3a:{"events":[{"id":5817,"address":"R. do Padre António Vieira 179, 4300-031 Porto, Portugal","price":0,"place_id":679,"place":null,"city_id":5115,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:15.355Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.806Z","emails_sent_count":0,"price_type":"contact_organizer","contact_email":"booking@heldspace.pt","currency_code":"EUR","lat":41.1487892,"lng":-8.588448699999999,"user_id":null,"admin_id":33,"next_occurrence":"$D9999-12-31T00:00:00.000Z","source_url":"https://www.heldspace.pt/book-classes","source_locale":"en-US","has_no_date":true,"max_participants":null,"is_anytime":false,"duration_nights":null,"listed_until":null,"enable_room_selection":true,"events_images":[{"id":39588,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120018147-21777ea7.jpg?v=1779120025773","event_id":5817,"order":0,"focal_y":0.5,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.773Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.773Z"},{"id":39589,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120018148-098e9ba5.jpg?v=1779120025778","event_id":5817,"order":1,"focal_y":0.299455155071249,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.778Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.778Z"},{"id":39590,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120018149-ef960211.jpg?v=1779120025784","event_id":5817,"order":2,"focal_y":0.5,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.784Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.784Z"},{"id":39591,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120023404-bfc8289b.jpg?v=1779120025792","event_id":5817,"order":3,"focal_y":0.3683333333333333,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.792Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.792Z"},{"id":39592,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120024201-369c9c5c.jpg?v=1779120025796","event_id":5817,"order":4,"focal_y":0.3706820194862711,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.796Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.796Z"},{"id":39593,"url":"/uploads/events/2026/05/5817/1779120024558-f039e4e6.jpg?v=1779120025799","event_id":5817,"order":5,"focal_y":0.3082901554404145,"created_at":"$D2026-05-18T16:00:25.799Z","updated_at":"$D2026-05-18T16:00:25.799Z"}],"places":{"id":679,"lat":41.1487892,"lng":-8.588448699999999,"google_rating":5,"google_review_count":22,"place_translations":[{"name":"Held Space - Espacio para retiros y encuentros","slug":"held-space-espacio-para-retiros-y-encuentros","locale":"es-ES"}],"cities":{"timezone_identifier":"Atlantic/Azores","cities_translations":[{"name":"Porto","locale":"es-ES"}],"countries":{"country_translations":[{"name":"Portugal","locale":"es-ES"}]}}},"cities":{"timezone_identifier":"Atlantic/Azores","cities_translations":[{"name":"Porto","locale":"es-ES"}],"countries":{"country_translations":[{"name":"Portugal","locale":"es-ES"}]}},"event_translations":[{"id":32999,"locale":"es-ES","name":"Clases de yoga","description":"

Disfruta de una programación de yoga variada, pensada para adaptarse a distintos momentos de la semana y a diferentes ritmos de vida, con clases disponibles en varios horarios a lo largo del día. El programa incluye Hatha, Vinyasa y Yin yoga, para que puedas elegir la práctica que mejor encaje con tu energía, tu intención y el tipo de experiencia que buscas en cada sesión.

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Las clases están impartidas por distintos profesores, lo que aporta matices, enfoques y estilos propios a cada encuentro, siempre dentro de un ambiente cercano, acogedor y de apoyo. Tanto si prefieres una práctica más enraizante, una secuencia dinámica o una sesión más lenta y profundamente restaurativa, encontrarás opciones adecuadas para distintos niveles de experiencia y necesidades personales.

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Disponibles en numerosos días de la semana, estas clases facilitan integrar el yoga en tu rutina y volver con regularidad al movimiento, la respiración y la atención plena.

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Este curso de parada de antebrazos está pensado para desarrollar fuerza, confianza y control en una de las inversiones más potentes del yoga. A través de una guía clara y una práctica progresiva, trabajarás la alineación, el equilibrio, la estabilidad de hombros y la activación del core en un entorno de apoyo que favorece una evolución constante.

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Es una propuesta ideal para quienes desean profundizar en su práctica de inversiones, afinar la técnica o superar bloqueos con un enfoque estructurado. Durante la sesión encontrarás indicaciones prácticas, movimiento consciente y claves útiles para que la postura resulte más accesible paso a paso. Tanto si estás dando tus primeros pasos hacia la parada de antebrazos como si quieres mejorar lo que ya practicas, este programa ofrece una base sólida para avanzar con seguridad.

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Participa en la sesión y sal con una mayor conciencia corporal, mejor preparación y nuevas herramientas para seguir practicando con enfoque y fluidez.

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Únete a Kat en una sesión de hatha yoga guiada con cuidado, en la que la respiración, el movimiento y la meditación se entrelazan para ofrecer una experiencia serena y reparadora. A lo largo de esta clase, se propone una secuencia equilibrada de posturas fundamentales, pensada para practicar con presencia, afinar la escucha corporal y profundizar en la conexión con la respiración. Gracias a una alineación atenta y a un ritmo pausado e intencional, Kat acompaña el proceso para favorecer la fuerza, la flexibilidad y una mayor calma interior.

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Esta práctica de 60 minutos es adecuada tanto para quienes se inician como para quienes desean pulir y enriquecer su práctica. Es un espacio para bajar el ritmo, explorar con tranquilidad y reconectar contigo mismo/a. Te espera una sesión nutritiva que invita a cultivar la atención plena de principio a fin, dejándote con una sensación de equilibrio, frescura y mayor bienestar en cuerpo y mente.

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Este retiro ha sido creado para recuperar energía, profundizar en la armonía interior y abrir un espacio de renovación consciente. Cada jornada comienza en un ambiente de calma, con ejercicios de respiración y meditación que despiertan la atención de forma suave y preparan el cuerpo y la mente para un día equilibrado. Después, la práctica matinal continúa con una secuencia de Hatha yoga diseñada para fortalecer, enraizar y aportar una sensación de sostén desde dentro.

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Cuando el ritmo se vuelve más sereno por la tarde, las sesiones nocturnas invitan a sumergirse en la quietud reparadora del Yin yoga. Estas prácticas más lentas favorecen la liberación de tensiones, el descanso profundo y una sensación creciente de ligereza. A lo largo del retiro, los principios de Yin y Yang se van explorando de manera accesible y amable, creando una experiencia en la que se alternan esfuerzo y entrega, movimiento y pausa, para acompañar una reconexión auténtica con uno mismo.

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Clase de Hatha yoga en Portugal