Vive un mes de estudio inmersivo, práctica y crecimiento interior en un entorno yogui sereno, acompañado por practicantes con amplia experiencia. Desde 1969, esta formación se ha consolidado como uno de los programas de Yoga Teacher Training más reconocidos de Occidente, con más de 52.000 graduados en todo el mundo.
Al completar con éxito el curso, los graduados obtienen una certificación de 200 horas reconocida internacionalmente, que avala los conocimientos y la experiencia necesarios para enseñar Hatha Yoga. Esta cualificación también permite registrarse en Yoga Alliance como RYT 200. Quienes continúen con el Advanced Yoga Teacher Training podrán optar a la acreditación RYT 500.
Cada jornada combina estudio y práctica de posturas, con la orientación de profesores senior sobre cómo enseñar asanas y pranayama. La práctica diaria, con correcciones individuales, incluye:
Además, cada día se realiza un taller de parada de cabeza, en el que los profesores trabajan uno a uno con los estudiantes para ayudarles a entrar en la postura o practicar los ejercicios preparatorios.
Durante las dos últimas semanas, los alumnos comienzan la práctica de enseñanza en grupo, organizados en pequeños equipos, alternándose para dirigir una parte de la clase y recibiendo después observación y comentarios personalizados.
El pranayama, ciencia del control del prana, utiliza ejercicios de respiración para favorecer la salud del cuerpo y la mente. La práctica diaria incluye Kapalabhati y Anuloma Viloma (respiración alterna por las fosas nasales), junto con una introducción al pranayama avanzado. Entre sus beneficios destacan:
La alimentación influye en el cuerpo físico y también en la mente, los sentidos, la energía, el pensamiento, el intelecto y el entorno. Se abordan temas como la dieta adecuada, el vegetarianismo por motivos éticos, espirituales y de salud, el efecto de la alimentación sobre la mente, el equilibrio de nutrientes esenciales, los principios ayurvédicos de la nutrición y los efectos curativos del ayuno.
La meditación es una parte esencial del yoga. Durante el curso aprenderás los pasos prácticos, qué es la meditación y qué no lo es, además de explorarla como un camino espiritual hacia la realización de la unidad.
La formación también pone un fuerte énfasis en la meditación japa, o repetición de mantras. Descubrirás cómo un mantra en sánscrito contiene una energía mística en su estructura sonora y cómo la repetición ayuda a crear un patrón mental positivo.
Las prácticas de limpieza yogui, conocidas como kriyas, ayudan al cuerpo a eliminar desechos. Dado que el yogui entiende el cuerpo como un vehículo para la conciencia superior, la limpieza ocupa un lugar importante en el camino. Bajo guía, aprenderás y practicarás ejercicios de yoga kriya.
Este bloque fortalece tu comprensión del cuerpo en tu práctica personal y te ayuda a aplicar ese conocimiento al enseñar. Explorarás:
La filosofía del yoga ofrece una visión clara sobre ideas equivocadas acerca de la identidad y la realidad. Comprender mejor el yo favorece el desapego, la liberación del estrés y una mayor armonía entre mente, cuerpo y propósito vital. También estudiarás el karma y las causas de los obstáculos y desafíos.
Estas clases de filosofía se consideran una parte central de la formación y aportan un valor duradero gracias a la transmisión del conocimiento. Se incluyen textos clásicos como la Bhagavad Gita, además de escritos de maestros de yoga.
Los estudiantes también pueden disfrutar de programas culturales, ceremonias, conciertos y charlas impartidas por profesores invitados de ciencias védicas afines, como ayurveda y jyotish.
Hay un día libre a la semana. Ese día, solo se exige asistir a los satsangs de la mañana y la noche y completar Karma Yoga. La asistencia a todas las actividades es obligatoria y al final se realiza un examen.
A lo largo del mes, los estudiantes estudian los Cuatro Caminos del Yoga y, a través del sistema Gurukula, convierten la teoría en comprensión práctica.
El servicio desinteresado ayuda a reducir el egoísmo y el egocentrismo, a la vez que favorece la salud, la alegría y la vitalidad. Aprenderás a transformar karma en dharma.
Bhakti Yoga, el yoga de la devoción, abre el corazón y ayuda a refinar las emociones. La formación incluye kirtan, estudio de la mitología india y rituales tradicionales de la India.
Raja Yoga es el camino de los ocho miembros, que comienza con pautas éticas y termina en la meditación. Los estudiantes obtienen una comprensión clara de cómo las distintas técnicas de yoga se apoyan entre sí, favoreciendo un mayor control del cuerpo y una comprensión más profunda de la mente.
Jnana Yoga, el yoga del conocimiento, se centra en la filosofía Vedanta, la autoindagación, los tres cuerpos, las cinco capas y el karma. También explora el desapego de las ideas ilusorias del yo y del otro, conduciendo hacia la realización de la unidad.
Esta formación exige disciplina y compromiso, y se requiere asistir a todas las actividades, sesiones, conferencias y clases de yoga. Tener cierta familiaridad previa con las posturas y la filosofía del yoga es útil, aunque no imprescindible. Lo más importante es una mente abierta y disposición para aprender.
Para preservar la pureza del entorno y la vibración elevada necesaria para el yoga y la meditación, todos los estudiantes deben seguir las normas de la comunidad. Durante el curso y en el ashram están prohibidos la carne, el pescado, los huevos, el té negro, el café, el alcohol, el tabaco, las drogas y la desnudez. Quienes no respeten las normas podrán ser expulsados.
No es posible ofrecer una dieta totalmente personalizada. El menú es lacto-vegetariano y casi totalmente orgánico, con opciones sin lácteos y sin trigo. Sin embargo, algunos acompañamientos, postres y tentempiés pueden contener gluten y lácteos.
Los materiales obligatorios del curso, incluidos en la matrícula y entregados al inicio de la formación, son:
Otros artículos obligatorios, no incluidos pero disponibles para compra en la boutique abierta a diario, son:
También conviene traer ropa cómoda y abrigada que cubra hombros y rodillas, linterna, sandalias o zapatillas de interior, calzado para caminar, botella de agua y taza o termo para té caliente, ropa para la lluvia, artículos de aseo y, solo para la opción de tienda de campaña, tu propia tienda, ropa de cama y toallas.
La formación requiere disciplina y compromiso, pero no es necesario dominar previamente el yoga. Las lecturas sugeridas para el estudio en casa incluyen:
Estas cabañas combinan amplitud, confort y un estilo cuidado que invita a desconectar desde el primer momento. Su decoración elegante y acogedora crea un ambiente sereno, ideal para disfrutar de una estancia tranquila en plena naturaleza. Desde el porche delantero con sombra, podrás contemplar el paso de los ciervos y dejarte envolver por la calma del entorno.
Para garantizar una experiencia cómoda en cualquier momento del año, cuentan con aire acondicionado, calefactor de propano y ventilador de techo. En el interior encontrarás un espacio funcional y bien distribuido, con mesa/escritorio y sillas, cómoda/armario y una agradable zona de estar para descansar con total comodidad.
Además, disponen de un pequeño refrigerador, vajilla y cubiertos, pensados para facilitar una estancia práctica y relajada. Todo está preparado para que te sientas como en casa mientras disfrutas de un refugio espacioso y acogedor.
Esta opción está pensada para quienes desean vivir la experiencia de acampar con total libertad, trayendo su propia tienda y equipo para instalarse en la tierra. Es una forma sencilla y auténtica de descansar más cerca de la naturaleza, rodeada de aire fresco y de un entorno abierto que invita a desconectar del ritmo cotidiano.
Las plataformas de madera están destinadas específicamente para colocar las tiendas, ofreciendo una base cómoda y práctica para tu estancia. Aquí podrás disfrutar de la tranquilidad del exterior, despertando con la luz natural y el ambiente sereno que hace de esta experiencia algo especial.
Si deseas reservar más de una tienda, será necesario hacer varias reservas. Así podrás organizar tu estancia de la manera que mejor se adapte a tus necesidades y a la compañía con la que viajes.
Esta opción está pensada para quienes desean vivir la experiencia de acampar con total libertad, trayendo su propia tienda y el equipo necesario. Podrás instalarte en la tierra y descansar rodeado de un ambiente natural, disfrutando de la sensación de dormir más cerca de la naturaleza y bajo el aire fresco del entorno.
Las plataformas de madera están destinadas específicamente para montar tiendas, ofreciendo una base práctica para tu estancia. Es una alternativa ideal para quienes buscan una experiencia sencilla, auténtica y conectada con el exterior, sin renunciar a la comodidad de contar con un espacio preparado para acampar.
Si necesitas reservar más de una tienda, deberás hacer varias reservas con nosotros. Así podrás organizar tu estancia de forma flexible según el número de tiendas que desees traer.
Disfruta de una estancia íntima y serena en una cabaña Om privada, o compártela con un amigo en sus 2 camas individuales. Estas agradables y sencillas cabañas son las originales tiendas-cabaña construidas hace unos 20 años, y conservan ese encanto auténtico que invita al descanso y la desconexión.
Ubicadas en una ladera suave, ofrecen vistas al estanque y están rodeadas por la belleza natural del Ashram, en un entorno tranquilo y apacible. Cada cabaña lleva el nombre de una virtud distinta, como la felicidad o el contentamiento, aportando un toque especial a la experiencia.
En el interior encontrarás todo lo necesario para una estancia confortable: tocador, escritorio, mesita de noche, ventilador de techo y calefactor de propano. Los huéspedes de Om Cabin comparten un baño cercano, y también disponen de internet wifi.
Esta habitación doble se comparte con otra persona y el precio indicado es por persona. Si no reservas junto con un amigo o familiar, se te asignará un compañero o compañera de cuarto. Es un alojamiento sencillo y agradable, pensado para quienes buscan descansar en un entorno sereno y acogedor.
Las Om Cabins son las cabañas tienda originales, construidas hace aproximadamente 20 años. Están ubicadas en una suave ladera, en un ambiente tranquilo con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram. Cada cabaña lleva el nombre de una virtud distinta, como la felicidad o el contentamiento, aportando un toque especial y simbólico a la estancia.
Este alojamiento privado ofrece una experiencia sencilla y agradable, ideal para quienes buscan descansar en un entorno sereno durante su estancia. Las Om Cabins son las cabañas tipo tienda originales del ashram, construidas hace aproximadamente 20 años, y conservan un encanto auténtico que encaja perfectamente con la atmósfera del lugar.
Ubicadas en una suave ladera, estas cabañas disfrutan de vistas al estanque y están rodeadas por la belleza natural del ashram, en un ambiente tranquilo que invita a la desconexión y al descanso. Cada cabaña lleva el nombre de una virtud distinta, como la felicidad o el contentamiento, aportando un toque especial y significativo a la experiencia.
La cabaña está equipada con:
Los huéspedes de Om Cabin comparten un baño cercano y también cuentan con acceso a internet wifi.
Las Siva Cabins privadas ofrecen un entorno sereno y recién construido, ubicadas al pie de la colina Siva, sobre una suave ladera con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram. Pensadas para quienes buscan descanso y conexión con el entorno, combinan sencillez, comodidad y una atmósfera tranquila ideal para una estancia reparadora.
Este alojamiento cuenta con un porche exterior perfecto para disfrutar del aire libre, suelo de madera de bambú, ventilador de techo y calefacción de propano. Está amueblado con una mesa auxiliar y una cómoda, y construido con materiales de alta calidad que aportan una sensación cuidada y acogedora. Además, dispone de baño privado con ducha para mayor privacidad y confort.
También incluye wifi, para que puedas mantenerte conectado durante tu estancia sin renunciar a la calma del entorno.
Estas cabañas, de reciente construcción, se encuentran en un entorno sereno y apacible, a los pies de la colina de Siva, sobre una suave ladera con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram. Pensadas para compartir entre amigos, ofrecen dos camas individuales y un ambiente acogedor para descansar con comodidad después de un día de retiro y conexión.
En el interior, combinan detalles sencillos y funcionales con acabados de calidad, como suelo de madera de bambú, ventilador de techo y calefacción a propano. También cuentan con porche exterior, mesa auxiliar, cómoda y baño privado con ducha, para disfrutar de una estancia práctica y confortable. Además, hay wifi disponible.
Esta habitación compartida doble está pensada para quienes desean una estancia cómoda y serena en un entorno natural. El precio es por persona y, si no reservas con un amigo o familiar, se te asignará un compañero de habitación. Las Krishna Cabins son de construcción reciente y se encuentran en un entorno apacible, a los pies de la colina Siva, sobre una suave ladera con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram.
Su diseño combina sencillez y confort, con un porche exterior ideal para relajarse, suelo de bambú, ventilador de techo y materiales de alta calidad. Además, están amuebladas con mesa auxiliar, cómoda y calefactor de propano. Cada cabina incluye baño privado con ducha, y también dispone de wifi para mayor comodidad durante tu estancia.
Ideal para quienes buscan descanso en un entorno sereno, esta opción deluxe ofrece una estancia agradable y acogedora para uso privado o para parejas casadas. Las cabañas Shanti se encuentran en una ladera suave, en un ambiente tranquilo, con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del ashram, creando un marco perfecto para desconectar y relajarse.
El alojamiento cuenta con baño privado con ducha, aire acondicionado, calefactor de propano y ventilador de techo, además de un espacio en el ático que aporta mayor comodidad. La habitación está equipada con escritorio, mesa, sillas, cómoda, armario y una zona de estar pensada para disfrutar de momentos de calma. También dispone de un pequeño refrigerador, vajilla y cubiertos. Para mayor practicidad durante la estancia, hay wifi disponible.
Esta acogedora opción deluxe está pensada para compartir con amigos o familia en un entorno sereno y cómodo, ideal para una estancia relajada en plena naturaleza. Las Shanti Cabins se encuentran en una ladera suave, con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram, creando un ambiente tranquilo que invita al descanso y la desconexión.
El alojamiento cuenta con tres camas individuales y ofrece todo lo necesario para una experiencia práctica y agradable: baño privado con ducha, aire acondicionado, calefactor de propano y ventilador de techo. Además, dispone de espacio en el altillo, aportando mayor amplitud y funcionalidad durante la estancia.
En el interior encontrarás mobiliario cuidadosamente dispuesto para tu comodidad, incluyendo escritorio, mesa, sillas, cómoda, armario y una zona de estar. También se incluye un pequeño refrigerador, vajilla y cubiertos, junto con wifi disponible para mayor conveniencia.
Este alojamiento compartido ofrece un ambiente cómodo y sereno para descansar durante tu estancia. Ubicado en una suave ladera dentro de un entorno tranquilo, permite disfrutar de vistas al estanque y de la belleza natural del Ashram, creando una sensación de calma ideal para una experiencia de retiro.
La cabaña cuenta con tres camas individuales y está equipada para brindar practicidad y bienestar en el día a día. Dispone de baño privado con ducha, aire acondicionado, calefactor de propano, ventilador de techo y espacio en el ático. Además, incluye escritorio, mesa, sillas, cómoda, armario y una zona de estar para relajarte con comodidad.
Para mayor conveniencia, también se proporciona un pequeño refrigerador, vajilla y cubertería. Hay wifi disponible, lo que hace de este espacio una opción funcional y acogedora para quienes buscan equilibrio entre descanso, sencillez y confort.
Esta habitación doble compartida es ideal para reservar con amigos o familiares, con dos camas individuales y tarifa por persona. Si llegas solo/a, se te asignará un compañero o compañera de habitación, manteniendo siempre un ambiente cómodo y sereno para tu estancia.
Las cabañas Shanti se encuentran en un entorno apacible, sobre una suave colina con vistas al estanque y rodeadas por la belleza natural del Ashram. Su diseño combina comodidad y calidez, ofreciendo un espacio agradable para descansar y desconectar.
Entre sus comodidades encontrarás baño privado con ducha, aire acondicionado, calefactor de propano, ventilador de techo y espacio en el ático. El mobiliario incluye escritorio, mesa, sillas, cómoda, armario y una zona de estar. Además, dispone de una pequeña nevera, vajilla y cubiertos, así como wifi para mayor comodidad durante tu estancia.
Este alojamiento compartido está pensado para quienes desean disfrutar de una estancia cómoda en un entorno sereno y cuidado. La tarifa es por persona y, si no reservas con un amigo o familiar, se asignará un compañero de habitación. Situadas en una suave ladera con vistas al estanque, las Shanti Cabins ofrecen un ambiente tranquilo, rodeado por la belleza natural del Ashram, ideal para descansar y desconectar.
En el interior, encontrarás todo lo necesario para una experiencia agradable y práctica: baño privado con ducha, aire acondicionado, calefactor de propano, ventilador de techo y espacio en el ático. La habitación está equipada con escritorio, mesa, sillas, cómoda, armario y una zona de estar, además de un pequeño refrigerador, vajilla y cubertería. También dispone de wifi para mayor comodidad durante tu estancia.
Swami Sitaramananda
About Swami Adiparashaktiananda Swami Adiparashaktiananda es un sadhak dedicado y un experimentado maestro y formador internacional de Sivananda Yoga, con más de 16 años de trayectoria guiando TTCs internacionales en Estados Unidos, Vietnam, Japón y China. Actualmente colabora principalmente como asistente de Acharya Swami Sitaramananda en Sivananda Ashram Yoga Farm, en Grass Valley, California. Recibió su primer voto monástico dentro del linaje...
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Acerca de Swami Sivasankariananda Swami Sivasankariananda dirige el Sivananda Yoga Vedanta Center de Los Ángeles y es una figura muy apreciada dentro de la comunidad docente de Sivananda. Completó su TTC en Yoga Farm en 1997 y, más adelante, realizó allí mismo el ATTC en 2008. Su recorrido espiritual también ha estado marcado por distintos yatra por el norte y el...
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sáb, 17 oct