En este taller distendido, explorarás cuáles son las principales fuentes de estrés en tu vida y de qué manera pueden estar afectando tanto a tu bienestar como a tu día a día. Juntos, revisaréis formas prácticas de responder con mayor eficacia, con estrategias que podrás adaptar a tus propias necesidades y circunstancias.
Hay muchos factores que influyen en cómo la mente y el cuerpo gestionan la presión: la actitud mental, la alimentación, el movimiento, las redes de apoyo, las responsabilidades y el estilo de vida. Dedicar un tiempo a reflexionar sobre estos aspectos te ayudará a identificar qué puede estar alimentando el estrés y a descubrir recursos sencillos para favorecer un mayor equilibrio.
Se entregarán materiales útiles para que puedas conservarlos y consultarlos después del taller. Los 20 minutos finales estarán dedicados a una relajación profunda guiada mediante Yoga Nidra, para cerrar la sesión de forma reparadora.
Yoga Nidra también está disponible como clase independiente, practicada tumbado para disfrutar de una comodidad total.
Una práctica de Yoga Nidra
susan metwali
Las sesiones de yoga con Susan Metwali, profesora de Hatha Yoga titulada en Reino Unido, ofrecen una propuesta equilibrada y cercana, pensada para alumnos de todos los niveles, tanto si estás dando tus primeros pasos como si ya cuentas con experiencia consolidada. Sus clases combinan la práctica de asanas con pranayama, meditación y técnicas prácticas de gestión del estrés, creando...
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