Introducción a la meditación zen

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Adéntrate en la sencillez serena de la meditación zen con este ciclo introductorio de dos sesiones. Pensado para ofrecer un comienzo claro y acompañado, el programa presenta los fundamentos del zazen, o meditación sentada, junto con las bases de la postura, la atención a la respiración y formas suaves de llevar más presencia a la vida cotidiana.

Cada sesión combina indicaciones guiadas con momentos de silencio, para que puedas practicar, observar y resolver dudas en un entorno tranquilo y acogedor. El formato está diseñado para resultar accesible, favoreciendo que ganes confianza y establezcas una relación más estable con la meditación, tanto si das tus primeros pasos como si retomas la práctica.

Abierto a personas sin experiencia y también a quienes deseen profundizar en su comprensión, este ciclo ofrece una introducción sólida a las enseñanzas zen y a una forma de vivir con mayor atención plena.