Viva la transición hacia la menopausia con serenidad, elegancia y un propósito renovado, encontrando un punto de equilibrio entre su salud hormonal, su bienestar físico y su calma emocional. Este exclusivo retiro ha sido concebido para acompañarle en cada fase del cambio, con una propuesta clara y cuidada que integra alimentación consciente, movimiento adaptado y un apoyo emocional profundo.

Más que una pausa para descansar, esta experiencia le invita a comprender mejor las transformaciones naturales que está atravesando y a favorecer la restauración de su equilibrio hormonal. El enfoque es integral: nutrición, ejercicio estratégico, estilo de vida y gestión de las transiciones emocionales se combinan para ofrecerle herramientas prácticas con las que florecer en esta nueva etapa vital.

¿A quién va dirigido este retiro?

Este programa está pensado para mujeres que desean transitar los cambios hormonales asociados a la cirugía, la perimenopausia, la menopausia ya establecida o los síntomas posteriores a la menopausia. Si busca reconectar con su cuerpo y encontrar soluciones útiles y concretas, este espacio está diseñado para usted.

Beneficios del programa:

Recupere el equilibrio natural de sus hormonas.
Reduzca de forma notable los niveles de estrés.
Apoye y facilite su proceso de pérdida de peso.
Mejore el tono y la definición muscular.
Libérese del resentimiento acumulado.
Refuerce su sensación de empoderamiento personal.
Favorezca un sueño profundo y reparador.
Construya una nueva homeostasis para cuerpo y mente.

Inclusiones

Orientación de bienvenida de 30 minutos para profundizar en su crecimiento personal.
Cocina holística revitalizante: tres comidas al día preparadas en el restaurante Sol Terrace.
Sesiones de Desarrollo Físico adaptadas a cuerpos maduros.
8 terapias de spa exclusivas para liberar bloqueos emocionales.
Sesiones guiadas de yoga y meditación dos veces al día.
Una práctica de Cocina para el Bienestar de 45 minutos.
Exploración autoguiada por la montaña.
Educación especializada y herramientas prácticas para su éxito continuado.

Clases de Desarrollo Físico para Mujeres Maduras

Clase de Ejercicios de Kegel: fortalezca su suelo pélvico con ejercicios específicos en esta sesión dinámica de 45 minutos, favoreciendo una mejor estabilidad central y una salud pélvica óptima.
Entrenamiento de Resistencia y Fuerza: aumente su densidad ósea y acelere el metabolismo de las grasas con un entrenamiento integral de 60 minutos, diseñado para mejorar su fuerza y su condición física general.
Clase de Ejercicios para el Abdomen y Pecho Durante la Menopausia: fortalezca su zona media y eleve el tono muscular con ejercicios creados específicamente para acompañar a su cuerpo durante la menopausia. Sesión de 60 minutos.

Tratamientos y Talleres de Sanación para la Armonía y el Equilibrio

Masaje de Tejido Profundo para la Apertura del Corazón: disfrute de un masaje restaurador de 60 minutos que libera bloqueos, mejora la circulación y reduce las hormonas del estrés, a la vez que aumenta la oxitocina y la serotonina para lograr una relajación profunda.
Equilibrio de Chakras con Ayurveda: masaje circular de 90 minutos que estimula y despierta sus chakras, fomentando el equilibrio, la paz y la claridad mental, y ayudándole a transitar los cambios de la vida con confianza.
Terapia Ayurvédica Desintoxicante Abhyanga y Shirodhara Bliss: este tratamiento de 90 minutos rejuvenece el cuerpo y mejora el sueño, induciendo una relajación profunda para el bienestar emocional y la atención plena.
Ritual de Baño de Leche Maharani: terapia de 30 minutos para hidratar y reafirmar la piel, aportando una agradable sensación de frescura y rejuvenecimiento.
Empoderamiento Diosa Rosa: despierte su creatividad en esta sesión de 60 minutos, con exfoliante corporal de cristales sanadores y terapia de agua Vichy, liberándose de cualquier sensación de confinamiento.
Facial Ayurvédico Kansa con Puntos Marma: este facial de 80 minutos revitaliza y rejuvenece la piel madura, aportando relajación y realzando el brillo natural del rostro.
Taller de Autodescubrimiento: sesión de 60 minutos diseñada para identificar bloqueos emocionales y revelar su belleza interior, con un enfoque en la autoexploración y el empoderamiento.
Pranayama Profundo: mejore su atención plena y su claridad cognitiva con esta sesión de 30 minutos, pensada para liberar bloqueos físicos y emocionales y abrazar esta nueva etapa con mayor शक्ति.

Educación y Herramientas para el Éxito Continuo

Clase de Jugos saludables: aprenda a preparar jugos nutritivos para equilibrar las hormonas y mejorar su bienestar en una sesión de 45 minutos.
Clase de Cocina para el Bienestar: sesión culinaria de 45 minutos centrada en elaborar comidas saludables que ayuden a equilibrar las hormonas y a mejorar la nutrición.
Amargos Digestivos Herbales: reciba la fórmula especial de amargos digestivos herbales para favorecer la digestión y la salud hormonal.
E-book de Equilibrio Hormonal Saludable: acceda a consejos y estrategias clave para gestionar la menopausia a través de la alimentación y el estilo de vida.
Cuaderno de Trabajo Autoguiado: Dominando la Menopausia

Retiro de yoga en Jesús

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