Este grupo para principiantes, con una duración de cuatro semanas, está pensado para acompañar a quienes desean consolidar una práctica de mindfulness de forma gradual y en un entorno de apoyo. Cada sesión incluye una meditación de 20 minutos, además de una revisión de las bases de la enseñanza para que puedas practicar con más seguridad, confianza y comodidad.
Tanto si te acercas por primera vez a la meditación como si quieres reforzar tu rutina actual, este grupo ofrece una estructura clara, cercana y accesible para avanzar paso a paso. A lo largo del programa también se presentarán otras enseñanzas que pueden enriquecer y sostener tu práctica más allá del propio grupo. Te espera un ambiente tranquilo y centrado, ideal para cultivar la presencia, la constancia y una exploración suave. Al finalizar las cuatro semanas, habrás adquirido herramientas prácticas que podrás seguir integrando en tu día a día.
Insight Meditation Center
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