la energía estancada en esa zona. También se realizan ejercicios sutiles para liberar la carga energética acumulada, como miedos y emociones no resueltas.