Fundamentos del saludo al sol

Las salutaciones al sol son una parte esencial de muchas clases de yoga, pero en un grupo numeroso a veces pueden vivirse con demasiada rapidez o resultar difíciles de seguir. Esta sesión privada te ofrece el tiempo y el espacio necesarios para explorar con detalle cada elemento de la secuencia, incluyendo la plancha, el perro boca abajo, chaturanga y el perro boca arriba.

Trabajaremos la alineación, la fuerza y la movilidad, al mismo tiempo que aprenderás a adaptar cada postura para que se ajuste a tu cuerpo. Juntas identificaremos variaciones que resulten de apoyo, sostenibles y eficaces.

Al finalizar, tendrás una comprensión más clara de cómo practicar estas posturas y más confianza para fluir por ellas con soltura en clase.

No puedo dejar de destacar lo útil que fue mi sesión de Refine Your Sun Salutations con Laurie. Me ayudó a entender cómo activar los músculos que debía utilizar. Más tarde, ese mismo día, me descubrí pensando en mi alineación mientras trabajaba en el jardín. Incluso noté que, cuando me dolían las caderas durante mi paseo diario, podía aliviarlo elevando los puntos de la cadera. Ha cambiado por completo mi forma de entender la postura y de sostener mi cuerpo, tanto sobre la esterilla como en la vida cotidiana. Es el primer estudio en el que practico que ofrece este tipo de atención individual, y resultó increíblemente beneficioso.

— Jeanna H