Este retiro de vipassana caminando propone a las mujeres una forma suave y, a la vez, muy transformadora de entrar en el silencio en plena naturaleza de Mallorca, en Ashram Mallorca. La propuesta combina paisajes costeros de gran belleza, meditaciones al aire libre y la serenidad que transmite el entorno mediterráneo de la isla.
La esencia de estos días es la búsqueda de quietud, tanto interior como exterior. A través de la práctica del silencio, la observación consciente y la atención plena, esta semana abre un espacio para soltar. Cuando se liberan viejos patrones y pensamientos pesados, surge lugar para la renovación, la claridad y un corazón más ligero.
En este contexto, vipassana significa caminar en silencio, acoger cada sensación del cuerpo y de la mente con plena presencia y participar en sesiones de meditación al aire libre. Quienes deseen profundizar aún más en la experiencia dentro del ashram pueden disfrutar del grado de soledad que les resulte más adecuado.
Durante el recorrido se descubren rutas costeras mágicas y rincones de gran belleza, con meditaciones frente al mar y tiempo para conectar con la naturaleza tranquila de Mallorca. Una presentación visual ofrece una muestra de los diferentes senderos, adaptados a distintos niveles de forma física. A lo largo de las caminatas, la energía sanadora del Mediterráneo acompaña la práctica.
Incluso en las cuatro excursiones principales a pueblos costeros cercanos, hay espacio de sobra para el retiro, el descanso, la relajación, el baile y la alegría. Cuerpo, mente y alma vuelven así a un equilibrio natural.
La atención durante toda la semana se centra en vaciar la mente, absorber la energía de la naturaleza y encontrar el silencio interior. El programa incluye cuatro excursiones de senderismo por paisajes costeros y una profunda experiencia de respiración llamada “Glowing Heart Breath”.
Sábado – Día de llegada
Alrededor de las 18:00 comienza la semana con la primera cena y un encuentro de bienvenida. Después se presenta el desarrollo del retiro para los días siguientes.
Domingo
08:15 – Inicio del día con agua caliente.
08:30 – Primera meditación o ejercicios preparatorios.
10:30 – Desayuno completo y saludable.
Tras el desayuno hay tiempo para descansar, relajarse en la piscina o la hamaca, leer, escribir, pasear o conversar.
15:00 – Segunda sesión con baile o ejercicios de conciencia.
18:00 – Cena en grupo.
19:00 – Conversaciones individuales en el fluir o canto de mantras.
20:00 – Cierre del día con tiempo para la reflexión y el compartir.
Días de caminata (lunes, martes, jueves y viernes)
Cada mañana comienza con un desayuno saludable y una rutina matinal nutritiva. A las 10:00 el grupo sale hacia la excursión del día. A lo largo del camino, varios miradores con vistas al mar ofrecen espacios para meditar al aire libre.
16:00 – Regreso al ashram, tiempo para desconectar y descansar.
18:00 – Cena compartida.
19:00 – Conversaciones individuales junto a la chimenea.
20:00 – Final del día con recogimiento en silencio.
Miércoles es un día libre para vivirlo a tu aire.
Este retiro es adecuado para todas las invitadas del ashram, incluso sin experiencia previa. Solo hace falta curiosidad, apertura y gusto por caminar.
Para las rutas se necesitan zapatillas deportivas resistentes, botas de trekking con suela antideslizante o botas ligeras de senderismo. También es importante llevar una chaqueta cortavientos impermeable y/o una chaqueta de senderismo transpirable para caminar con seguridad y comodidad. Si dispones de bastones de marcha y tienes espacio en el equipaje, puedes traerlos.
Número de participantes: 2 mujeres
Fechas a petición: ver otros retiros y fechas
Día de llegada: sábados a partir de las 14:00
Día de salida: sábados hasta las 11:00
7 noches - 2.500 € p.p.
Momentos enriquecedores de silencio en plena naturaleza.
Caminatas costeras mágicas y Glowing Heart Breath.
Incluye:
El resto de servicios básicos se puede consultar aquí.
No incluye: vuelo, taxi/traslado, comidas fuera del retiro.
Oumaida Fabian
Poligono 4 Parcela 849, 07550 Son Servera, Illes Balears, Spain
Son Servera
Price
2500,00 €