MOVIMIENTO. RESPIRACIÓN. EXISTENCIA.

A veces basta con detenerse un momento para escuchar tu cuerpo, dejar ir lo que no te pertenece y recordar lo bien que se está en el cuerpo.

Te invitamos a una agradable velada en el estudio Inhale, donde el movimiento se unirá a la respiración y el cuidado personal se convertirá en la parte más importante del día.

45 min. de ejercicios físicos

No se trata de un entrenamiento orientado a los resultados. Es un momento dedicado a tu cuerpo.

A través del movimiento consciente, fortaleceremos todo el cuerpo, mejoraremos la movilidad, la postura y la estabilidad, liberaremos tensiones y permitiremos que el cuerpo se mueva con mayor ligereza y libertad. No nos centraremos en cuánto hacemos, sino en cómo nos sentimos al movernos.

Tras el ejercicio, pasaremos a...

30 minutos de práctica de respiración

Dejaremos que el cuerpo se calme, que la respiración se ralentice y que los pensamientos se acallen. La práctica de respiración nos ayudará a liberar la tensión del día, a reducir el estrés que sentimos y a recuperar el equilibrio interior. Según las necesidades de cada día, la práctica aporta más lucidez y energía o ayuda a calmarse, relajarse y preparar el cuerpo para el descanso nocturno.

P. D.: La práctica de respiración no es adecuada para mujeres embarazadas, personas con hipertensión o con enfermedades oculares diagnosticadas.

La sesión la impartirá Eglė Kamarauskienė, fisioterapeuta y fundadora de «Inhale».

Creo que el movimiento no es solo actividad física. Es una forma de conocer mejor el propio cuerpo y establecer una relación armoniosa con él.

Como fisioterapeuta, diseño cada sesión para que el movimiento sea seguro, significativo y accesible para todos. Para mí es importante que el movimiento fortalezca, reduzca la tensión y permita sentirse mejor.

La práctica de respiración estará dirigida por Aida Rafanavičė, que lleva más de 15 años practicando diferentes tipos de meditación y ha realizado personalmente esta práctica de respiración más de 700 veces.

Esta velada está dirigida a todo aquel que desee ralentizar el ritmo, aunque sea por un momento, y salir de la sesión con una sensación de plenitud o, al menos, con el cuerpo descansado.