Aléjate del agotamiento y regálate el espacio necesario para reconectar con tu energía, con tu práctica de yoga y con unos ritmos que de verdad te sostengan.

Este retiro de yoga para el burnout es mucho más que un cambio de entorno. Es una pausa intencionada para tu sistema nervioso, tu vitalidad y tu bienestar global.

El burnout no suele aparecer de golpe. Más bien se va instalando poco a poco, entre un cansancio que no remite, una lista interminable de obligaciones y la sensación de estar funcionando siempre al límite.

Si te reconoces en esto, probablemente ya sepas que ha llegado el momento de parar. No para una escapada rápida ni para un descanso superficial, sino para un reposo auténtico, una reconexión profunda y una recuperación real.

Good Energy Yoga Retreat ha sido creado específicamente para personas que atraviesan burnout. En lugar de llenar los días de actividad constante, esta semana inmersiva está pensada para bajar el ritmo, recuperar el equilibrio y volver a ti.

Guiado por la experimentada profesora de yoga Amanda Mackey en Blue Osa Yoga Retreat, en la remota península de Osa, en Costa Rica, el retiro ofrece prácticas de apoyo, espacio para respirar y un entorno que invita a una restauración profunda y a la claridad mental.

¿Por qué elegir un retiro de yoga para recuperarte del burnout?

Recuperarse del burnout requiere algo más que unos días lejos del trabajo. Implica apartarte de aquello que te ha ido drenando, practicar herramientas que ayuden a regular el sistema nervioso y permitir que el cuerpo descanse de verdad.

Qué hace diferente a este retiro de yoga para burnout:

Desconexión total de las exigencias diarias
Sin correos de trabajo, sin responsabilidades domésticas y sin más decisiones que elegir si prefieres practicar en la playa o en la shala. Rodeado de selva y océano, Blue Osa crea de forma natural distancia respecto al ruido cotidiano.
Prácticas de movimiento que enraízan
Las clases diarias de yoga se centran en la conexión con el cuerpo, no en el rendimiento. Te esperan secuencias suaves, posturas restaurativas y movimiento pensado para que vuelvas a sentirte presente.
Técnicas para equilibrar la energía
El burnout agota los recursos. Este retiro incluye pranayama para calmar el sistema nervioso, meditación para aquietar el ruido mental y prácticas energéticas que te ayudan a identificar qué te resta y qué te sostiene.
Comidas nutritivas del huerto a la mesa
Los platos se elaboran con ingredientes ecológicos y de proximidad, para que la alimentación forme parte del proceso de recuperación sin que tengas que preocuparte por nada.
Tiempo real para descansar
Las tardes quedan libres para un descanso auténtico. Dormir, escribir, caminar por los senderos de la selva, bañarte en la piscina de agua salada o leer escuchando el mar. El descanso está integrado en la experiencia.

Referencia rápida:

03 abr - 10 abr 2027 | Desde $2197

Sobre tu instructora

Amanda
Amanda Mackey conoce el burnout no solo como concepto, sino como vivencia propia. Como profesora de yoga, antigua propietaria de un estudio y persona que también ha atravesado etapas de agotamiento, aporta una comprensión muy real de lo que implica reconstruir la energía desde cero.

Estilo de enseñanza:

Su enfoque es cercano, accesible y práctico. Entiende el yoga como una vía para volver a ti, encontrándote exactamente donde estás, tanto si te sientes exhausta, desconectada o lista para cambiar.

Experiencia:

Casi una década enseñando yoga en varios estilos
Expropietaria de un estudio en el centro de Nueva York
Profesora asistente habitual en Blue Osa Yoga Retreat & Spa
Recientemente asistió a Yogi Aaron en la formación y retiro de profesor en el norte de la India
Certificada en múltiples estilos de yoga con formación especializada en trabajo energético

Su filosofía:

“El burnout aparece cuando nos desconectamos de aquello que realmente nos sostiene. Este retiro no consiste en empujarte a hacer más yoga ni a ser más productiva. Se trata de darte permiso para descansar en profundidad, reconectar con la sabiduría de tu cuerpo y recordar cómo se siente de verdad una buena energía.”

Qué incluye

Alojamiento
Habitaciones ecológicas frente al mar, con vistas al océano y acceso a la piscina de 25 metros.
Comidas
Tres comidas al día del huerto a la mesa, elaboradas con ingredientes orgánicos cultivados en casa, además de snacks y más durante la semana.
Yoga
Clases diarias de yoga y material, incluyendo esterillas, bloques y correas.
Transporte
Traslado desde Puerto Jiménez hasta Blue Osa y de vuelta, con tasas incluidas.

Qué puedes esperar en Good Energy Yoga Retreat

Este retiro de yoga para burnout sigue un ritmo suave, para que puedas ir soltando tensión de forma gradual a lo largo de la semana.

Programa diario:

Mañana (7:00 AM – 12:00 PM)
Práctica suave de yoga matinal (vinyasa o hatha)
Desayuno del huerto a la mesa
Tiempo libre para pasear por la playa, escribir o descansar
Tarde (3:30 PM – 6:30 PM)
Taller o sesión de meditación (equilibrio energético, pranayama, yoga restaurativo)
Tiempo libre para tratamientos de spa, excursiones por la naturaleza o la piscina
Noche (6:30 PM – 8:00 PM)
Cena nutritiva
Meditación vespertina opcional o espacio de reflexión

Incluye:

✅ 7 noches de alojamiento frente al mar en Blue Osa
✅ Sesiones diarias de yoga y meditación con Amanda Mackey
✅ Talleres de equilibrio energético
✅ Tres comidas ecológicas al día del huerto a la mesa
✅ Acceso a la piscina de agua salada, spa, playa y senderos de selva de Blue Osa
✅ Ceremonias de bienvenida y de cierre
✅ Acompañamiento y orientación durante toda la estancia

Servicios opcionales:

Tratamientos de spa (masaje, exfoliaciones corporales, faciales)
Excursiones en la naturaleza (rutas a cascadas, observación de fauna, kayak)
Sesiones privadas de yoga

Para quién es este retiro de yoga para burnout

Este retiro da la bienvenida a quienes experimentan:

Agotamiento crónico que el descanso no resuelve
Duermes, pero sigues despertándote cansado. Las pausas ayudan, pero no te restauran.
Niebla mental y dificultad para concentrarte
Las tareas que antes eran manejables ahora resultan abrumadoras y tomar decisiones cuesta más de lo normal.
Pérdida de motivación o propósito
El trabajo y los hobbies que antes te llenaban ahora se sienten pesados u obligatorios.
Síntomas físicos del estrés
Cefaleas tensionales, problemas digestivos, rigidez muscular y alteraciones del sueño pueden ser señales de que tu cuerpo está cargando con demasiado.
Desconexión de ti mismo/a
Puedes sentir que vives en piloto automático, atendiendo las necesidades de los demás mientras descuidas las tuyas.

No hace falta experiencia en yoga
Este retiro no es solo para practicantes avanzados. Está pensado para personas agotadas que quieren reconectar con el cuerpo, la respiración y su capacidad de descansar. Todos los niveles son bienvenidos.

Por qué Blue Osa para recuperarte del burnout

El lugar importa para sanar
Situado en la península de Osa, una de las regiones con mayor biodiversidad del planeta, Blue Osa ofrece un cambio inmediato de atmósfera, sin tráfico ni sirenas: solo olas, aves y sonidos de la selva.
Grupo reducido, atención personal
Con un máximo de 16 participantes, Amanda puede ofrecer apoyo individual y dejar espacio a todo lo que estés viviendo.
Santuario frente al mar
Practica yoga cerca del océano Pacífico, medita con el sonido de las olas y duerme arrullado por la brisa marina.
Trayectoria reconocida
Blue Osa ha recibido el premio Travelers’ Choice Best of the Best de TripAdvisor, situándose en el 1% superior de alojamientos del mundo.

Preguntas frecuentes

P: ¿Necesito experiencia previa en yoga?
No. Amanda adapta cada práctica a tu momento y tus necesidades.

P: ¿Y si estoy demasiado cansado/a para participar en todo?
El descanso forma parte de la práctica. Si necesitas saltarte una sesión y dormir, se anima a hacerlo.

P: ¿Cómo llego a Blue Osa?
Vuela a San José, Costa Rica (SJO), y después toma un vuelo doméstico de 45 minutos a Puerto Jiménez. Desde allí, Blue Osa organiza el transporte terrestre, que dura unos 20 minutos. El tiempo total de viaje desde San José es de 2 a 3 horas.

P: ¿Es un retiro adecuado para viajar solo/a?
Sí. Muchas personas asisten por su cuenta y el formato de grupo reducido facilita la conexión de forma natural.

P: ¿Qué tiempo hace?
La península de Osa mantiene temperaturas cálidas durante todo el año, entre 75 y 85°F. Lleva ropa ligera, bañador y prendas cómodas para practicar yoga.

P: ¿Puedo añadir días extra?
Sí. Puedes contactar con Blue Osa para ampliar tu estancia

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