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Esta clase de Vinyasa “Slow” de 90 minutos propone una práctica cuidada y consciente que combina distintas tradiciones del yoga para ofrecer una experiencia restauradora y atenta, apta para personas de todas las edades. Es una alternativa revitalizante al plan habitual del fin de semana y una invitación a profundizar en tu camino de yoga con calma y presencia.

Inspirada en los principios enraizantes del Satvva y del yoga Iyengar, y con la energía dinámica del Ashtanga como referencia, la sesión integra un trabajo preciso de alineación, el apoyo de las paredes y un uso creativo de materiales. A lo largo de la práctica, explorarás las posturas con intención, sosteniendo las formas de manera que se impliquen cuerpo y mente, sin renunciar a la suavidad ni al margen de evolución.

También habrá momentos de secuencia fluida y creativa, recordando que el yoga puede ser a la vez disciplina y danza. Equilibrada, exploratoria y amable, esta clase resulta adecuada para practicantes de cualquier nivel, desde quienes ya tienen experiencia hasta quienes se inician.

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Nuestras clases de Vinyasa Flow, de 90 minutos, están pensadas con especial cuidado para principiantes de todas las edades, ofreciendo una introducción accesible y acompañada a las bases del yoga Vinyasa. Cada sesión comienza con un calentamiento completo e incluye posturas preparatorias, además de indicaciones claras y paso a paso sobre la alineación, el control de la respiración y el sentido y los beneficios de cada asana. Con un enfoque marcadamente didáctico, la clase pone en valor la conexión entre movimiento y respiración, ayudando a los participantes a ganar confianza mientras consolidan una práctica estable.

Cada clase gira en torno a una temática concreta, lo que crea una experiencia equilibrada y estimulante de principio a fin. Podrás trabajar aperturas de cadera, extensiones de columna, aperturas de hombros, fortalecimiento del core, bandhas, pranayama, equilibrios de brazos, inversiones y más. Este flujo consciente favorece la depuración a través del movimiento y la respiración, a la vez que impulsa la fuerza, la flexibilidad y una mayor conciencia corporal. Tanto si te acercas al yoga por primera vez como si deseas profundizar en tu comprensión, esta clase propone una práctica completa que nutre cuerpo y mente.

Clase de yoga Vinyasa en Portugal