Este retiro de limpieza con zumos, de enfoque autoguiado, está pensado para ayudarte a frenar el ritmo, resetear cuerpo y mente y recuperar energía. Puede comenzar cualquier día de la semana y tiene lugar en un hotel recién renovado, muy cerca de la hermosa playa de Praia da Rocha, en uno de los entornos costeros más impresionantes de Portugal.

Te invitamos a hacer una pausa digital, alejarte de la prisa del día a día y darte permiso para detenerte. En Bend it like Buddha, serás recibido con calidez en una experiencia de detox con zumos creada para favorecer el descanso, la renovación y el equilibrio interior.

El ayuno puede apoyar el bienestar físico, mental y espiritual al permitir que el sistema digestivo descanse y se recupere. Este proceso suave puede favorecer la desintoxicación, mejorar la claridad mental y ayudar a liberar toxinas de forma gradual.

Entre los beneficios que suelen notar los participantes se encuentran:

Sueño más profundo
Mayor claridad mental
Más energía
Práctica más profunda de meditación y pranayama
Piel más limpia, uñas más fuertes y cabello más sano
Cambios en la forma corporal
Pérdida de peso, incluida agua y grasa tóxica
Menos dolor e inflamación
Mejor circulación sanguínea
Evacuación intestinal más fluida
Menor sensación de hinchazón y menos antojos
Y más

Este retiro detox de 4 días y 3 noches ofrece una introducción significativa al ayuno, con potencial para generar resultados positivos y duraderos. Disfruta de unas vacaciones de yoga reparadoras en el sur de Portugal, rodeado de belleza natural y con tres playas de primer nivel a poca distancia a pie del estudio de yoga.

A lo largo del retiro explorarás meditación, trabajo de respiración, contemplación y estilo de vida yóguico, además de aprender sobre ayuno, Reiki, masaje ayurvédico, sostenibilidad comunitaria y otros temas afines.

Actividades destacadas

2 sesiones diarias de yoga: Vinyasa por la mañana y Restorative o Yin por la tarde, además de meditación, pranayama y filosofía del yoga
Sesiones de respiración para la liberación emocional, movimiento, mantras y mindfulness
Aprendizaje sobre el ayuno y el estilo de vida yóguico
Viaje de sound healing
Iniciación Reiki
Autosostenibilidad comunitaria en el Algarve
Escritura de diario
3 noches de alojamiento
Zumos detox verdes, zumos de limpieza y leche de frutos secos diarios durante 3 días

Como extras opcionales, se ofrece formación en masaje ayurvédico con más de 45 técnicas, así como certificación Reiki Nivel 1, 2 o 3 para quienes deseen ofrecer sesiones de sanación a otras personas. Ambas opciones tienen plazas limitadas.

El retiro es apto tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Los estilos de yoga incluyen Vinyasa Morning Flow, Yin, Restorative y Nidra. La enseñanza se imparte durante 3 días y el grupo está limitado a solo 4 personas para garantizar una experiencia íntima.

Te alojarás en un hotel cómodo y acogedor, a solo 5 minutos a pie de la playa de Praia da Rocha, de Portimão y del estudio de yoga. Cada dormitorio incluye salón, cocina, patio, baño y ducha. Además, este hotel privado de 5 estrellas ofrece recepción 24 horas, limpieza diaria, wifi gratuito, frigorífico, piscina, televisión por cable e instalaciones de spa.

El programa combina una relajación serena con el ambiente animado del paseo de Praia da Rocha. El yoga de mañana y de tarde, la meditación, el masaje ayurvédico y el pranayama son el eje de la experiencia. Según el tiempo, las sesiones pueden celebrarse en un precioso estudio de yoga en Praia da Rocha o directamente en la playa.

La práctica nocturna puede ir seguida de Reiki, cristales, sanación con cuencos tibetanos, cartas de terapia angelical, meditación yoga Nidra y otras sesiones de sanación, siempre adaptadas a las necesidades de los participantes.

Ejemplo de horario diario

10:00 Vinyasa Yoga
11:30–12:00 Breathwork, Meditación o Pranayama
Descanso
15:00–15:45 Filosofía del yoga, los 8 miembros del yoga de Patanjali / Escritura de diario
16:00–17:00 Restorative o Yin Yoga
Descanso

Durante el retiro se servirán 5 zumos detox al día y leche de frutos secos durante 3 días. La limpieza es saludable, sabrosa, vegetariana y ecológica, con todo recién cosechado y preparado con mimo en la cocina del alojamiento. Por favor, avisa con antelación si tienes alergia a los frutos secos.

Inversión

Alojamiento privado: 599 Eu
Hotel privado de 5 estrellas: 749 Eu

El importe restante debe abonarse 15 días antes de la fecha de inicio. Las plazas son limitadas.

Aviso importante: Este retiro de ayuno detox no es adecuado si estás embarazada o en periodo de lactancia, si eres diabético, si tomas anticoagulantes, si vives con una enfermedad crónica o si tienes más de 60 años o menos de 18.

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