En Bengaluru, Yoga Kulam School propone un curso de formación de profesores de yoga de 85 horas para embarazo y posparto, pensado para acompañar de forma respetuosa y consciente el recorrido de la maternidad, desde la concepción hasta la recuperación tras el parto. Esta formación profundiza en cómo el yoga puede sostener a las futuras madres y a las recién estrenadas madres en los cambios físicos, emocionales y fisiológicos que atraviesan antes y después del nacimiento.

El embarazo y el parto suponen una transformación profunda. A medida que el cuerpo cambia durante la gestación y el posparto, también pueden aparecer cansancio, incomodidad o ansiedad. Este programa ofrece un enfoque específico de yoga que favorece el equilibrio, la comodidad y una mente más estable en una etapa especialmente significativa de la vida.

LO QUE APRENDERÁS EN EL PROGRAMA

Adaptaciones de asanas y valor del yoga suave y restaurativo durante el embarazo y después del parto
Cómo ajustar las prácticas yóguicas a cada trimestre y a las necesidades individuales
Alineación, ajustes y uso de materiales de apoyo durante la gestación
Beneficios y contraindicaciones de la práctica de yoga en el embarazo
Importancia del pranayama y de los ejercicios de respiración
Secuenciación de yoga posnatal, asanas y técnicas de recuperación tras el nacimiento
Anatomía, fisiología y cambios hormonales durante embarazo, parto y posparto
Aspectos psicológicos del embarazo
Plantas esenciales y nutrición para el embarazo y el ciclo posnatal
Perspectivas védicas y yóguicas sobre el embarazo y la maternidad
Prácticas de meditación para conectar con la sabiduría interior de Shakti
Cantos carnáticos para el parto y mantras para el embarazo
Maternidad sagrada, dimensión espiritual del embarazo y llegada a la maternidad
Crianza consciente
Experiencia docente y preparación de una clase

PLAN DE ESTUDIOS DEL CURSO DE 85 HORAS DE PRE Y POSNATAL

Anatomía y fisiología del yoga pre y postnatal

Comprende con claridad los cambios estructurales y funcionales que se producen durante el embarazo, incluidos los ajustes musculoesqueléticos, los cambios hormonales y sus efectos sobre los sistemas cardiovascular, respiratorio y digestivo. Esta base permite diseñar secuencias seguras y eficaces.

Reconocimiento de las molestias habituales del embarazo

Aprende a identificar náuseas, acidez, dolor de espalda y fatiga, además de las contraindicaciones para la actividad física. Así podrás adaptar la práctica a las necesidades concretas de cada mujer embarazada.

Las etapas del trabajo de parto y el nacimiento

Este módulo aborda las fases del parto, incluidas las contracciones y los cambios fisiológicos en madre y bebé, para preparar al alumnado ante las exigencias físicas y emocionales del nacimiento.

Asanas prenatales y posnatales

Desarrollarás la capacidad de modificar asanas tradicionales para que sigan siendo seguras, útiles y beneficiosas durante el embarazo, favoreciendo además la relajación y la preparación para el parto.

Uso de apoyos en la práctica pre y posnatal

Descubre cómo bolster, mantas y bloques pueden aportar sostén y hacer la práctica más accesible.

Creación de secuencias eficaces

Aprende a diseñar clases prenatales acordes con cada trimestre y con la evolución de la capacidad física de las alumnas.

Técnicas de meditación para la relajación

Explora métodos de respiración y meditación para reducir el estrés y calmar el sistema nervioso, incluyendo Ujjayi, Bhramari y meditación.

Metodología de enseñanza

Estudia formas seguras y eficaces de impartir yoga prenatal y posnatal, respetando las limitaciones físicas de cada participante.

Modificaciones y ajustes

Esta parte se centra en adaptar las posturas a las necesidades individuales, garantizando comodidad y seguridad en toda la práctica.

Secuenciación de clases prenatales

Comprende cómo estructurar las clases según el trimestre y ajustarlas a las capacidades de las embarazadas.

HORARIO DIARIO DEL CURSO DE 85 HORAS

PROGRAMA PRESENCIAL DE 10 DÍAS PRENATAL Y POSNATAL

Día 1: Día de introducción
Día 2: Bases del yoga prenatal y posnatal, asana prenatal del 1.er trimestre, pranayam, preparación para la concepción, garbhsanskar 1, meditación ayurvédica
Día 3: Asana prenatal del 2.º trimestre, pranayam, sankalpa o propósito para el embarazo, garbhsanskar 2, relajación ayurvédica y yog nidra
Día 4: Asana prenatal del 3.er trimestre, pranayam, suelo pélvico, técnicas de limpieza, mudras, visualización ayurvédica para el embarazo
Día 5: Cambios por trimestre, problemas frecuentes en el embarazo, práctica en pareja, canto de mantras, mudras, visualización para el embarazo
Día 6: Práctica de shatkarma - Jalneti, SutraNeti, importancia y cambios del posparto, masaje infantil, prácticas yóguicas para el trabajo de parto y el nacimiento, meditación
Día 7: Yoga para la maternidad, metodología de enseñanza, lactancia, meditación
Día 8: Yoga, pranayam, anatomía y fisiología, nutrición, meditación
Día 9: Yoga, pranayam, anatomía y fisiología, nutrición, relajación y yog nidra
Día 10: Estudio personal, examen, ceremonia de graduación

Nota: el horario puede variar de una semana a otra durante el periodo de formación.

Las sesiones de mantra, metodología de enseñanza y Ayurveda se imparten en semanas alternas.

CERTIFICACIÓN DE YOGA ALLIANCE

Yoga Kulam es una Escuela de Yoga Registrada con Yoga Alliance (RPYS85). Tras completar con éxito el programa, las participantes reciben el certificado de formación de profesorado de yoga de 85 horas (RPYS85), acreditado por Yoga Alliance, EE. UU. El certificado tiene reconocimiento internacional por parte de Yoga Alliance y la International Yoga Federation, y el curso también está certificado por Indian Yoga Alliance como programa de 85 horas.

Durante los 10 días de formación, profesorado con experiencia acompaña a los estudiantes en cada etapa del curso con el objetivo de formar tanto practicantes seguros como docentes capaces. Es obligatoria la finalización de los 6 módulos, y la evaluación final incluye partes oral, escrita y práctica.

CERTIFICADOS QUE OFRECEMOS

Certificado de 85 horas Pre y Post Natal

Certificado Garba Samskara

Certificado de masaje infantil y lactancia

PRECIO DEL PAQUETE DEL CURSO

Habitación compartida doble: $750

Habitación privada: $1000

PRÓXIMAS FECHAS DEL CURSO

2 de agosto de 2026 – 11 de agosto de 2026
2 de octubre de 2026 – 11 de octubre de 2026
2 de diciembre de 2026 – 11 de diciembre de 2026
2 de febrero de 2027 – 11 de febrero de 2027

DETALLES DEL PROGRAMA

Llegada y ceremonia de apertura
La llegada el día 2 es flexible, siempre que sea antes de las 10:00.
La ceremonia de apertura tendrá lugar a las 16:30.

Entrega de certificados y salida
Los certificados se entregan tras completar con éxito el curso, seguidos de una ceremonia de cierre.
La salida será después del desayuno del mismo día.

Si deseas llegar antes o prolongar tu estancia
Puedes hacerlo abonando una tarifa diaria adicional.
El alojamiento cuesta $24 USD y la comida $10 USD al día, con 3 comidas incluidas.

Taxi desde el aeropuerto hasta Yogshala
$30 USD dentro de Thiruvananthapuram (TRV)
$95 USD desde Cochin

NUESTRAS PROFESORAS DE YOGA

Aditi Mundi
Instructora de yoga

Lakshmi Gowda Ji
Instructora de yoga

INFORMACIÓN IMPORTANTE

Incluye: comidas, agua caliente, actividades divertidas, materiales de estudio

No incluye: visado, traslado desde el aeropuerto, billetes de avión

Qué traer: documento de identidad, esterilla de yoga, botella de agua, artículos de aseo, ropa cómoda

CÓDIGO DE VESTIMENTA

Se recomienda encarecidamente llevar ropa holgada y transpirable de algodón para que el cuerpo, especialmente la zona del ombligo, se mantenga cómodo durante las sesiones. Se desaconsejan los leggings, ya que suelen estar fabricados con tejidos sintéticos tratados con PFAS y BPA, sustancias asociadas a preocupaciones de salud a largo plazo.

NUESTRA UBICACIÓN

Varkala

CÓMO LLEGAR A NUESTRO CENTRO EN KERALA

Por aire
Vuela al Aeropuerto Internacional de Trivandrum (TRV), a 42 kilómetros del lugar, o al Aeropuerto Internacional de Cochin (COK), a 212 kilómetros.

Por tren
La zona está bien conect

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