Gestión del estrés y de las emociones basada en mindfulness y qigong

Este programa privado de gestión del estrés y las emociones está pensado para personas que viven bajo una presión intensa, atraviesan burnout o sienten una sobrecarga emocional, incluidos CEOs, ejecutivos, emprendedores y otros profesionales con responsabilidades exigentes.

Diseñado según el Método MBestcare, combina mindfulness, Chi-Kung (Qigong), coaching en gestión del estrés, trabajo corporal terapéutico y técnicas de recuperación neurofisiológica. Todo ello se orienta a favorecer la claridad mental, la estabilidad emocional y un mejor equilibrio del sistema nervioso autónomo.

El retiro se desarrolla en el Hotel Tigaiga, un entorno sereno rodeado de jardines subtropicales, ideal para desconectar mentalmente, favorecer la introspección y promover una restauración física profunda.

A lo largo de nueve días, los participantes reciben sesiones personalizadas uno a uno, herramientas basadas en la evidencia y un enfoque multidisciplinar centrado en reducir la carga alostática, fortalecer la resiliencia y apoyar un bienestar sostenible.

Programa de bienestar

Programa de 7 días

Itinerario preliminar

Día 1 - Llegada

• Check-in en el hotel
• Reunión de bienvenida y valoración inicial
• Sesión suave de respiración y relajación para iniciar el proceso

Día 2

• Sesión privada de mindfulness y Qigong
• Paseo consciente por el paisaje volcánico de Tenerife
• Masaje terapéutico de 80 minutos

Día 3

• Sesión terapéutica de Qigong
• Sesión de coaching en gestión del estrés
• Tiempo libre para descansar, disfrutar de la piscina o escribir en un diario

Día 4

• Movimiento consciente y Qigong
• Masaje terapéutico de 80 minutos
• Relajación profunda guiada

Día 5

• Sesión de coaching en gestión del estrés
• Baño sonoro vibracional
• Tiempo personal de integración

Día 6

• Sesión de Qigong
• Masaje terapéutico de 80 minutos
• Sesión final de coaching en gestión del estrés

Día 7 - Cierre

• Evaluación final y recomendaciones personalizadas
• Check-out

Incluido

• 6 noches de alojamiento, con desayuno y cena
• Sesiones privadas de mindfulness, Qigong y gestión del estrés
• 1 paseo consciente por la naturaleza
• 3 masajes terapéuticos de 80 minutos cada uno en Wellness Canarias Spa center
• 1 baño sonoro vibracional
• Todos los traslados para las actividades programadas
• Traslados aeropuerto-hotel
• Atención personal por parte del equipo MBestcare

No incluido

• Vuelos
• Almuerzo (se facilitan recomendaciones de restaurantes para comer en la zona)
• Gastos personales