La base de la meditación budista es Shamatha, una práctica orientada a desarrollar una atención firme y estable, y a sentar los cimientos esenciales para todas las demás formas de meditación. Cada encuentro comienza con una breve introducción a la práctica, pensada para ofrecer una guía clara que ayude a las personas participantes a instalarse con confianza y serenidad.
Tras una sesión de meditación de una hora, seguida de un descanso de 10 minutos, el grupo continúa con una enseñanza o con un espacio de preguntas y respuestas. Este formato deja margen para la reflexión y una comprensión más profunda, combinando práctica enfocada e ինտrospección significativa en un entorno tranquilo y de apoyo. Es una oportunidad valiosa para quienes desean fortalecer su base meditativa con claridad, presencia y calma.
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