Únete a este retiro de pérdida de peso diseñado a medida en Shanti-Som y emprende un camino de apoyo real hacia tus objetivos. Aquí se da prioridad a la alimentación saludable y al fortalecimiento mental, ofreciéndote herramientas tanto físicas como emocionales para avanzar con confianza. El programa deja a un lado los entrenamientos extenuantes y las comidas insípidas, para centrarse en una nutrición personalizada y en un enfoque de fitness adaptado a ti. Contarás con orientación experta y con un plan de salud individualizado.
La propuesta pone el acento en el bienestar integral, fomentando decisiones más inteligentes, actividades agradables como el yoga y una cocina deliciosa y nutritiva. Además, el equipo te acompaña para que regreses a casa con recursos útiles para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.
Ha llegado el momento de recuperar el control de tu bienestar.
Incluye estándar (por persona):
Extras exclusivos (por persona):
Para aprovechar al máximo este retiro de pérdida de peso, la estancia mínima es de 5 noches. Durante una estancia de 5 noches recibirás los siguientes extras exclusivos, y por cada 4 noches adicionales reservadas, volverás a disfrutarlos:
Precio del retiro: 330€/noche por persona (alojamiento no incluido)
ELIGE TUS FECHAS
Nuestras puertas están abiertas todos los días del año. El programa del retiro comienza en el momento de tu llegada, durante el tiempo que desees.
Para que aproveches al máximo la experiencia, solemos establecer una estancia mínima de 3 noches en la mayoría de programas.
SELECCIONA TU ALOJAMIENTO
Para crear un ambiente íntimo y privado, contamos con solo 15 habitaciones y 4 tipos de estancia.
Cada habitación tiene capacidad para 2 personas, y se aplica un suplemento adicional en caso de ocupación doble.
ELIGE TU PROGRAMA DE RETIRO
Adaptados a tus objetivos de bienestar, ofrecemos distintas opciones como Relax, Yoga, Pilates, Detox, Healing y Weight Loss.
Cada programa se tarifa por día, desde 140€ por persona y día.
Este retiro comienza con una estancia mínima de 5 noches y, a partir de ahí, puedes ampliarlo tantas noches como desees.
Retiro de pérdida de peso de 5 días
Lo llamamos nuestro Turbo Weight Loss Retreat. Está pensado para quienes buscan una primera toma de contacto con un retiro de bienestar y desean impulsar un estilo de vida más saludable. Tendrás la oportunidad de descubrir de lo que tu cuerpo y tu mente son capaces, alejándote durante unos días de la rutina. Dejarás en manos del equipo tus comidas, tu agenda y tu acompañamiento, para salir renovado y con la mentalidad adecuada para continuar tu proceso.
Retiro de pérdida de peso de 7 días
En general, recomendamos al menos 7 días para empezar a ver resultados durante la estancia en Shanti-Som. A partir del quinto día, comenzarás a notar cambios en tu cuerpo y parte del peso más resistente puede empezar a reducirse. No solo percibirás mejoras físicas: con una combinación de yoga regular, relajación, comida nutritiva y sol, los huéspedes suelen verse y sentirse mejor, con la piel más luminosa, la mirada más viva y el cuerpo más relajado. Y, lo más importante, con más felicidad y motivación gracias a sus avances.
Retiro de pérdida de peso de 10 días
Para quienes desean consolidar rutinas saludables y ver resultados, recomendamos 10 días para que el cuerpo se adapte y gane fuerza. Tras 10 días, tu organismo habrá asimilado mejor el cambio de alimentación y la nueva rutina de ejercicio. No solo te sentirás más enérgico y ligero, sino que además contarás con el conocimiento y la serenidad necesarios para introducir cambios reales en tu estilo de vida.
Retiro de pérdida de peso de 14 días
Como ocurre con todo, la constancia y el tiempo nos permiten recoger los frutos del esfuerzo. Este retiro de fitness de 14 días está pensado para quienes desean perder peso de forma más intensa. Puede sacarte de tu zona de confort y llevarte a un nivel completamente nuevo para alcanzar tus objetivos de salud y forma física. La ventaja de un programa de 14 días es que te ofrece tiempo y apoyo para lograrlo. En un entorno tranquilo y siguiendo una planificación estructurada, romperás con tu rutina habitual y tendrás la oportunidad de dejar atrás viejos hábitos para crear otros nuevos. La constancia y el acompañamiento son la clave.
Muchas dietas de moda y planes de adelgazamiento prometen resultados rápidos y sin esfuerzo. Sin embargo, la clave para lograr una pérdida de peso duradera sigue siendo adoptar una alimentación saludable y controlada en calorías, junto con un aumento de la actividad física. Para mantener el peso a largo plazo, es imprescindible introducir cambios permanentes en el estilo de vida y en los hábitos de salud.
El camino empieza con la motivación interna: perder peso debe ser una decisión personal, impulsada por tus propios deseos. Nadie puede recorrer ese camino por ti. También es fundamental contar con una red de apoyo que anime de forma positiva, sin recurrir a la vergüenza, el juicio o la autosabotaje.
La grasa abdominal suele aparecer por consumir más calorías de las necesarias, lo que provoca aumento de peso. La grasa tiende a acumularse en barriga, caderas o muslos según la genética, el sexo o la edad. Otros factores, como dormir poco o vivir con estrés, también pueden incrementar el riesgo de acumular más grasa abdominal.
Muchas mujeres además notan un aumento de grasa en el abdomen con la edad, incluso sin ganar peso. Probablemente se deba a la disminución de estrógenos, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.
Para reducir la grasa abdominal:
¿Cuándo empieza el retiro de pérdida de peso?
No se trata de un campamento grupal, así que los retiros comienzan el día de tu llegada. El itinerario se diseña a medida según tus objetivos personales y el tiempo de estancia.
¿Cuánto peso puedo perder en un retiro de pérdida de peso?
Los resultados hablan por sí solos: los huéspedes suelen perder entre 2 y 10 kilos en un retiro. Los resultados individuales pueden variar notablemente según el tamaño corporal, el nivel de forma física, la edad, el género, las condiciones médicas y otros factores.
¿Qué se come en un retiro de pérdida de peso?
La nutricionista y el chef trabajan juntos para crear un menú estacional delicioso orientado a la pérdida de peso. Comer sano no significa limitarse a ensaladas y verduras sin sabor: te sorprenderá la cocina que recibirás. Déjate inspirar por las comidas, los zumos saludables y la orientación nutricional, pensada para mantenerte motivado hacia un estilo de vida más saludable.
Se adaptan dietas sin gluten, sin lactosa y veganas sin coste adicional. Si tienes alergias o intolerancias, conviene comunicarlo previamente al equipo para organizarlo todo.
¿Cuánto cuesta un retiro de pérdida de peso?
El programa de pérdida de peso tiene un precio de 330€/noche por persona.
El alojamiento se suma aparte, con estas tarifas:
* Suplemento adicional de 50€/noche para ocupación doble
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Price
330,00 €