Se trata de una clase de yoga con una estructura muy parecida a la de las sesiones para adultos. La diferencia principal es que la información se presenta de forma más accesible y fácil de comprender para adolescentes. La clase se organiza con ejercicios de calentamiento al inicio, seguidos de prácticas de yoga (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Estas clases resultan útiles para mejorar la postura y la condición física, además de despertar en los adolescentes el interés por su propio desarrollo.
¿Por qué participar en estas clases?
Cuerpos saludables: las clases de yoga ayudan a fortalecer los músculos, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Son una excelente forma de mantenerse activo físicamente.
Atención y concentración: el yoga enseña a prestar atención al movimiento y a la respiración. Favorece la concentración, ayuda a tomar mayor conciencia del cuerpo y a liberar el exceso de pensamientos.
Relaciones y comunicación: en las clases de yoga, los niños aprenden a cooperar e interactuar con otras personas, así como a comprender opiniones diferentes. Esto contribuye al desarrollo de habilidades sociales y empatía.
Reducción del estrés: los niños aprenden a respirar de manera profunda y tranquila, lo que ayuda a disminuir el estrés y a promover el bienestar emocional.
Es importante destacar que esto no es una religión ni una forma de adoctrinamiento, tampoco una dieta ni una propuesta de defensa de ideas. El yoga auténtico no está vinculado con creencias religiosas, hábitos alimentarios ni cultura. Todas las personas, con o sin experiencia previa, son bienvenidas a estas clases.
Svetlana Sichuk encontró en el yoga mucho más que una forma de ejercitar el cuerpo: descubrió un espacio para relajarse, sentirse en paz y formar parte de una comunidad en la que puede mostrarse tal como es. Para ella, esta práctica es una conexión profunda con lo emocional y lo físico, una manera de habitar el presente y de volver...
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60,00 €/mes