Estilo de yoga: Pranayama

Respiramos entre 12 y 20 veces por minuto, lo que supone entre 720 y 1.200 respiraciones por hora y entre 17.280 y 28.800 al día. En la filosofía yóguica, la vida no se mide solo por los días vividos, sino también por el número de respiraciones. Cuanto más lenta es la respiración, más equilibrada y duradera se considera la energía vital.

El pranayama es el cuarto miembro del Ashtanga Yoga de Patanjali y suele entenderse como la expansión o prolongación de la respiración. A través de la inhalación, la exhalación y la retención del aire, conocida como kumbhaka, esta práctica actúa sobre el cuerpo pránico y ayuda a expandir el prana en el cuerpo físico y astral, o aura. También se asocia con una influencia directa sobre la mente, la reducción de las fluctuaciones mentales y un estado más sereno y relajado. Practicado con regularidad, el pranayama puede favorecer la resiliencia, suavizar el impacto del estrés y ralentizar la respiración, la frecuencia cardíaca y la respuesta al estrés.

Este curso de 50 horas forma parte del programa YACEP de Yoga Alliance, por lo que, una vez finalizado, las horas pueden añadirse a tu registro de formación continua.

¿Por qué elegirnos?

Ofrecemos un espacio donde la felicidad puede encontrarse a través del movimiento, el pranayama y la meditación. Nuestra intención es acompañar tu camino espiritual, ayudarte a conectar con tu interior y guiarte hacia una mayor paz y satisfacción en la vida cotidiana.

La amabilidad, la honestidad y la comunidad están por encima del beneficio
Los grupos reducidos permiten una atención individualizada
Muchos alumnos anteriores han sentido la confianza necesaria para enseñar tras la formación
Al elegirnos, apoyas un negocio familiar, y sus propietarios son también tus profesores
Vivimos el yoga y creemos que el yoga es para todos
Respetamos la cultura y los orígenes del yoga
Aprenderás de un descendiente del linaje del sabio Atri

Aspectos destacados del programa

La respiración es uno de los pilares más importantes de la salud. Sin embargo, muchas personas han perdido la capacidad de respirar correctamente, lo que puede contribuir a problemas pulmonares y cardiovasculares, trastornos del sueño y ansiedad. En este curso de seis días de pranayama en Alemania, explorarás técnicas ancestrales de respiración y descubrirás cómo pequeños cambios en la forma de respirar pueden marcar una diferencia real en tu bienestar.

Técnicas de respiración y pranayama

Conciencia de la respiración
Respiración diafragmática
Respiración torácica
Respiración clavicular
Respiración yóguica
Variaciones de pranayama con kumbhaka
Nadi Shodhana
Surya Bhedi
Chandra bhedi
Bhramari
Bhastrika
Sheetali
Sheetkari
Ujjayi

Teoría del pranayama

Las clases teóricas abordan el concepto de pranayama, distintas técnicas de pranayama y anatomía yóguica, incluyendo nadis, pancha pranas, pancha koshas, bandhas, mudras, las mejores posturas de asiento, la importancia del pranayama en la práctica de yoga, así como sus beneficios y precauciones.

Bandhas

Practicarás y estudiarás Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha y Maha Bandha. La orientación práctica te ayudará a comprender cómo activar y liberar correctamente cada bloqueo, y cómo aplicarlos de forma eficaz durante la práctica de pranayama.

Shatkarma

También tendrás la oportunidad de probar shatkarmas como jalneti, nauli, kapalbhati y trataka como parte de las prácticas de limpieza.

Anatomía y fisiología

La formación incluye una comprensión de cómo el pranayama influye en los sistemas respiratorio, cardiovascular y nervioso del cuerpo físico.

Metodología de enseñanza

Dónde y cómo practicar
Momento adecuado para la práctica
Cómo diseñar una clase de pranayama
Secuenciación de técnicas de pranayama
Aspectos clave de la enseñanza del pranayama
Cómo integrar la respiración y el pranayama en las clases de asana

Horario

El programa puede modificarse según la ubicación, la disponibilidad del profesor, las condiciones meteorológicas y la situación general.

Shatkarma: de 06:30 a 06:45
Práctica de asana: de 06:45 a 07:45
Práctica de pranayama: de 07:45 a 09:15
Desayuno: de 09:15 a 10:15
Anatomía y fisiología: de 10:15 a 11:45
Teoría de pranayama: de 11:45 a 13:30
Comida: de 13:30 a 15:30
Teoría del yoga: de 15:30 a 16:30
Práctica de asana: de 16:30 a 17:30
Pranayama: de 17:30 a 18:30
Cena: de 19:00 a 20:00

Alojamiento y paquetes del curso

Se valoran especialmente las reservas directas, ya que ayudan a crear la mejor experiencia posible. Hay precio early bird si reservas tu plaza con tres meses de antelación.

Habitación compartida doble — Precio habitual 1400 €; oferta early bird 1200 €; ahorro de 200 €; incluye 5 noches, desayuno, comida, cena, baño, material de estudio, certificación y acceso a Wi-Fi
Habitación doble privada — Precio habitual 1500 €; oferta early bird 1300 €; ahorro de 200 €; incluye 5 noches, desayuno, comida, cena, baño, material de estudio, certificación y acceso a Wi-Fi

Próximas fechas

26 – 31 mayo 2026
16 – 21 agosto 2026
06 – 11 octubre 2026
07 – 12 diciembre 2026

Conoce a los profesores

Yogi Sandeep Atri — Especialidad: Arm Balances y Ashtanga Vinyasa; experiencia: más de 10 años. “What you eat your body becomes same! What you think your mind becomes same! So eat healthy and think positive!”

Dr. Katharina Austermann — Especialidad: Anatomía y Yin Yoga; experiencia: más de 6 años. “You are not in control what happens around you, but you are always in control of what happens within you.”

Requisitos de participación

Edad mínima: 18 años; máxima: 75 años. Si superas los 75, se requiere certificado médico
Se necesitan conocimientos básicos de inglés hablado, leído y escrito
Se espera una actitud abierta e interés por las enseñanzas antiguas y la vía tradicional del yoga
Debes encontrarte física y mentalmente sano y en forma
Si estás en tratamiento o tienes lesiones importantes, será necesario un certificado médico

Preguntas frecuentes

Esta formación es adecuada para todos los niveles, incluidos los principiantes. No es necesario contar con un certificado de yoga de 200 horas, y puedes participar tanto para profundizar en tu práctica personal como para obtener la posibilidad de enseñar pranayama tras completar con éxito el curso. El tamaño medio del grupo es de 5 a 15 alumnos, lo que permite una atención personalizada. La persona más joven que ha participado tenía 18 años y la mayor 60, reflejando un rango de edades amplio e inspirador.

La tarifa del curso incluye el material de estudio, la certificación de Yoga Alliance tras la finalización satisfactoria, las comidas y la opción de alojamiento elegida. Los aeropuertos más cercanos son Colonia (CGN) y Düsseldorf (DUS); desde allí puedes viajar en transporte público hasta Düren Bahnhof y después a Heimbach (Eifel), donde se organiza la recogida en la estación de tren.

Te recomendamos llevar ropa cómoda, preferiblemente de algodón ligero, para la práctica; ropa blanca para las ceremonias de apertura y cierre; artículos de aseo personal; zapatillas de casa; ropa de abrigo si la necesitas; calzado cómodo para paseos o excursiones, y todo aquello que desees para disfrutar de una estancia maravillosa en el Parque Nacional de Eifel. Se permite el café y no hay restricciones respecto a la cafeína. Para reservar tu plaza, se requiere un depósito de 200 $, no reembolsable, aunque podrá aplicarse a una formación posterior si necesitas cancelar.

Esta formación de profesores de pranayama de 50 horas está registrada en Yoga Alliance e incluida en el programa de formación continua YACEP. Al completarla con éxito, recibirás un certificado afiliado a Yoga Alliance.

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