Green Yoga International presenta una nueva formación de 200 horas para profesores de yoga, creada en torno a la energía, la fuerza y la creciente demanda del Vinyasa flow y de la serie primaria de Ashtanga. Tras años impartiendo formaciones multiestilo, el equipo ha dado forma a un programa alineado con la evolución del yoga actual, sin perder la profundidad, la disciplina y la tradición que lo sostienen.
Se trata de un curso intensivo de 21 días pensado para acompañar a practicantes comprometidos que desean convertirse en docentes seguros, sólidos y bien preparados. Está certificado por Yoga Alliance USA y UK, una acreditación reconocida en todo el mundo para la enseñanza del yoga. El plan de estudios nace del estudio exhaustivo de textos yoguis y de una larga experiencia práctica en técnicas de yoga.
La invitación está abierta a todas las personas interesadas en el yoga, tanto si desean dar el paso hacia la enseñanza como si buscan profundizar en su práctica personal a través de este enfoque contemporáneo.
Duración del curso
200 horas / 21 días
Certificación
Yoga Alliance
Tipo de curso
5 módulos, formación multiestilo de profesores de yoga
Nivel
Principiante e intermedio
Lugar
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, isla de Mallorca, España
Vinyasa Flow
Certificación en 21 días
La formación dedica su mayor peso al Vinyasa flow, con un 60% del contenido, mientras que la serie primaria de Ashtanga representa un 20% y las prácticas restaurativas/yin otro 20%, creando así un equilibrio completo. El alumnado explorará uno de los estilos más actuales y practicados del yoga, afinando la relación entre respiración y movimiento para favorecer claridad en mente, cuerpo y espíritu.
El curso conserva la esencia de un programa multiestilo y reúne los aspectos más esenciales del yoga, tendiendo un puente entre Oriente y Occidente, entre ciencia y espiritualidad, entre práctica y enseñanza.
Vinyasa Flow
- Aprender a impartir clases profesionales de Vinyasa Flow de 60 minutos
- Practicar distintas secuencias de Vinyasa
- Desarrollar ajustes y correcciones seguras durante la clase
- Estudiar la alineación y desglosar cada postura para comprender la biomecánica de los asanas
- Aprender prevención de lesiones y ofrecer modificaciones personalizadas
- Explorar estrategias de secuenciación para crear clases creativas y originales
Serie primaria de Ashtanga
- Practicar la serie primaria de Ashtanga Vinyasa (K. Pattabi Jois)
- Aprender a guiar versiones modificadas y completas de la serie primaria
- Profundizar en la práctica personal mediante estilo Mysore con apoyo directo de profesorado experimentado
- Aprender ajustes y asistencias seguras para ayudar a cada alumno a desarrollar su potencial
- Adaptar posturas exigentes tanto para la práctica propia como para futuros estudiantes
- Puntos clave: respiración Ujjajji, dristhi y bhandas
Yin y Yoga Restaurativo
- Equilibrar la energía activa de Vinyasa y Ashtanga con prácticas calmantes de yin yoga y yoga restaurativo
- Practicar yin yoga para abrir meridianos y chakras
- Favorecer la sanación y la calma mental
- Utilizar props para enriquecer la práctica de yin y restaurativo
- Comprender la anatomía funcional y la variación esquelética en yin yoga
- Aumentar la flexibilidad mediante estiramientos y permanencias prolongadas
- Conocer los principios básicos del yin yoga
Inmersión en inversiones
- Aprender y dominar sirsasana, tripod y handstand
- Experimentar los beneficios de las posturas invertidas
- Estudiar entradas y salidas seguras en la postura sobre la cabeza (Sirsasana)
- Explorar distintas variantes de la postura sobre la cabeza y del tripod
- Aprender técnicas de handstand (adho mukha vrksasana) con valentía y fuerza
- Usar apoyos como pared, bloques, cintas y ayuda en pareja
- Desarrollar fuerza del core y coordinación entre cuerpo y mente
Masterclasses especiales
- Aprender jump backs y jump throughs en Surya Namaskar A y B, desde posturas de pie y sentadas hasta chaturanga y vuelta atrás
- Practicar el drop back desde pie y trabajar el miedo
- Adquirir herramientas para asistir a otros alumnos en los drop backs
- Trabajar la flexibilidad de caderas con aperturas lúdicas, juegos de yoga y props
Meditación - Pranayama - Bhakti
- Comenzar el día con meditación en silencio y canto de mantras
- Depurar mediante técnicas diarias de pranayama
- Vivir bhajan-kirtan con música en directo
- Participar en Havan, una ceremonia del fuego para invocar energía
- Practicar Ajapa-japa, la repetición del mantra
- Soltar a través de la danza extática
- Explorar yoga nidra, meditación Kundalini y teoría de chakras
- Practicar Trataka, meditación a la luz de una vela
- Conectar con la naturaleza en una caminata semanal de meditación en silencio
Taller de Acro Yoga
- Crear confianza mediante el trabajo en pareja y una práctica divertida
- Empezar con yoga en pareja y juegos dinámicos
- Aprender las bases del acroyoga: base, flyer y spotter
- Practicar posturas populares como throne, bird, airplane y backbends
Taller de Ayurveda
- Estudiar los fundamentos, principios y teoría del ayurveda
- Explorar los tres doshas: vata, pitta y kapha
- Comprender la relación entre ayurveda y yoga
- Conocer los cinco elementos: agni, akasha, vayu, prithvi y jala
- Revisar dieta y nutrición según el ayurveda
- Aplicar principios ayurvédicos al bienestar y a las decisiones cotidianas
Taller de Thai Massage
- Disfrutar de un taller especial de masaje thai yoga para revitalizar el cuerpo
- Aprender técnicas que pueden enriquecer la enseñanza
- Practicar en equipos y experimentar tanto dar como recibir masaje
- Relajar la musculatura cansada y reducir estrés y ansiedad
Programa de 200 horas
El contenido ha sido redefinido para cumplir los estándares de Yoga Alliance USA y UK, apoyándose además en la propia experiencia del equipo en yoga.
El objetivo principal es preparar a futuros profesores física y espiritualmente, para que puedan practicar y enseñar de forma independiente. La formación construye las bases para convertirse en un docente de yoga competente y completo.
El programa se organiza en cinco módulos: técnicas de enseñanza de yoga, metodología y estilo de vida yóguico, filosofía, anatomía y fisiología, y práctica.
Durante las tres semanas de formación hay 180 horas presenciales. Además, cada estudiante debe entregar un artículo durante o después del curso y completar tareas teóricas. Todo ello suma 20 horas no presenciales.
Horario diario
- 07:00 – 08:00 am: Meditación, kirtan y satsang
- 08:00 – 08:30 am: Pausa de té y café
- 08:30 – 10:30 am: Vinyasa flow/serie primaria de Ashtanga
- 10:30 – 12:00 am: Brunch y descanso
- 12:00 – 13:00 am: Clase de filosofía/metodología de enseñanza
- 13:00 – 15:00 pm: Clínica de asanas/ajustes/practicum
- 15:00 – 16:30 pm: Pausa de té y snacks y tiempo en la piscina
- 16:30 – 18:00 pm: Masterclasses especiales/Yin-restorative yoga
- 18:00 – 19:00 pm: Cena
- 19:00 – 21:00 pm: Meditación/asesoramiento/discusión en grupo
Ubicación
La formación tiene lugar en el nuevo Green Yoga Retreat Center, en la costa este de Mallorca, España. Este tranquilo hotel rural ofrece un entorno ideal para una inmersión profunda en el yoga.
Fechas próximas y reserva
- 2023 17 de julio al 6 de agosto: completo
- 2023 30 de octubre al 19 de noviembre: completo
- Las plazas y fechas pueden seleccionarse durante el proceso de reserva.
- Fechas de 2024 próximamente.
Opciones de precio
- Dormitorio de 6 camas: 2.300 €
- Habitación triple: 2.500 €
- Habitación compartida twin: 2.700 €
- Habitación twin con aire acondicionado y baño privado: 2.900 €
- Habitación individual: 3.000 €
Los grupos de tres o más personas que reserven alojamiento conjuntamente reciben un descuento de 50 € por persona.
Incluye
- Cuota del curso
- Manual y materiales del curso
- 20 noches de alojamiento
- Regalo de bienvenida y Kriya Set
<
